Say goodbye to stiffness, radiate with a smooth new you.“
การใช้ชีวิตประจำวันของหลายคนมักทำให้เกิดอาการเกร็งตึงของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน โดยเฉพาะวันที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ หรือติดมือถือจนก้มศีรษะเป็นเวลานาน ซึ่งอาการนี้ไม่เพียงแค่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ยังส่งผลต่อท่าทางและสุขภาพผิวหน้าด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกท่าเปิดไหล่ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ที่เจอกับอาการ Office Syndrome นั้นช่วยได้มาก ท่าที่เหมาะสมจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลัง นอกจากนี้ยังช่วยปรับท่าทางให้ดียิ่งขึ้น ลดการก้มหมองของศีรษะ และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณคอและไหล่ ซึ่งส่งผลให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เคล็ดลับสำคัญคือการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ควรทำวันละ 10-15 นาที โดยเน้นที่การเปิดไหล่และยืดแขนอย่างถูกวิธี ท่าเปิดไหล่ที่เหมือน "ยกและปลดปล่อย" ตามที่เห็นในท่าเปิดไหล่นี้จริงๆ แล้วเป็นการ "ยก" บริเวณไหล่ขึ้นเล็กน้อยเพื่อคลายความตึง และ "ปล่อย" ให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ทำให้รู้สึกเบาสบายมากขึ้น สำหรับใครที่กังวลเรื่องอาการเกร็งในคอและหลัง ไม่ว่าจะมาจากการทำงานหรือพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ลองนำวิธีนี้ไปใช้ควบคู่กับการเปลี่ยนท่าทางให้นั่งและเดินอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ การพักสายตาและเคลื่อนไหวร่างกายระหว่างวันก็ช่วยลดอาการตึงตัวได้เช่นกัน สุดท้ายนี้ นอกจากช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมแล้ว การดูแลกล้ามเนื้อและท่าทางที่ดียังส่งผลให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น รู้สึกมั่นใจและพร้อมเผยผิวเรียบเนียนสดใสในทุกวัน
