💧​แคลเซียม (Calcium) ​ความสำคัญ: เมื่ออายุเกิน 40 ปี มวลกระดูกจะเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว (โดยเฉพาะผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน) แคลเซียมจึงเป็นหัวใจสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน ​แหล่งอาหาร: นม โยเกิร์ต ชีส ปลาเล็กปลาน้อยที่เคี้ยวทานก้างได้ เต้าหู้แข็ง และผักใบเขียวเข้ม (เช่น คะน้า บร็อกโคลี) 💧​วิตามิ

เดี๋ยววัยก็เลยเราไปละ อยากจะแต่งแบบไหนก็แต่ง แต่แค่ให้รู้จักกาละเทศะ แค่นั้นก็พอ🥰

สิ่งที่ทำให้ใบหน้าอ่อนไหวลงไม่ใช่เฉพาะแค่สกินแคร์หรือการล้างหน้าทำความสะอาดหน้า แต่นั่นยังมีอีกสิ่ง 1 ที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือกันแดดนั่นเอง เราจะต้องทากันแดดให้ถึงและกันแดดนั้นจะต้องกันแดดได้จริง โดยเฉพาะกันแดดที่กันน้ำกันเหงื่อล็อกความชุ่มชื้นล็อกความเมกอัพได้อย่างดี จะทำให้ผิวเราดู หม่อนไวลง ปกป้อ

เข้าวัย40+ ผิว ผม เล็บ ถดถอยลงมาก เริ่มดูแลตัวเองกันเถอะ โปรตีนถึง เสริมคอลลาเจน ดื่มน้ำตามเยอะๆ พักผ่อนให่เพียงพอ

✨️พักผ่อนให้เพียง💬 ✨️ดื่มน้ำเยอะๆ ✨️ทานวิตามินเสริม ✨️บำรุงผิว #ดูแลผิววัย40 ✨️ปิดท้ายอย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวันนะคะ🤗 📍💥พิกัดกันแดด แอลริชยูวี ที่ช่อง TikTok เลยค่ะ😊 #ดูแลตัวเองในวัย40 #กันแดดหน้าเงา #LRich #lserum

😊วันนี้มีไอเดียแมทชุดใส่สวยสุภาพมาแชร์ค่ะ 📍เสื้อไทยบรมพิมาน ทรงสวย มีซิปหลัง ผ้าฝ้ายไม่ยางแต่ไม่หนาเกินไป 📍กระโปรงยาว 8 ชิ้น มีซิปหลัง ผ้าฝ้าย @ #ชุดดำสุภาพ #ชุดดำสวยๆ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ 📦พิกัดในช่อง TikTok หมู วชิ เลยค่ะ 👜เหมาะสำหรับ:ทุกคน ⭐️ความพอใจ: 🌟 🌟 🌟 🌟 🌟

👩🏻สภาพผิว:เป็นฝ้า กระ หมองคล้ำ แห้ง แพ้ง่าย ทุกสภาพผิว 💵 ราคา:390 👤อายุ:40+ 🧴ผลิตภัณฑ์แนะนำ: L serum 🗣วิธีใช้/ข้อแนะนำ: ทาหน้าเช้า ก่อนนอน อย่าลืมทากันแดดตามทุกครั้งด้วยนะคะ #เซรั่มรักษาฝ้า #เซรั่มลดฝ้ากระจุดด่างดำ #ป้ายยากับlemon8 #เซรั่มลดฝ้า