จากประสบการณ์ส่วนตัว การอยู่ใกล้คนที่ทำให้เรารู้สึกเครียดหรือเป็นทุกข์บ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างมาก บางครั้งเราอาจไม่ทันสังเกตว่าความสัมพันธ์นั้นส่งผลต่ออารมณ์เราอย่างไร ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขต หรือแม้แต่เลือกที่จะถอยห่าง ก็เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อปกป้องใจของเราเอง เมื่อได้ตัดสินใจว่าคนบางคนส่งผลเสียต่อจิตใจ เราควรสื่อสารอย่างชัดเจนและสุภาพ เพื่อสื่อสารความรู้สึกของเราและความต้องการในการรักษาความสงบในชีวิต ซึ่งจะช่วยให้ความสัมพันธ์นั้นไม่เปลี่ยนไปในทางลบมากนัก นอกจากนี้ การหันมาโฟกัสที่ตัวเอง เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกาย หรือหากิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงทางจิตใจและช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่กดดันได้ดีขึ้น โลกใบนี้อาจมีเรื่องให้กังวลมากมาย แต่การรู้จักรักษาขอบเขตและเลือกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี จะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีและเติบโตในเส้นทางที่มีความสุขมากขึ้นจริงๆ