Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
5 นาทีแรกตื่นนอน ไม่อยากลุกทำไง?
เราก็ ตื่นมาแล้วอยากนอนต่อ แต่ไม่ต้องฝืนลุกเลย 5 นาทีแรกลองทำแบบนี้ 1. นอนหายใจลึกๆ 3 ครั้ง ให้ร่างกายรู้ว่าเราตื่นแล้วนะ 2. ขยับปลายนิ้วมือ เท้า ช้าๆ บิดตัวเบาๆ เหมือนแมวตื่นนอน ไม่ต้องรีบ 3. บอกตัวเอง 1 ประโยค "วันนี้ไม่ต้องดีที่สุด แค่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน 1% ก็พอแล้ว" แล้วค่อยๆ ลุก
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลิกเปรียบเทียบ ชีวิตคนละบทกัน 🤍
เราเห็นตอนจบของคนอื่น แล้วเอามาเทียบกับตอนต้นของตัวเอง มันไม่แฟร์กับเราเลย ดอกไม้แต่ละดอกบานไม่พร้อมกัน แต่ทุกดอกก็สวยในเวลาของตัวเอง เราก็เหมือนกัน เลิกเปรียบเทียบ แล้วหันมาโฟกัสถนนของตัวเอง เดินช้าไม่เป็นไร แต่เดินต่อไปนะ วันนี้ลองชมตัวเอง 1 อย่างโดยไม่ต้องเทียบกับใคร คุณเก่งในแบบข
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

เก่งขึ้นวันละ 1% ก็พอแล้ว 🤍
เราไม่ต้องเก่งขึ้น 100% ในวันเดียว แค่ 1% ทุกวัน 365 วัน เราก็เก่งขึ้น 37 เท่า 1% คืออะไร? อ่านหนังสือ 1 หน้า ดื่มน้ำเพิ่ม 1 แก้ว ตื่นเช้าขึ้น 5 นาที บอกรักตัวเอง 1 ครั้ง อย่าดูถูก 1% นะ เพราะ 1% ที่ทำทุกวัน ชนะ 100% ที่ทำแค่วันเดียวแล้วเลิกเสมอ วันนี้คุณจะเก่งขึ้น 1% เรื่องอะไรดี?
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำห่วยๆ ไปก่อน
ทำห่วยๆ ไปก่อน ดีกว่ารอเก่ง 🤍 เรารอให้พร้อมก่อน รอให้เก่งก่อน รอให้เพอร์เฟกต์ก่อน แล้วสุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักที ความจริงคือ ไม่มีใครเก่งตั้งแต่ครั้งแรก ทุกคนเคยทำห่วยมาก่อน แต่คนที่สำเร็จคือคนที่ทำห่วยแล้วไม่หยุดทำ ทำห่วยๆ ไปก่อนแล้วค่อยๆ ปรับ ดีกว่ารอให้เก่งแล้วไม่ได้ทำอะไรเลย วัน
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 5 ครั้ง

ร่างกายเหนื่อย ใจก็เหนื่อยตามนะ รู้ไหม 🤍
เราเคยคิดว่าเหนื่อยใจก็ต้องแก้ที่ใจ แต่จริงๆ ร่างกายส่งสัญญาณมาก่อนแล้ว สัญญาณที่ร่างกายบอกว่า "เราลืมดูแลตัวเอง" • นอนไม่หลับ / ปวดหัวบ่อย • หายใจตื้น / ไหล่ตึงตลอดเวลา • เบื่ออาหาร หรือกินจุบจิบไม่หยุด ลองฟังร่างกายวันนี้ 3 ขั้นง่ายๆ 1. หยุด 1 นาที ถามว่า "ตอนนี้ร่างกาย
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

Self-care แบบไม่ต้องใช้เงิน มีจริงนะ 🍃
เราเคยคิดว่าดูแลตัวเองต้องใช้เงิน ต้องไปคาเฟ่ สปา ช้อปปิ้ง แต่จริงๆ 3 อย่างนี้ ทำได้ทุกเช้า ฟรีด้วย 1. หายใจลึกๆ 10 ครั้ง ตื่นปุ๊บ ไม่จับมือถือ หายใจเข้าลึก ออกยาว บอกตัวเองว่า "วันนี้จะใจดีกับตัวเอง" 2. ดื่มน้ำอุ่นช้าๆ 1 แก้ว ไม่รีบ ไม่ไถจอ แค่รู้สึกถึงน้ำอุ่นไหลลงคอ ร่างกายจะข
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฮีลใจไม่ใช่การหนี แต่คือการกลับมาดูแลใจตัวเองดีๆ
หลายคนคิดว่าฮีลใจคือ การหนีไปเที่ยว หนีปัญหา หนีความรู้สึก แต่การฮีลที่แท้จริงคือ การกล้าอยู่กับใจตัวเอง ฟังว่าใจเหนื่อยตรงไหน โดยไม่ตัดสิน ฮีลใจคือ ร้องไห้ได้โดยไม่ต้องอาย เหนื่อยได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด พักได้โดยไม่ต้องขอโทษใคร วันนี้ไม่ต้องหนีไปไหนไกล แค่กลับมาอยู่กับใจตัวเอง ถามเ
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูแลตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว🤍
เราถูกสอนให้ดูแลทุกคน จนลืมดูแลตัวเอง แล้วรู้สึกผิดทุกครั้งที่เลือกตัวเองก่อน แต่ความจริงคือ... ถ้าเราไม่ดูแลตัวเอง เราจะไม่มีแรงไปดูแลใครได้เลย การดูแลตัวเองคือการเติมพลัง ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว เหมือนบนเครื่องบินที่ต้องใส่หน้ากากออกซิเจนให้ตัวเองก่อน ถึงจะช่วยคนข้างๆ ได้ วันนี้ลองดูแลตั
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

