ข้อมูลคร่าวๆ

2025/5/4 Edited to

Related posts

𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨🍝✨
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨 ✨ 𝟒𝟔𝟎 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 & 𝟒𝟒𝐠 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 #healthyeats #caloriedeficit #proteinpasta #mealprep #sincerelydanesha
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

605 likes

A hand holds a pink bowl containing a cheeseburger salad with romaine lettuce, ground meat with melted cheese, pickles, and shredded cheddar and pepper jack cheese, illustrating a low-carb meal.
A hand holds a pink bowl of cheeseburger salad, now drizzled with light ranch and hot sauce, showcasing the complete low-carb meal with romaine lettuce, ground meat, pickles, and cheeses.
A hand holds a glass container with two salmon lettuce boats, filled with salmon, corn salsa (jalapeño & bell pepper), feta, parmesan cheese, and drizzled with spicy mayo.
𝐋𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐚𝐬 𝐚 𝐏𝐜𝐨𝐬 𝐠𝐢𝐫𝐥𝐲✨
𝐒𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝟐𝟖𝐥𝐛𝐬 𝐝𝐨𝐰𝐧! 𝐋𝐨𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 & 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐨𝐨𝐝>> 𝐂𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞𝐛𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝: 𝐃𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐧𝐠: 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 + 𝐡𝐨𝐭 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐅𝐚𝐭 𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐝𝐝𝐚𝐫 & 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐣𝐚𝐜𝐤 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐏𝐢𝐜𝐤𝐥𝐞𝐬 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐦𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐛𝐨𝐚𝐭𝐬: 𝐂𝐨𝐫𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐬𝐚(𝐣𝐚𝐥𝐞𝐩𝐞𝐧̃𝐨 & 𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ) 𝐅𝐞𝐭𝐚 𝐒𝐩𝐢𝐜𝐲 𝐦𝐚
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

3395 likes

A clear container filled with several Chipotle Egg Bites, featuring hard-boiled egg halves, bacon, avocado, and cheese, ready as a weight loss snack.
A jar of Chosen Foods Classic Mayo made with avocado oil and a jar of La Costeña Diced Chipotle Peppers, with text indicating to mix them together.
A package of Sargento Natural Cheese, specifically Pepper Jack sliced Monterey Jack cheese with jalapeño and habanero peppers.
𝐂𝐡𝐢𝐩𝐨𝐭𝐥𝐞 𝐄𝐠𝐠 𝐁𝐢𝐭𝐞𝐬- 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤
𝐓𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐒𝐎𝐎𝐎𝐎 𝐆𝐎𝐎𝐃 ! 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐞𝐚𝐭 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 🤌🏾 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐭 𝐨𝐟𝐟 𝐭𝐨𝐨! 𝐈𝐭’𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 “ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞𝐬“ 𝐢𝐭’𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫!! 𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞𝐦 😋 𝐘𝐨𝐮 𝐃𝐎 𝐍𝐎𝐓 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐨 𝐞𝐚𝐭 𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭😋 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: ❤︎︎ 𝐌𝐚𝐲
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

17.6K likes

𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬🍳😋
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: ❤︎︎ 𝐒𝐚𝐮𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤𝐬 ❤︎︎ 𝐑𝐞𝐝 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐭𝐨𝐞𝐬 ❤︎︎ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐝 𝐟𝐚𝐭 𝐬𝐡𝐫𝐞𝐝𝐝𝐞𝐝 𝐜𝐡𝐞𝐝𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐨𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ❤︎︎ 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 & 𝐑𝐞𝐝 𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ❤︎︎ 𝐖𝐡𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐢𝐨𝐧 ❤︎︎ 𝐒𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠: 𝐒𝐚𝐥𝐭, 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫, 𝐆𝐚𝐫𝐥𝐢𝐜 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫, 𝐎𝐧𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫, 𝐒𝐦𝐨𝐤𝐞𝐝 𝐩𝐚𝐩𝐫𝐢𝐤𝐚, 𝐏𝐚𝐫𝐬𝐥𝐞𝐲 ❤︎︎ 𝐄𝐠𝐠𝐬 𝐨𝐫 𝐞𝐠𝐠 𝐦𝐢𝐱𝐭𝐮𝐫𝐞 (𝐖𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐠𝐠𝐬, 𝐄𝐠𝐠 𝐰𝐡𝐢𝐭
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

