ข้อมูลคร่าวๆ
ข้อมูลคร่าวๆเจ้าดีโด้#วัดใจไก่ชน #เจ้าดีโด้ #พญาช้างศึก
2025/5/4 Edited to
Related posts
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨🍝✨
𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐌𝐞𝐱𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐀𝐥𝐟𝐫𝐞𝐝𝐨 ✨ 𝟒𝟔𝟎 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 & 𝟒𝟒𝐠 𝐨𝐟 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 #healthyeats #caloriedeficit #proteinpasta #mealprep #sincerelydanesha
605 likes
𝐋𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐫𝐛 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐚𝐬 𝐚 𝐏𝐜𝐨𝐬 𝐠𝐢𝐫𝐥𝐲✨
𝐒𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐨𝐰 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝟐𝟖𝐥𝐛𝐬 𝐝𝐨𝐰𝐧! 𝐋𝐨𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 & 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐨𝐨𝐝>> 𝐂𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞𝐛𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝: 𝐃𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐧𝐠: 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐫𝐚𝐧𝐜𝐡 + 𝐡𝐨𝐭 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐅𝐚𝐭 𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐝𝐝𝐚𝐫 & 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐣𝐚𝐜𝐤 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐏𝐢𝐜𝐤𝐥𝐞𝐬 𝐑𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐒𝐚𝐥𝐦𝐨𝐧 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐛𝐨𝐚𝐭𝐬: 𝐂𝐨𝐫𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐬𝐚(𝐣𝐚𝐥𝐞𝐩𝐞𝐧̃𝐨 & 𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ) 𝐅𝐞𝐭𝐚 𝐒𝐩𝐢𝐜𝐲 𝐦𝐚
3395 likes
𝐂𝐡𝐢𝐩𝐨𝐭𝐥𝐞 𝐄𝐠𝐠 𝐁𝐢𝐭𝐞𝐬- 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤
𝐓𝐡𝐞𝐬𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐢𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐒𝐎𝐎𝐎𝐎 𝐆𝐎𝐎𝐃 ! 𝐖𝐡𝐞𝐧 𝐲𝐨𝐮 𝐞𝐚𝐭 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 🤌🏾 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐤𝐞𝐞𝐩 𝐢𝐭 𝐨𝐟𝐟 𝐭𝐨𝐨! 𝐈𝐭’𝐬 𝐧𝐨𝐭 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 “ 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐥𝐨𝐬𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞𝐬“ 𝐢𝐭’𝐬 𝐚𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐢𝐥𝐥 𝐞𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐯𝐞𝐫!! 𝐀𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞𝐦 😋 𝐘𝐨𝐮 𝐃𝐎 𝐍𝐎𝐓 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝐭𝐨 𝐞𝐚𝐭 𝐛𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐭𝐨 𝐥𝐨𝐬𝐞 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭😋 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: ❤︎︎ 𝐌𝐚𝐲