อย่ารอให้หายเศร้า แล้วค่อยใช้ชีวิต 🤍
เราเคยเข้าใจผิดมาตลอดว่า ต้องหายเศร้าก่อน ถึงจะมีความสุขได้ ต้องเข้มแข็งก่อน ถึงจะออกไปเจอโลกได้ แต่ความจริงคือ... เราสามารถเศร้าไปด้วย ใช้ชีวิตไปด้วยได้ สองอย่างอยู่ด้วยกันได้ วันนี้เศร้า ก็กินข้าวอร่อยได้ วันนี้เหนื่อย ก็เดินเล่นได้ วันนี้ร้องไห้ ก็หัวเราะได้ ชีวิตไม่ต้องรอให้เพอร์
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 นาทีแรกที่ยากที่สุด
5 นาทีแรกที่ยากที่สุด แต่ถ้าผ่านได้...ชีวิตจะไหลต่อเอง ✨ เคยไหม? อยากลุกไปทำ แต่สมองบอก "เดี๋ยวก่อน" อยากเริ่มอ่านหนังสือ แต่ไถมือถือไปแล้วครึ่งชั่วโมง ไม่ใช่ว่าเราขี้เกียจนะ แค่สมองเรากลัวการเริ่มต้นมากกว่าการทำต่อ เค้าลองวิธีนี้แล้วเวิร์คมาก เลยอยากบอกต่อ วิธีชนะ 5 นาทีแรก 1.
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอนพัก...ใจยังคิดมากอยู่เลย
เหนื่อยแล้วพักได้ เราเข้าใจ แต่ทำไมตอนพัก...ใจยังคิดมากอยู่เลย? 🥺 เคยเป็นไหม? นอนอยู่บนเตียง แต่สมองยังทำงาน ไถมือถือไปเรื่อย แต่ใจไม่ได้พักเลย แถมรู้สึกผิดที่วันนี้ไม่ได้ทำอะไรเลย พักแล้วคิดมาก ไม่ได้แปลว่าเราพักไม่เป็น แค่ใจเรายังไม่ชินกับการได้พักเฉยๆ คืนนี้ลองพักให้ใจได้พักจริงๆ 3
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลืมใจดีกับตัวเองไปรึเปล่า 🤍
เราใจดีกับทุกคนเก่งมากเลย แต่ลืมใจดีกับตัวเองไปรึเปล่า 🤍 ใจดีกับตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่คือการเติมพลัง เพื่อให้ใจดีกับคนอื่นได้ต่อ วันนี้ลองถามใจดูนะ "อยากให้เราทำอะไรดีๆ ให้บ้าง?" ของเค้าวันนี้ขอใจดีกับตัวเองด้วยการ ไม่ดุตัวเองเวลาทำพลาด แล้วเธอจะใจดีกับตัวเองเรื่องอะไรว
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

เก่งแล้วนะที่พาตัวเองมาถึงวันนี้
ไม่มีใครเห็นทุกเช้าที่คุณฝืนตื่น ทุกครั้งที่ยิ้มทั้งที่ใจเหนื่อย แต่คุณรู้ดีว่ามันไม่ง่ายเลย วันนี้ไม่ต้องรอให้ใครมาชม กอดตัวเองแล้วบอกว่า "เก่งมากแล้วนะ" วันนี้คุณอยากบอกตัวเองว่าเก่งเรื่องอะไร? เมนต์ไว้ให้โพสต์นี้เป็นพื้นที่กอดใจกันนะ #เขาว่าดีเราก็ว่าดี #เก่งแล้วนะ #พัฒนาหั
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

มีคนทักมาบอกว่า ”อยากพักแต่รู้สึกผิด“ 🤍
คนทักมาบอกว่า "อยากพักแต่รู้สึกผิด" 🤍 เค้าเลยทำภาคต่อมาให้ เราไม่ได้ขี้เกียจ แค่แบตหมดจริงๆ ลองพัก 10 นาทีแบบนี้ดูนะ ไม่ต้องรอให้หมดแรงก่อนค่อยพัก พักได้ ไม่ผิดเลย วันนี้คุณจะพักแบบไหน? เมนต์บอกกันหน่อย #เขาว่าดีเราก็ว่าดี #เหนื่อยแล้วพักได้ #พักยังไงให้ไม่รู้สึกผิด #ฮ
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 7 ครั้ง