1085 likes

A top-down view of a high-protein bowl featuring rice, seasoned chicken, black beans, and corn, all drizzled with a creamy sauce and garnished with crumbled feta cheese and fresh cilantro. The image has text overlay stating "3 high protein bowls i made recently 40+ lbs down."
A top-down view of an avocado-lime chicken bowl, featuring white rice, seasoned chicken pieces, corn, diced avocado, and lime wedges, all topped with a vibrant green avocado-lime dressing and fresh cilantro. The image has text overlay stating "avocado-lime chicken bowl."
A recipe card detailing how to make an avocado lime chicken bowl, including five steps for preparation and images of ingredients such as chicken thighs, nonfat Greek yogurt, canned sweet corn, cilantro, limes, and avocado.
𝟑 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐰𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲
#sincerelydanesha #recipes #healthy #weightlossdiet
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

31.4K likes

𝐒𝐮𝐛 𝐈𝐧 𝐀 𝐓𝐮𝐛 𝐅𝐨𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬🥪
❦ 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐉𝐞𝐫𝐬𝐞𝐲 𝐌𝐢𝐤𝐞’𝐬 𝐬𝐮𝐛 𝐢𝐧 𝐚 𝐭𝐮𝐛 𝐝𝐮𝐩𝐞❤️ ✧ 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 ❤︎︎ 𝐈𝐜𝐞𝐛𝐞𝐫𝐠 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞, 𝐬𝐡𝐫𝐞𝐝𝐝𝐞𝐝 ❤︎︎ 𝟒 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐭𝐮𝐫𝐤𝐞𝐲 𝐥𝐮𝐧𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐚𝐭 ❤︎︎ 𝟐 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐞𝐝 𝐭𝐮𝐫𝐤𝐞𝐲 𝐛𝐚𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐫 𝐛𝐚𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞, 𝐜𝐫𝐮𝐦𝐛𝐥𝐞𝐝 ❤︎︎ 𝟏/𝟒 𝐜𝐮𝐩 𝐣𝐚𝐥𝐞𝐩𝐞𝐧̃𝐨 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ❤︎︎ 𝟏/𝟒 𝐜𝐮𝐩 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫𝐬, 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐝 ❤︎︎ 𝟏/𝟐 𝐚𝐯𝐨𝐜𝐚𝐝𝐨, 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐝 ❤︎︎
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

524 likes

𝐑𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐰𝐡𝐢𝐥𝐞 𝐥𝐨𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭!
ꨄ: 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦𝐲 𝐂𝐚𝐣𝐮𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐏𝐚𝐬𝐭𝐚 ( 𝐭𝐡𝐚𝐭𝐬 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐲 𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐚𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐩 𝐢𝐬 𝐨𝐧 & 𝐢𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐠𝐨𝐨𝐝🤤 ꨄ: 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐚𝐜𝐨 𝐁𝐨𝐰𝐥 ( 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐨𝐤𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞𝐥𝐲 𝐰𝐞𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐠𝐚𝐢𝐧 ! 𝐄𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐲 𝐢𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐠𝐨𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫) ꨄ: 𝐂𝐨𝐛𝐛 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝 (𝐈𝐭 𝐰𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐨𝐧𝐥𝐲 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐢𝐬 𝐩𝐮𝐭𝐭
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

3885 likes

ข้อมูลคร่าวๆ
ข้อมูลคร่าวๆเจ้าบิ๊กเบนซ์ #วัดใจไก่ชน #เจ้าบิ๊กเบนซ์ #ราชสีห์อีสานฟาร์ม #เหล่าโชคเจริญราชสีห์
วัดใจไก่ชนv2