17.6K likes
𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐒𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬🍳😋
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬: ❤︎︎ 𝐒𝐚𝐮𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤𝐬 ❤︎ ︎ 𝐑𝐞𝐝 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐭𝐨𝐞𝐬 ❤︎︎ 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐝 𝐟𝐚𝐭 𝐬𝐡𝐫𝐞𝐝𝐝𝐞𝐝 𝐜𝐡𝐞𝐝𝐝𝐚𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐨𝐫 𝐜𝐡𝐞𝐞𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞 ❤︎︎ 𝐆𝐫𝐞𝐞𝐧 & 𝐑𝐞𝐝 𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ❤︎︎ 𝐖𝐡𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐢𝐨𝐧 ❤︎︎ 𝐒𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠: 𝐒𝐚𝐥𝐭, 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫, 𝐆𝐚𝐫𝐥𝐢𝐜 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫, 𝐎𝐧𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐰𝐝𝐞𝐫, 𝐒𝐦𝐨𝐤𝐞𝐝 𝐩𝐚𝐩𝐫𝐢𝐤𝐚, 𝐏𝐚𝐫𝐬𝐥𝐞𝐲 ❤︎︎ 𝐄𝐠𝐠𝐬 𝐨𝐫 𝐞𝐠𝐠 𝐦𝐢𝐱𝐭𝐮𝐫𝐞 (𝐖𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐞𝐠𝐠𝐬, 𝐄𝐠𝐠 𝐰𝐡𝐢𝐭
1085 likes
𝟑 𝐡𝐢𝐠𝐡 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐛𝐨𝐰𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐥𝐲
#sincerelydanesha #recipes #healthy #weightlossdiet
31.4K likes
𝐒𝐮𝐛 𝐈𝐧 𝐀 𝐓𝐮𝐛 𝐅𝐨𝐫 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬🥪
❦ 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐞 𝐢𝐬 𝐚 𝐉𝐞𝐫𝐬𝐞𝐲 𝐌𝐢𝐤𝐞’𝐬 𝐬𝐮𝐛 𝐢𝐧 𝐚 𝐭𝐮𝐛 𝐝𝐮𝐩𝐞❤️ ✧ 𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 ❤︎︎ 𝐈𝐜𝐞𝐛𝐞𝐫𝐠 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐮𝐜𝐞, 𝐬𝐡𝐫𝐞𝐝𝐝𝐞𝐝 ❤︎︎ 𝟒 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐭𝐮𝐫𝐤𝐞𝐲 𝐥𝐮𝐧𝐜𝐡 𝐦𝐞𝐚𝐭 ❤︎︎ 𝟐 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐨𝐤𝐞𝐝 𝐭𝐮𝐫𝐤𝐞𝐲 𝐛𝐚𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐫 𝐛𝐚𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐜𝐞, 𝐜𝐫𝐮𝐦𝐛𝐥𝐞𝐝 ❤︎︎ 𝟏/𝟒 𝐜𝐮𝐩 𝐣𝐚𝐥𝐞𝐩𝐞𝐧̃𝐨 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫 ❤︎︎ 𝟏/𝟒 𝐜𝐮𝐩 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐧𝐚 𝐩𝐞𝐩𝐩𝐞𝐫𝐬, 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐝 ❤︎︎ 𝟏/𝟐 𝐚𝐯𝐨𝐜𝐚𝐝𝐨, 𝐬𝐥𝐢𝐜𝐞𝐝 ❤︎︎
524 likes
𝐑𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐈 𝐦𝐚𝐝𝐞 𝐰𝐡𝐢𝐥𝐞 𝐥𝐨𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭!