พูดคำว่า “ไม่” ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนใจร้าย 🤍
เคยไหม เกรงใจคนอื่นจนลืมเกรงใจหัวใจตัวเอง พักบ้างก็ได้ ปฏิเสธบ้างก็ได้ ไม่ต้องเป็นคนน่ารักตลอดเวลาก็ได้ การพูดว่า "ไม่" ไม่ได้ทำให้เราใจร้าย แต่มันทำให้เราได้หายใจ วันนี้ลองใจดีกับตัวเองก่อนนะ 🤍 #healingdiary #ฮีลใจ #ไม่ต้องรีบหายดีก็ได้ #เขาว่าดีเราก็ว่าดี #จิตวิทยาควา
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

พักบ้างก็ได้ ไม่ต้อง productive ตลอดเวลา
เราไม่ได้เกิดมาเพื่อทำงานให้คุ้มทุกนาทีของชีวิต และคุณค่าของเรา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนงานที่ทำเสร็จในแต่ละวันเลยนะ ☁️🌿 บางวันแค่ตื่น ลืมตา กินข้าว แล้วหายใจผ่านวันหนักๆ มาได้ แค่นี้ก็เก่งมากแล้วจริงๆ การพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่มันคือการชาร์จแบตหัวใจให้มีแรงไปต่อต่างหาก วันนี้เธออนุญาตให
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปล่อยความคาดหวังของคนอื่นบ้างก็ได้
เหนื่อยเพราะพยายามเป็นในสิ่งที่คนอื่นอยากให้เป็น จนลืมถามตัวเองว่า เราอยากเป็นแบบไหนจริงๆ 3 ความคาดหวังที่วางลงได้วันนี้ 1. ต้องทำให้ทุกคนพอใจ 2. ต้องไม่ทำให้ใครผิดหวัง 3. ต้องเก่งในสายตาทุกคน คุณไม่ต้องแบกความหวังของทั้งโลกไว้คนเดียว ทำเท่าที่ไหว ด้วยใจที่ซื่อสัตย์กับตัวเองก็พอ คนที
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

เหนื่อยก็พัก ไหวแล้วค่อยไปต่อ 🤍
เราโตมากับคำว่า ต้องสู้ ต้องอดทน จนลืมไปว่า เราก็เหนื่อยเป็นเหมือนกัน ถ้าตอนนี้คุณกำลังรู้สึก 1. นอนเท่าไหร่ก็ไม่หายเหนื่อย 2. สิ่งที่เคยชอบ เริ่มไม่อยากทำ 3. ยิ้มแต่ข้างในหนักมาก นั่นคือสัญญาณว่าคุณควรพัก การพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการชาร์จแบตให้หัวใจมีแรงเดินต่อพรุ่งนี้ คุณด
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 22 ครั้ง

บางวันไม่ต้องเก่งก็ได้ แค่ผ่านวันนั้นไปได้ก็เก่งแล้ว
วันนี้เหนื่อยไหม? ไม่ต้องรีบเก่ง ไม่ต้องรีบดีขึ้นทุกวันก็ได้ แค่ตื่นมาแล้วพยายาม แค่ประคองตัวเองให้ผ่านวันนี้ไปได้ แค่นั้นก็เก่งมากๆ แล้วนะ 3 สิ่งที่อยากบอกคนเหนื่อยๆ วันนี้ 1. ไม่ต้อง productive ตลอดเวลาก็ได้ 2. แค่ตื่นมาแล้วพยายามก็เก่งมากแล้ว 3. พักได้ ไม่ผิดเลย คนที่เก่งไม่ใช่คนที่ไ
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 15 ครั้ง

เงียบไม่ใช่เพราะไม่รู้สึก แต่เพราะอธิบายไม่ไหว 🤍
เคยไหม? ยิ่งพยายามอธิบาย ยิ่งเหนื่อย สุดท้ายเลยเลือกเงียบ ไม่ใช่ไม่แคร์ แต่แค่หมดแรงจะพูดแล้ว โพสต์นี้เค้ารวมมาให้ 3 เหตุผลที่ความเงียบไม่ได้แปลว่าไม่แคร์ 1. เพราะพูดไปก็ไม่มีใครเข้าใจจริงๆ 2. เพราะเหนื่อยเกินกว่าจะอธิบายแล้ว 3. เพราะบางความรู้สึกต้องใช้เวลา ไม่ใช่คำพูด บางครั้งการเงียบ
เขาว่าดีเราก็ว่าดี

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
เขาว่าดีเราก็ว่าดี
1กำลังติดตาม
36ผู้ติดตาม
168ถูกใจและบันทึก

เขาว่าดีเราก็ว่าดี

healing diary 🤍 | ไม่ต้องรีบหายดีก็ได้ ค่อยๆ ดีขึ้นก็พอ : แชร์เรื่องฮีลใจทุกวัน