วัดใจไก่ชนv2

1 like

A screenshot showing the Crafty Cotton website interface with a title overlay in Thai: 'How to upload work on Crafty Cotton website'. The background features an illustration of various animal-themed ice cream cones.
The homepage of Crafty Cotton website, featuring a male model wearing a t-shirt. An overlay in Thai instructs users to click the three-line menu icon at the top right.
A partial view of the Crafty Cotton website's sidebar menu, highlighting the 'Become Creator' option with a pink arrow. Thai text below instructs to click and complete registration.
ลงขายงานใน Crafty cotton เว็บไซส์ POD ของไทย
Crafty cotton เป็นเว็บไซส์แบบ Print On Demand คือเราลงผลงาน ทางเว็บไซส์จะเป็นผู้ผลิตเสื้อตามออเดอร์ลูกค้า และเราจะได้ส่วนแบ่งจากการขายสินค้าโดยที่เราไม่ต้องสต็อคของเองค่ะ เราลงทิ้ง ๆ ไว้นะคะ ไม่ได้คาดหวังกับมันมากเพราะเราไม่ใช่นักวาดมืออาชีพ แฟนคลับก็ไม่มี แต่ก็ถือว่าเป็นช่องทางการสร้างโอกาสเพิ่
ใช้ชีวิตนอกรพ.

ใช้ชีวิตนอกรพ.

20 likes

𝐓𝐡𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐈 𝐀𝐭𝐞 𝐓𝐨 𝐋𝐨𝐬𝐞 𝟏𝟖𝐥𝐛𝐬 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡🏋🏾‍♀️✨
#weightlosstips #weightlossprogress # #weightlossfoodideas #mealp #mealprepideas #highprotein #highproteinrecipe #weightlossroutine #cobbsalad #englishmuffinpizzas
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

1186 likes

𝔑𝔢𝔯𝔳𝔬𝔲𝔰 𝔰𝔶𝔰𝔱𝔢𝔪 𝔯𝔢𝔤𝔲𝔩𝔞𝔱𝔦𝔬𝔫 ✨🦋
ℑ𝔱’𝔰 𝔱𝔥𝔢 𝔩𝔦𝔱𝔱𝔩𝔢 𝔱𝔥𝔦𝔫𝔤𝔰 𝔴𝔢 𝔡𝔬 𝔣𝔬𝔯 𝔬𝔲𝔯𝔰𝔢𝔩𝔳𝔢𝔰 𝔱𝔥𝔞𝔱 𝔪𝔞𝔨𝔢 𝔞𝔩𝔩 𝔱𝔥𝔢 𝔡𝔦𝔣𝔣𝔢𝔯𝔢𝔫𝔠𝔢 🌊 ✨ #breathedivinity #workfromhome #workfromanywhere #mentality #nervoussystemsupport
LiliLune

LiliLune

4 likes

อยากใครคนที่อยากมาเรียนต่อที่ออสเตรเลียได้อ่านดูก่อน!!
#นักเรียนไทยในต่างประเทศ #เรียนต่อต่างประเทศ #อยู่ต่างประเทศ #ออสเตรเลีย🇦🇺 #วีซ่าออสเตรเลีย Melbourne
ชั้ลมาทำอะไรที่ออส

ชั้ลมาทำอะไรที่ออส

21 likes

📉💪 คิดว่าการทำ Fasting เผาผลาญกล้ามเนื้อ? คิดใหม่ได้เลย! งานวิจัยจาก University of Bath (2019) พบว่า นักกีฬาที่ออกกำลังกายตอนเช้าขณะท้องว่าง 🔥 เผาผลาญไขมันได้มากกว่าคนที่กินก่อนออกกำลังกาย ทำไม? เพราะตอนที่เราไม่ได้กิน → กลูโคสและอินซูลินต่ำ → ร่างกายจะดึง “ไขมัน” มาใช้เป็นพลังงานแทน ✨ ว
จัส�มิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

3 likes

🚀 Exciting News! 🚀 สิ่งที่ชอบที่สุดอย่างหนึ่งในบริษัทของเราคือ… เราได้เรียนรู้ตรงจาก ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านสุขภาพเมตาบอลิซึม 🌍 เป็นโอกาสที่ทรงพลังมากในการเปลี่ยนชีวิต! ✨ ล่าสุด เราได้เรียนรู้จาก 2 กูรูชั้นนำ ✨ 👩‍⚕️ Dr. Mindy Pelz • ฮอร์โมนผู้หญิงสัมพันธ์กับรอบการทำ IF → เมื่อ
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

