จากประสบการณ์ที่ผมเคยเจอมาบ่อย ๆ กับการรอข้อความตอบกลับจากคนที่เราส่งไป เวลาเราส่งข้อความไปแล้วไม่ได้รับการตอบกลับ มักรู้สึกเก้อและผิดหวัง โดยเฉพาะถ้าเขาบอกว่าไม่มีเวลา หรือไม่ว่าง แต่ทิ้งข้อความไว้แล้วไม่กลับมาตอบ มันทำให้ความรู้สึกเหมือนถูกทิ้งให้อยู่เฉย ๆ ผมพบว่าตั้งความคาดหวังไว้สูงมากเกินไปในตอนแรกเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้รู้สึกแย่ เมื่อคนอื่นดูเหมือนไม่ใส่ใจตอบกลับตามที่คิดไว้ ดังนั้นการปรับความคาดหวังและเข้าใจว่าทุกคนมีภาระหน้าที่และเวลาของตัวเองจึงสำคัญมาก นอกจากนี้ การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาถึงความรู้สึกของเรากับคนที่เรารอข้อความก็ช่วยลดความอึดอัดได้ เช่น บอกตรง ๆ ว่า “ถ้าไม่ว่างหรือไม่มีเวลา ก็ไม่ต้องทิ้งข้อความแล้วหายไปแบบนี้ เพราะมันทำให้เรารู้สึกเก้อ” การสื่อสารแบบนี้อาจช่วยให้เขารับรู้และเปลี่ยนพฤติกรรมได้บ้าง และสุดท้าย ผมอยากแนะนำให้ลองหากิจกรรมหรือเรื่องสนุก ๆ ทำในช่วงเวลาที่รอ เพื่อไม่ให้จมอยู่กับความรู้สึกเก้อ และเปิดใจยอมรับว่าบางครั้งการตอบกลับช้าก็ไม่ได้หมายความถึงการไม่สนใจเสมอไป การมีมุมมองเช่นนี้ทำให้ใจเราเบาขึ้นมากครับ