ꨄ: 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐦𝐲 𝐂𝐚𝐣𝐮𝐧 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐏𝐚𝐬𝐭𝐚 ( 𝐭𝐡𝐚𝐭𝐬 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐲 𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐚𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐩 𝐢𝐬 𝐨𝐧 & 𝐢𝐭𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐠𝐨𝐨𝐝🤤 ꨄ: 𝐇𝐢𝐠𝐡 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐓𝐚𝐜𝐨 𝐁𝐨𝐰𝐥 ( 𝐭𝐡𝐢𝐬 𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐛𝐨𝐨𝐤𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐞𝐥𝐲 𝐰𝐞𝐥𝐥 𝐛𝐞 𝐦𝐚𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐠𝐚𝐢𝐧 ! 𝐄𝐚𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐲 𝐢𝐭 𝐣𝐮𝐬𝐭 𝐠𝐨𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫) ꨄ: 𝐂𝐨𝐛𝐛 𝐒𝐚𝐥𝐚𝐝 (𝐈𝐭 𝐰𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐨𝐧𝐥𝐲 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐢 𝐰𝐨𝐮𝐥𝐝 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐢𝐬 𝐩𝐮𝐭𝐭
3885 likes
ข้อมูลคร่าวๆ
ข้อมูลคร่าวๆเจ้าบิ๊กเบนซ์ #วัดใจไก่ชน #เจ้าบิ๊กเบนซ์ #ราชสีห์อีสานฟาร์ม #เหล่าโชคเจริญราชสีห์
1 like
ลงขายงานใน Crafty cotton เว็บไซส์ POD ของไทย
Crafty cotton เป็นเว็บไซส์แบบ Print On Demand คือเราลงผลงาน ทางเว็บไซส์จะเป็นผู้ผลิตเสื้อตามออเดอร์ลูกค้า และเราจะได้ส่วนแบ่งจากการขายสินค้าโดยที่เราไม่ต้องสต็อคของเองค่ะ เราลงทิ้ง ๆ ไว้นะคะ ไม่ได้คาดหวังกับมันมากเพราะเราไม่ใช่นักวาดมืออาชีพ แฟนคลับก็ไม่มี แต่ก็ถือว่าเป็นช่องทางการสร้างโอกาสเพิ่
20 likes
𝐓𝐡𝐢𝐧𝐠𝐬 𝐈 𝐀𝐭𝐞 𝐓𝐨 𝐋𝐨𝐬𝐞 𝟏𝟖𝐥𝐛𝐬 𝐓𝐡𝐢𝐬 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐡🏋🏾♀️✨
#weightlosstips #weightlossprogress # #weightlossfoodideas #mealp #mealprepideas #highprotein #highproteinrecipe #weightlossroutine #cobbsalad #englishmuffinpizzas
1186 likes
𝔑𝔢𝔯𝔳𝔬𝔲𝔰 𝔰𝔶𝔰𝔱𝔢𝔪 𝔯𝔢𝔤𝔲𝔩𝔞𝔱𝔦𝔬𝔫 ✨🦋
ℑ𝔱’𝔰 𝔱𝔥𝔢 𝔩𝔦𝔱𝔱𝔩𝔢 𝔱𝔥𝔦𝔫𝔤𝔰 𝔴𝔢 𝔡𝔬 𝔣𝔬𝔯 𝔬𝔲𝔯𝔰𝔢𝔩𝔳𝔢𝔰 𝔱𝔥𝔞𝔱 𝔪𝔞𝔨𝔢 𝔞𝔩𝔩 𝔱𝔥𝔢 𝔡𝔦𝔣𝔣𝔢𝔯𝔢𝔫𝔠𝔢 🌊 ✨ #breathedivinity #workfromhome #workfromanywhere #mentality #nervoussystemsupport
4 likes
อยากใครคนที่อยากมาเรียนต่อที่ออสเตรเลียได้อ่านดูก่อน!!
#นักเรียนไทยในต่างประเทศ #เรียนต่อต่างประเทศ #อยู่ต่างประเทศ #ออสเตรเลีย🇦🇺 #วีซ่าออสเตรเลีย Melbourne
21 likes
📉💪 คิดว่าการทำ Fasting เผาผลาญกล้ามเนื้อ? คิดใหม่ได้เลย! งานวิจัยจาก University of Bath (2019) พบว่า นักกีฬาที่ออกกำลังกายตอนเช้าขณะท้องว่าง 🔥 เผาผลาญไขมันได้มากกว่าคนที่กินก่อนออกกำลังกาย ทำไม? เพราะตอนที่เราไม่ได้กิน → กลูโคสและอินซูลินต่ำ → ร่างกายจะดึง “ไขมัน” มาใช้เป็นพลังงานแทน ✨ ว
3 likes
🚀 Exciting News! 🚀 สิ่งที่ชอบที่สุดอย่างหนึ่งในบริษัทของเราคือ… เราได้เรียนรู้ตรงจาก ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านสุขภาพเมตาบอลิซึม 🌍 เป็นโอกาสที่ทรงพลังมากในการเปลี่ยนชีวิต! ✨ ล่าสุด เราได้เรียนรู้จาก 2 กูรูชั้นนำ ✨ 👩⚕️ Dr. Mindy Pelz • ฮอร์โมนผู้หญิงสัมพันธ์กับรอบการทำ IF → เมื่อ
11 likes
𝐌𝐲 𝐖𝐞𝐞𝐤𝐥𝐲 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐒𝐩𝐥𝐢𝐭☆
#gymgirlsoflemon8 #fitness #workoutroutine #getactive
5 likes
อาชีพเงินดีที่ไม่มีใครพูดถึง!!