11 likes

𝐌𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐥𝐲 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭☆
#gymgirlsoflemon8 #fitness #workoutroutine #getactive
𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞𝐥𝐥☆

𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞𝐥𝐥☆

5 likes

อาชีพเงินดีที่ไม่มีใครพูดถึง!!
California #คนไทยในอเมริกา #คนไทยในแอลเอ #แพตตี้แพม #อาชีพเงินดี #จ่าโอ
PlanWithPam&Patty

PlanWithPam&Patty

3 likes

Living Room Inspo 🎀🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️🧖🏾‍♀️
#homedecor #IKEA #fypシ #inspo
GirlyyTingzzxx💅🏿

GirlyyTingzzxx💅🏿

25 likes

Open Brands #วิธีสร้างแบรนด์เสื้อผ้าเป็นของตัวเอง
- การเตรียมตัวทำแบรนด์เสื้อผ้า คือ การลงมือทำ 1.หาแบบหรือออกแบบเอง 2.คำนวณต้นทุนทั้งหมด 3.หาโรงงานผลิต 4.หาลูกค้า+วางแผนธุรกิจ+การตลาด 5.สร้างเว็บไซต์ 6.จดทะเบียนบริษัท+ขอใบอนุญาติ+จดเครื่องหมายการค้า+domain names เพื่อทำเว็บไซต์ 💸💸🤑 - ขั้นตอนการทำ ผู้ผลิต-เจ้าของแบรนด์-ลูกค้า 💼💰✨ -
Fonfon’s นอนน้อย

Fonfon’s นอนน้อย

4 likes

𝐑𝐨𝐨𝐦 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤𝐥𝐢𝐬𝐭 ✨
#cleaning #room
💗🧡💛

💗🧡💛

97 likes

A vibrant bouquet of purple lilac flowers is displayed in a clear glass jar on a kitchen counter. In the background, a white ceramic utensil holder and a wooden spoon are visible, suggesting a home setting.
𝐋𝐢𝐥𝐚𝐜 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐦𝐲 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞 🪻💜
#Lemon8Diary #lilacs #springflowers #lilacseason #flowers
ᥣᥲᥙrᥱᥒ 

ᥣᥲᥙrᥱᥒ 

60 likes

𝟑𝟎 𝐃𝐚𝐲 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞- 𝐃𝐚𝐲 𝟑🏋🏾‍♀️✨
𝐈 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐭 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐭𝐮𝐫𝐧 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐞 𝐢𝐟 𝐈 𝐜𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞 #walking #fyp #fy #walkingpad #30dayfitnesschallenge
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

100 likes

ยิ่งนอนมาก ยิ่งจำแม่น #นอน #นอนน้อย #นอนน้อยแต่นอนนะ #เรียนรู้ #สมอง
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

17 likes

🌿 รู้ไหม? ไฟเบอร์ไม่ได้มีแบบเดียว! แต่ละชนิดมีบทบาทต่างกันต่อร่างกายและลำไส้ของเรา 💪 💬 ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) ละลายในน้ำได้ 💧 ✅ ช่วยให้อิ่มนาน ✅ ลดไตรกลีเซอไรด์ ✅ สนับสนุนแบคทีเรียดีในลำไส้ ✅ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ✅ เป็นอาหารให้จุลินทรีย์ชนิดดี (Prebiotics) ✅ ทำให้ระบบย่อยเป
จ�ัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

