เช้า: ถั่วห้าสีปั่น เที่ยง: แกงไตปลา+ไข่ต้ม บ่าย: ส้มโอทับทิมสยาม เย็น: ลูกชิ้นเนื้อ+น้ำถั่วห้าสี วันนี้อาหารที่ทำเองคือ ถั่วห้าสีปั่น+ไข่ต้ม ใส่ถั่วเยอะไปหน่อยพอตั้งไว้นาน ถั่วยิ่งขึ้นขึ้น ทำให้ต้องใส่นมเพิ่มเพื่อให้เหลว เลยได้กินทั้งวัน #ถั่วห้าสีปั่น #ส้มโอทับทิมสยาม #ดูแลตัว

มีคำถามเล็ก ๆ ที่สงสัยมาสักพัก เวลาเราทำกับข้าวหนึ่งครั้ง ปกติแล้วกินกันกี่มื้อ สำหรับเรา มักจะแบ่งกิน เที่ยงกับเย็น วันนี้ทำ ซุปน่องไก่ ก็ยังเป็นแบบเดิม กินได้สองมื้อในวันเดียวกัน มันอาจไม่ได้หลากหลาย แต่ช่วยให้วันหนึ่งผ่านไปได้ง่ายขึ้น เลยอยากรู้ว่า ในชีวิตของแต่ละคน หนึ่งหม้อ กินได้ก

ขนมจีนแกงไตปลา ข้าวโพด+ฟักทองนึ่ง #เมนูข้าวกล่อง #กล่องข้าวไปทำงาน #เมนูง่ายๆสำหรับคนอยู่หอ #ดูแลตัวเองทีละนิด #กล่องข้าวกลางวัน

วันนี้ทำ กระเพราหมูสับ กินกับ ไข่ต้ม เมนูง่าย ๆ ที่คุ้นเคย ไม่หวือหวา แต่อิ่มและสบายใจ ปิดท้ายด้วย ส้มโอทับทิมสยาม ที่บ้านส่งมาให้ ความหวานสดชื่นจากผลไม้ ทำให้มื้อธรรมดาดูพิเศษขึ้นนิดหนึ่ง บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ จากบ้าน ก็ทำให้วันธรรมดานุ่มนวลขึ้นเยอะเลย #กระเพราหมูสับ #เมนูง่ายๆสำหรับค

บางครั้งก็เผลอเปรียบเทียบตัวเอง กับภาพอาหารหลายชนิดที่ถูกจัดวางอย่างสวยงาม แอบสงสัยว่า คนอื่นต้องตื่นกันตั้งแต่กี่โมง ถึงจะเตรียมทุกอย่างได้ครบแบบนั้น ส่วนมื้อของฉันวันนี้ คือ ไข่เจียว กับ ผักสดที่เพิ่งล้างตอนอยู่ออฟฟิศ ไม่หลากหลาย ไม่หวือหวา แต่เป็นสิ่งที่ทำได้จริงในจังหวะชีวิตของตัวเอง

#กล่องข้าวกลางวัน #สุกี้เต้าหู้ #ส้มโอ #ส้มโอทับทิมสยาม #เมนูง่ายๆ

#ข้าวกล่อง #เมนูข้าวกล่อง #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ

#เมนูง่ายๆ #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องสาวออฟฟิศ

แกงเผ็ดซี่โครงหมู กับการไม่ต้องพยายามมากเกินไป มื้อวันนี้มีทั้งของที่ทำใหม่ และของที่เหลือจากเมื่อคืน แกงเผ็ดซี่โครงหมูใส่ถั่วลันเตา กินกับ ข้าวกล้องหอมมะลิ และ ต้มจับฉ่ายที่ยังเหลืออยู่ การดูแลสุขภาพในชีวิตจริง ไม่ได้หมายถึงการทำทุกอย่างให้สมบูรณ์ แต่คือการจัดการสิ่งที่มี ให้พอดีกับพลังขอ

มื้อธรรมดาที่มีข้าว ไข่เจียว และแกงไตปลา บางวัน อาหารที่ทำให้รู้สึกสบายใจ คืออาหารที่คุ้นเคย มื้อวันนี้คือ ข้าว ไข่เจียว และแกงไตปลา ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องพยายามมาก การดูแลตัวเอง อาจไม่ใช่การเปลี่ยนทุกอย่าง แต่เป็นการอยู่กับมื้ออาหารตรงหน้า อย่างเข้าใจและไม่กดดันตัวเอง สิ่งที่ทำเอง คือ ไข่