California #คนไทยในอเมริกา #คนไทยในแอลเอ #แพตตี้แพม #อาชีพเงินดี #จ่าโอ
3 likes
Living Room Inspo 🎀🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️🧖🏾♀️
#homedecor #IKEA #fypシ #inspo
25 likes
Open Brands #วิธีสร้างแบรนด์เสื้อผ้าเป็นของตัวเอง
- การเตรียมตัวทำแบรนด์เสื้อผ้า คือ การลงมือทำ 1. หาแบบหรือออกแบบเอง 2.คำนวณต้นทุนทั้งหมด 3.หาโรงงานผลิต 4.หาลูกค้า+วางแผนธุรกิจ+การตลาด 5.สร้างเว็บไซต์ 6.จดทะเบียนบริษัท+ขอใบอนุญาติ+จดเครื่องหมายการค้า+domain names เพื่อทำเว็บไซต์ 💸💸🤑 - ขั้นตอนการทำ ผู้ผลิต-เจ้าของแบรนด์-ลูกค้า 💼💰✨ -
4 likes
𝐑𝐨𝐨𝐦 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤𝐥𝐢𝐬𝐭 ✨
#cleaning #room
97 likes
𝐋𝐢𝐥𝐚𝐜 𝐬𝐞𝐚𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐦𝐲 𝐟𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞 🪻💜
#Lemon8Diary #lilacs #springflowers #lilacseason #flowers
60 likes
𝟑𝟎 𝐃𝐚𝐲 𝐖𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞- 𝐃𝐚𝐲 𝟑🏋🏾♀️✨
𝐈 𝐛𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐥𝐤𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐭 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐭𝐮𝐫𝐧 𝐢𝐭 𝐢𝐧𝐭𝐨 𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐞 𝐢𝐟 𝐈 𝐜𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐞 #walking #fyp #fy #walkingpad #30dayfitnesschallenge
100 likes
ยิ่งนอนมาก ยิ่งจำแม่น #นอน #นอนน้อย #นอนน้อยแต่นอนนะ #เรียนรู้ #สมอง
17 likes
🌿 รู้ไหม? ไฟเบอร์ไม่ได้มีแบบเดียว! แต่ละชนิดมีบทบาทต่างกันต่อร่างกายและลำไส้ของเรา 💪 💬 ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) ละลายในน้ำได้ 💧 ✅ ช่วยให้อิ่มนาน ✅ ลดไตรกลีเซอไรด์ ✅ สนับสนุนแบคทีเรียดีในลำไส้ ✅ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ✅ เป็นอาหารให้จุลินทรีย์ชนิดดี (Prebiotics) ✅ ทำให้ระบบย่อยเป
3 likes
🌸รับสมัครVJหน้าไหม่🌸
1 like
🇦🇺 รีวิวเรียนต่อโทที่ออสเตรเลีย
ฉบับคนเตรียมตัวน้อยมาก
ภาษาเกือบไม่ค่อยได้ แต่รอดมาได้ ✌🏻 จากประสบการณ์จริงของเราเองเมื่อปี2019 หวังว่าจะเป็นกำลังใจให้คนที่ยังลังเล หรือรู้สึกว่าตัวเอง “ยังไม่พร้อม” 💬 🧳 จุดเริ่มต้น: รู้แค่ว่า “อยากไปเรียนต่อ” ตอนแรกแพลนไว้แค่เรียนภาษา 4 เดือนแล้วค่อยตัดสินใจว่าจะเรียนโทต่อมั้ย 🇦🇺 ออสเตรเลียไม่ใช่ตัวเลือกแรกเลย 📍
21 likes