3 likes

🌸รับสมัครVJหน้าไหม่🌸
far

far

1 like

🇦🇺 รีวิวเรียนต่อโทที่ออสเตรเลีย ฉบับคนเตรียมตัวน้อยมาก
ภาษาเกือบไม่ค่อยได้ แต่รอดมาได้ ✌🏻 จากประสบการณ์จริงของเราเองเมื่อปี2019 หวังว่าจะเป็นกำลังใจให้คนที่ยังลังเล หรือรู้สึกว่าตัวเอง “ยังไม่พร้อม” 💬 🧳 จุดเริ่มต้น: รู้แค่ว่า “อยากไปเรียนต่อ” ตอนแรกแพลนไว้แค่เรียนภาษา 4 เดือนแล้วค่อยตัดสินใจว่าจะเรียนโทต่อมั้ย 🇦🇺 ออสเตรเลียไม่ใช่ตัวเลือกแรกเลย 📍
Nicha

Nicha

21 likes

💚 ไฟเบอร์ ไม่ได้ดีแค่เรื่องลำไส้ แต่คือ “เครื่องมือทรงพลังที่สุด”ช่วยให้เรามีสุขภาพดีระยะยาว 📊 งานวิจัยล่าสุด (Clinical Nutrition 2025 ระบุว่า ✅ ผู้ที่กินไฟเบอร์เพียงพอ • ลดความเสี่ยงเสียชีวิต 24% • ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ 18% • ลดความเสี่ยงมะเร็งตับอ่อนได้ถึง 42% • ลดโอกาสเป
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

3 likes

🩸 A1C คืออะไร? ทำไมคนตรวจสุขภาพควรรู้! A1C หรือ HbA1c คือการตรวจเลือดที่ใช้วัด “ระดับน้ำตาลเฉลี่ยย้อนหลัง 3 เดือน” ต่างจากการตรวจน้ำตาลทั่วไป เพราะไม่ต้องอดอาหาร และให้ข้อมูลลึกกว่ามาก ⸻ 🔍 ทำงานยังไง? เมื่อเรากินอาหาร โดยเฉพาะของหวาน 🍩 น้ำตาลในเลือดจะไปจับกับ “ฮีโมโกลบิน” (Hemoglobin) ใ
จ��ัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

2 likes

รู้ไหมว่า แค่ลดน้ำหนัก 1 กก. เข่าเราดีใจแค่ไหน? 📉 แค่ลดน้ำหนักได้ 1 กิโล ➡️ ช่วยลดแรงกดบน "ข้อเข่า" ได้มากถึง 4 กิโลต่อก้าวเดิน! ➡️ ลดภาระสะโพก ข้อเท้า และหลังด้วย 💥 นั่นหมายความว่า... ลดน้ำหนัก 5 กก. = ข้อเข่าเบาขึ้น 20 กก. ในทุกก้าว! 💡 น้ำหนักที่ลดลง = ช่วยยืดอายุข้อต่อ ไม่อย
จัสมิน ก��ินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

2 likes

蟹黄面 หรือบะหมี่ปู ที่มีเนื้อปู ไข่ปูและมันปูฉ่ำมากกกกกก เป็นอาหารขึ้นชื่อแถวเจียงหนาน เมืองซูโจว ถ้าใครมาแถบนี้แอดขอแนะนำให้ไปลองชิมดูสักครั้งนะคะ แล้วจะติดใจแน่นอนค่า😋 . Credit:小林噗噗 ———————— ♡ จองทริปเที่ยวจีนหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่... Line Official Account: https://lin.ee/zRbeGp0 หรือ
HiChinaTravel

HiChinaTravel

1 like

🔰 เทคนิคทำ IF ให้ผอมเร็ว 🔰 อยาก IF แล้วเห็นผลเร็ว ไม่หิว ไม่หลุด ไม่พังไหม? เริ่มต้นจาก “การเลือกสิ่งที่ดื่ม” ให้ถูกต้องค่ะ 🥤 💚 ดื่ม Unimate ตอนช่วง Fasting (ช่วงอดอาหาร) ช่วยเพิ่มพลังงาน เบิร์นไขมันเร็วขึ้น และคุมอารมณ์ไม่ให้หงุดหงิด 🤍 ก่อนมื้อใหญ่ ดื่ม Balance ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลด
จั��สมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

