Spicy curry, pork ribs.
Pork rib spicy curry and not trying too hard.
Today's meal has both reworked items.
And the rest of the stuff from last night.
Spicy curry, pork ribs, add the peas.
Eat with jasmine brown rice
And boil the remaining celery.
Real-life health care
Doesn't mean to complete everything.
But it is to manage what there is.
To fit your own power that day.
Some meals. Just don't make yourself tired.
That's enough.
# Spicy curry, pork ribs # Home kitchen # Lunch # Rice box office
การทำแกงเผ็ดซี่โครงหมูที่บ้านไม่จำเป็นต้องซับซ้อนมากนัก และยังเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพด้วยการเลือกใช้วัตถุดิบที่ดีต่อร่างกายอย่างถั่วลันเตาและข้าวกล้องหอมมะลิ ผมเองมักจะทำแกงเผ็ดซี่โครงหมูในวันที่ต้องการความรวดเร็วและไม่อยากเหนื่อยกับการปรุงอาหารมากเกินไป แม้จะเป็นเมนูที่ใส่เครื่องแกงเข้มข้นแต่ก็สามารถปรับระดับความเผ็ดได้ตามชอบ สิ่งที่ชอบที่สุดคือการเลือกใช้ซี่โครงหมูที่ยังมีเนื้อนุ่มๆ และถั่วลันเตาซึ่งช่วยเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มท้องยาวนานขึ้น นอกจากนี้ ยังเลือกกินคู่กับข้าวกล้องหอมมะลิแทนข้าวขาว ทำให้ได้รับประโยชน์จากสารอาหารเต็มที่ และยังรับประทานผักต้มจับฉ่ายที่เหลือจากมื้อก่อน เพื่อเพิ่มความหลากหลายและวิตามินเข้าสู่ร่างกาย สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพอย่างไม่ยุ่งยาก วิธีการจัดการอาหารที่มีอยู่ – ทั้งของทำใหม่และของที่เหลือ – เป็นเรื่องสำคัญมาก การไม่ต้องทำใหม่ทุกอย่างแต่เลือกผสมผสานกันอย่างพอดี ช่วยประหยัดเวลาและแรงงาน อีกทั้งไม่เกิดความเครียดจากการทำอาหารจนเหนื่อยเกินไป ซึ่งผมพบว่าการให้น้ำหนักกับการจัดการพลังงานของตัวเองในแต่ละวันเป็นกุญแจหลักที่จะทำให้ตนเองมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องพยายามหนักเกินไป เมนูแกงเผ็ดซี่โครงหมูนี้ยังเหมาะมากสำหรับการนำไปทำเป็นข้าวกล่องออฟฟิศ เพราะให้อิ่มและครบทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต พร้อมทั้งยังอร่อย สร้างความรู้สึกเหมือนทานอาหารบ้านในวันทำงานที่เหนื่อยล้า ใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารกลางวันที่ง่ายๆ แต่มอบคุณค่าและสุขภาพดี ผมแนะนำให้ลองทำเมนูนี้ดูครับ