💚 ไฟเบอร์ ไม่ได้ดีแค่เรื่องลำไส้ แต่คือ “เครื่องมือทรงพลังที่สุด”ช่วยให้เรามีสุขภาพดีระยะยาว 📊 งานวิจัยล่าสุด (Clinical Nutrition 2025 ระบุว่า ✅ ผู้ที่กินไฟเบอร์เพียงพอ • ลดความเสี่ยงเสียชีวิต 24% • ลดโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ 18% • ลดความเสี่ยงมะเร็งตับอ่อนได้ถึง 42% • ลดโอกาสเป
3 likes
🩸 A1C คืออะไร? ทำไมคนตรวจสุขภาพควรรู้! A1C หรือ HbA1c คือการตรวจเลือดที่ใช้วัด “ระดับน้ำตาลเฉลี่ยย้อนหลัง 3 เดือน” ต่างจากการตรวจน้ำตาลทั่วไป เพราะไม่ต้องอดอาหาร และให้ข้อมูลลึกกว่ามาก ⸻ 🔍 ทำงานยังไง? เมื่อเรากินอาหาร โดยเฉพาะของหวาน 🍩 น้ำตาลในเลือดจะไปจับกับ “ฮีโมโกลบิน” (Hemoglobin) ใ
2 likes
รู้ไหมว่า แค่ลดน้ำหนัก 1 กก. เข่าเราดีใจแค่ไหน? 📉 แค่ลดน้ำหนักได้ 1 กิโล ➡️ ช่วยลดแรงกดบน "ข้อเข่า" ได้มากถึง 4 กิโลต่อก้าวเดิน! ➡️ ลดภาระสะโพก ข้อเท้า และหลังด้วย 💥 นั่นหมายความว่า... ลดน้ำหนัก 5 กก. = ข้อเข่าเบาขึ้น 20 กก. ในทุกก้าว! 💡 น้ำหนักที่ลดลง = ช่วยยืดอายุข้อต่อ ไม่อย
2 likes
蟹黄面 หรือบะหมี่ปู ที่มีเนื้อปู ไข่ปูและมันปูฉ่ำมากกกกกก เป็นอาหารขึ้นชื่อแถวเจียงหนาน เมืองซูโจว ถ้าใครมาแถบนี้แอดขอแนะนำให้ไปลองชิมดูสักครั้งนะคะ แล้วจะติดใจแน่นอนค่า😋 . Credit:小林噗噗 ———————— ♡ จองทริปเที่ยวจีนหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่... Line Official Account: https://lin.ee/zRbeGp0 หรือ
1 like
🔰 เทคนิคทำ IF ให้ผอมเร็ว 🔰 อยาก IF แล้วเห็นผลเร็ว ไม่หิว ไม่หลุด ไม่พังไหม? เริ่มต้นจาก “การเลือกสิ่งที่ดื่ม” ให้ถูกต้องค่ะ 🥤 💚 ดื่ม Unimate ตอนช่วง Fasting (ช่วงอดอาหาร) ช่วยเพิ่มพลังงาน เบิร์นไขมันเร็วขึ้น และคุมอารมณ์ไม่ให้หงุดหงิด 🤍 ก่อนมื้อใหญ่ ดื่ม Balance ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลด
5 likes
✨🏙️เซี่ยงไฮ้ Shanghai ขึ้นชื่อว่าหนึ่งในเมืองที่เจริญที่สุดในจีนและเป็นศูนย์กลางทางเศรษฐ กิจที่สำคัญของเอเชีย เมืองนี้เต็มไปด้วยความหลากหลายทางวัฒนธรรมและสถาปัตยกรรมที่สวยงาม นอกจากนี้ เซี่ยงไฮ้ยังมีอาหารอร่อย ๆ และการช็อปปิ้งที่หลากหลาย เหมาะสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ
5 likes
💡 รู้ไหมว่า… LDL (ไขมันเลว) ไม่ได้เลวทั้งหมด! 🔎 จริง ๆ แล้ว LDL มี 2 แบบ 🟩 A LDL (Large Buoyant) – อนุภาคใหญ่ ลอยตัว → เสี่ยงโรคหัวใจไม่สูง 🟥 B LDL (Small Dense) – อนุภาคเล็ก หนาแน่น → เสี่ยงโรคหัวใจสูงจริง และลดได้ยาก ✨ สรุป: อันตรายที่แท้จริงมาจาก “แป้งและน้ำตาล” ที่ทำให้ LDL ตัวเล็
1 like
𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐟𝐫𝐢𝐝𝐠𝐞 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐦𝐞🧼🧽🧹!