5 likes

✨🏙️เซี่ยงไฮ้ Shanghai ขึ้นชื่อว่าหนึ่งในเมืองที่เจริญที่สุดในจีนและเป็นศูนย์กลางทางเศรษฐกิจที่สำคัญของเอเชีย เมืองนี้เต็มไปด้วยความหลากหลายทางวัฒนธรรมและสถาปัตยกรรมที่สวยงาม นอกจากนี้ เซี่ยงไฮ้ยังมีอาหารอร่อย ๆ และการช็อปปิ้งที่หลากหลาย เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ
HiChinaTravel

HiChinaTravel

5 likes

💡 รู้ไหมว่า… LDL (ไขมันเลว) ไม่ได้เลวทั้งหมด! 🔎 จริง ๆ แล้ว LDL มี 2 แบบ 🟩 A LDL (Large Buoyant) – อนุภาคใหญ่ ลอยตัว → เสี่ยงโรคหัวใจไม่สูง 🟥 B LDL (Small Dense) – อนุภาคเล็ก หนาแน่น → เสี่ยงโรคหัวใจสูงจริง และลดได้ยาก ✨ สรุป: อันตรายที่แท้จริงมาจาก “แป้งและน้ำตาล” ที่ทำให้ LDL ตัวเล็
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

1 like

𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐞🧼🧽🧹!
#fyp #cleanoutthefridge #cleanfridge #fridgecleaning #cleaningmadeeasy
𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

𝐃𝐚𝐧𝐞𝐬𝐡𝐚✨

109 likes

🔰 เทคนิคควบคุมน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยปังโดนใจ 🔰 การลดน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ใช่การอดอาหารทรมาน แต่คือ “การจัดระบบชีวิตใหม่” ✨ 2 ปัจจัยหลักที่ต้องทำคู่กันคือ 👉 อาหาร + การออกกำลังกาย 🍽️ เทคนิคการควบคุมอาหาร ✅ ทำ IF (16/8) อดอาหารเป็นช่วง ๆ → ช่วยเผาผลาญดีขึ้น ✅ เพิ่มโปรตีน → อิ่มนาน ลดอย
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

2 likes

The exterior of Naifahn Cafe, decorated festively for Christmas with a large inflatable Santa, lights, and greenery, creating a welcoming family atmosphere.
A smiling young child holding a red drink with a straw, sitting at a wooden table inside the cafe, highlighting its family-friendly environment.
A slice of rich chocolate cake topped with a fresh strawberry and a small decorative flag, served on a white plate with gold cutlery.
” ในฝัน คาเฟ่ “ อาณาจักรความสุขของครอบครัว
"ใครกำลังหาคาเฟ่ที่มีพร็อพสวยๆ ให้ถ่ายรูป แต่ไม่อยากอดข้าวหิวโซ แนะนำที่นี่เลย ในฝัน คาเฟ่ เลียบคลองทวีวัฒนา! • 📸 พร็อพแน่น ถ่ายมุมไหนก็ปัง • 🍕 อาหารอร่อยมาก (พิซซ่าบางกรอบคือที่สุด!) • 🇸🇬 ข้าวมันไก่เนื้อนุ่มฉ่ำ • 🎨 มีโซนศิลปะและสนามเด็กเล่นสำหรับครอบครัว วันหยุดนี้รีบพุ่งตัวมาด่วน ได้ทั้ง
GKA

GKA

2 likes

An infographic summarizing the monthly performance of Gold Maker M5, showing total signals, wins, losses, and net points. It features a hand holding a phone displaying a daily report, GFOX branding, and a disclaimer about investment risks.
ส่งสัญญาณเข้าเทรดแม่น ๆ ที่มือใหม่ก็ใช้ได้!
🎉สรุปผลประกอบการ Gold Maker M5 ประจำเดือนที่ 05/25🎉 📈 “Gold Maker” เครื่องมือส่งสัญญาณเข้าเทรดแม่น ๆ ที่มือใหม่ก็ใช้ได้! 🎓 เรียนรู้ฟรีกับ GFOX Academy + ทดลองใช้เครื่องมือ Gold Maker แบบไม่มีค่าใช้จ่าย 📌 รีบลงทะเบียนก่อนเต็ม! 👉 สนใจเรียนทัก inbox 👇👇 หรือทดลองเทรดบัญชีเดโมก่อน (ไม่ต้องใช้เง
เทรดด้วยกัน ที่ GFox

เทรดด้วยกัน ที่ GFox

2 likes

💪 กล้ามเนื้อ = โรงงานเผาผลาญพลังงาน ปกติ “กล้ามเนื้อ” ควรเต็มไปด้วยใยกล้ามเนื้อ แต่พอเรากินเยอะ เคลื่อนไหวน้อย ไขมันก็แทรกเข้ามาฝังในกล้ามเนื้อ จนโรงงานนี้ “ทำงานติดขัด” นี่แหละที่เรียกว่า Intramyocellular Lipid (IMCL) หรือ “ไขมันที่ฝังในเซลล์กล้ามเนื้อ” ⸻ 🧩 ไขมันมาฝังในกล้ามเนื
จัสมิ�น กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

2 likes

🧂 เกลือ: สารอาหารที่ไม่เคยเป็นศัตรู เกลือคือหนึ่งในสารอาหารจำเป็นที่สุดของมนุษย์ ช่วยให้เซลล์ ระบบประสาท และการดูดซึมสารอาหารทำงานได้อย่างสมดุล ในอดีตเกลือมีค่ามากจนถูกใช้เป็น เงินตรา และเป็นกุญแจของการเยียวยา แต่ในยุคปัจจุบัน… สิ่งที่เป็นปัญหาจริง ๆ ไม่ใช่เกลือธรรมชาติ แต่คือ อาหารสมัยใหม่ที
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

2 likes

ปิรามิดแห่งแม่มด (Witch’s Pyramid)
ปิรามิดสี่ด้าน เป็นสัญลักษณ์ของหลักจริยธรรมในวิคคา (Wiccan code) และเป็นแนวทางสำหรับแม่มดในการฝึกฝนเวทมนตร์ แต่ละด้านแทนความหมายสำคัญ 4 ประการ ได้แก่ ความรู้ (Knowledge), เจตจำนง (Willpower), ความกล้า (Daring), และความเงียบ (Silence) 🔮 ด้านที่หนึ่ง: To Know – การรู้ สัญชาตญาณเป็นสิ่งสำคัญ แต่กา
Lunara20

Lunara20

15 likes

𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐭 / 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐲✨
𝑰𝒕𝒔 𝒏𝒂𝒅𝒊𝒂

𝑰𝒕𝒔 𝒏𝒂𝒅𝒊𝒂

1 like

Chengdu ยินดีต้อนรับสู่ “ตูเจียงหยวน” 都江堰 🌿 ตูเจียงหยวน (Dujiangyan) หรือคนนิยมเรียกกันว่า““Blue Tears” 💧 เมืองที่เต็มไปด้วยความงดงามทางธรรมชาติและวัฒนธรรมอันยาวนาน ตั้งอยู่ในมณฑลเสฉวน ประเทศจีน สถานที่แห่งนี้โดดเด่นด้วยระบบชลประทานโบราณที่มีอายุเกือบ 2,300 ปี นอกจากนี้ ที่นี่ยังมีภูเขาและแม่น
HiChinaTravel

HiChinaTravel

1 like

📩 หลังทานข้าวแล้วทำไมถึงง่วง? 😴 เคยไหม…กินอิ่มแค่แป๊บเดียว ก็อยากเอนหลังทันที 💤 สาเหตุคือ… 🍚 หลังมื้ออาหาร ร่างกายจะส่งเลือดไปช่วยย่อยอาหาร และระดับอินซูลินจะเพิ่มขึ้นเพื่อจัดการกับน้ำตาลในเลือด ฮอร์โมน “เซโรโทนิน” และ “เมลาโทนิน” ที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและง่วง…ก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย โ
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

2 likes

The View that makes you never want to leave
#mayabay #thailand #paradise #island #bucklist
Ophe-leia

Ophe-leia

15 likes

❤️ 4 สิ่งที่ผู้หญิงวัย 40+ ต้องใส่ใจ💛 1. 🩸 ตรวจสุขภาพประจำปี 2. 🥦 กินผักผลไม้ให้ได้ครึ่งจานทุกมื้อ ( หรือ ไฟเบอร์ Bios S =ผัก Super food 2-4 จาน ) 3. 🧘‍♀️ พักผ่อนและลดความเครียด 4. 💖 รักษาความสุขในใจ — ยาชะลอวัยที่ดีที่สุด ถ้าในทุกเช้า... คุณเริ่มวันด้วย เซต Feel Great 🌞 ร่างกายจ
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

5 likes

ประวัติคร่าวๆ
ประวัติคร่าวๆ #วัดใจไก่ชน #เจ้าขุนเขา #เพชรเจริญโชค #สังกัดตัวลายไก่ชน #เสี่ยยะเพชรเจริญโชค
วัดใจไก่ชนv2

วัดใจไก่ชนv2

1 like

🍩🍦🍫 หยุดป้อนความอยากน้ำตาล…ทำยังไงดี?
👉 คุมไม่ให้ร่างกายเหวี่ยงน้ำตาล ด้วยการเลือกอาหารที่สมดุล 🥑 โปรตีน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี → ทำให้อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง 🍗 กินอาหารจริง Whole foods เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนดี 💧 ดื่มน้ำให้พอ → บางทีความอยากหวานคือ “ความกระหาย” 🧘‍♀️ จัดการความเครียด + นอนพอ → ฮอร์โมนไม่ก่อกวน ⏰ อย่าข้ามมื้ออาหาร → เลือก
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

1 like

Wat Arun (Temple of Dawn) illuminated with colorful lights at night, viewed from the Chao Phraya River, showcasing a key landmark of the Angsana Cruise route.
River City Bangkok building brightly lit at night, with a cruise boat on the Chao Phraya River in the foreground, indicating a potential boarding or passing point.
An illuminated cable-stayed bridge, likely Rama VIII Bridge, spanning the Chao Phraya River at night, with city lights reflecting on the water, a landmark on the cruise.
การล่องเรือชมวิวแม่น้ำเจ้าพระยากับ เรืออังสนา (Angsana Cruis
การล่องเรือชมวิวแม่น้ำเจ้าพระยากับ เรืออังสนา (Angsana Cruise) ถือเป็นตัวเลือกที่โดดเด่นมากครับ เพราะเรือลำนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่เหมือนเรือสำราญลำใหญ่ๆ ทั่วไป โดยเฉพาะในเรื่องของความหรูหราและการบริการแบบไทยประยุกต์ นี่คือข้อมูลที่คุณควรรู้หากกำลังวางแผนไปล่องเรือลำนี้ครับ: 1. จุดเด่นของเรือ
GKA

GKA

2 likes

🍵 Yerba Mate…ชาที่ปรับการเผาผลาญได้อย่างอัจฉริยะ! งานวิจัยจากห้องแล็บของ Dr. Benjamin Bikman พบว่า Yerba Mate (ชาสมุนไพรจากอเมริกาใต้) มีผลต่อไมโตคอนเดรียแตกต่างกันไปตามเนื้อเยื่อในร่างกาย: 👉 กล้ามเนื้อ → ผลิตพลังงาน (ATP) ได้มากขึ้นต่อออกซิเจน 1 หน่วย = ใช้พลังงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 👉 ไขมั
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

1 like

🧬🦠 Gut = สมองที่สองของเรา 🧠💖 รู้ไหมว่า? • 90% ของ เซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ผลิตที่ “ลำไส้” • เวลาลำไส้เสียสมดุล ไม่ใช่แค่ย่อยไม่ดี แต่มันยังทำให้ สมองล้า เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ได้ด้วย ✨ ไฟเบอร์ = อาหารของจุลินทรีย์ดี เมื่อไฟเบอร์ถูกย่อย มันสร้างสาร SCFAs ที่ช่วย
จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

จัสมิน กินได้ ไม่อ้วน

1 like

See more