#fyp #cleanoutthefridge #cleanfridge #fridgecleaning #cleaningmadeeasy
109 likes
🔰 เทคนิคควบคุมน้ำหนัก เพื่อหุ่นสวยปังโดนใจ 🔰 การลดน้ำหนักที่ได้ผล ไม่ใช่การอดอาหารทรมาน แต่คือ “การจัดระบบชีวิตใหม่” ✨ 2 ปัจจัยหลักที่ต้องทำคู่กันคือ 👉 อาหาร + การออกกำลังกาย 🍽️ เทคนิคการควบคุมอาหาร ✅ ทำ IF (16/8) อดอาหารเป็นช่วง ๆ → ช่วยเผาผลาญดีขึ้น ✅ เพิ่มโปรตีน → อิ่มนาน ลดอย
2 likes
” ในฝัน คาเฟ่ “ อาณาจักรความสุขของครอบครัว
"ใครกำลังหาคาเฟ่ที่มีพร็อพสวยๆ ให้ถ่ายรูป แต่ไม่อยากอดข้าวหิวโซ แนะนำที่นี่เลย ในฝัน คาเฟ่ เลียบคลองทวีวัฒนา! • 📸 พร็อพแน่น ถ่ายมุมไหนก็ปัง • 🍕 อาหารอร่อยมาก (พิซซ่าบางกรอบคือที่สุด!) • 🇸🇬 ข้าวมันไก่เนื้อนุ่มฉ่ำ • 🎨 มีโซนศิลปะและสนามเด็กเล่นสำหรับครอบครัว วันหยุดนี้รีบพุ่งตัวมาด่วน ได้ทั้ง
2 likes
ส่งสัญญาณเข้าเทรดแม่น ๆ ที่มือใหม่ก็ใช้ได้!
🎉สรุปผลประกอบการ Gold Maker M5 ประจำเดือนที่ 05/25🎉 📈 “Gold Maker” เครื่องมือส่งสัญญาณเข้าเทรดแม่น ๆ ที่มือใหม่ก็ใช้ได้! 🎓 เรียนรู้ฟรีกับ GFOX Academy + ทดลองใช้เครื่องมือ Gold Maker แบบไม่มีค่าใช้จ่าย 📌 รีบลงทะเบียนก่อนเต็ม! 👉 สนใจเรียนทัก inbox 👇👇 หรือทดลองเทรดบัญชีเดโมก่อน (ไม่ต้องใช้เง
2 likes
💪 กล้ามเนื้อ = โรงงานเผาผลาญพลังงาน ปกติ “กล้ามเนื้อ” ควรเต็มไปด้วยใยกล้ามเนื้อ แต่พอเรากินเยอะ เคลื่อนไหวน้อย ไขมันก็แทรกเข้ามาฝังในกล้ามเนื้อ จนโรงงานนี้ “ทำงานติดขัด” นี่แหละที่เรียกว่า Intramyocellular Lipid (IMCL) หรือ “ไขมันที่ฝังในเซลล์กล้ามเนื้อ” ⸻ 🧩 ไขมันมาฝังในกล้ามเนื
2 likes
🧂 เกลือ: สารอาหารที่ไม่เคยเป็นศัตรู เกลือคือหนึ่งในสารอาหารจำเป็นที่สุดของมนุษย์ ช่วยให้เซลล์ ระบบประสาท และการดูดซึมสารอาหารทำงานได้อย่างสมดุล ในอดีตเกลือมีค่ามากจนถูกใช้เป็น เงินตรา และเป็นกุญแจของการเยียวยา แต่ในยุคปัจจุบัน… สิ่งที่เป็นปัญหาจริง ๆ ไม่ใช่เกลือธรรมชาติ แต่คือ อาหารสมัยใหม่ที
2 likes
ปิรามิดแห่งแม่มด (Witch’s Pyramid)
ปิรามิดสี่ด้าน เป็นสัญลักษณ์ของหลักจริยธรรมในวิคคา (Wiccan code) และเป็นแนวทางสำหรับแม่มดในการฝึกฝนเวทมนตร์ แต่ละด้านแทนความหมายสำคัญ 4 ประการ ได้แก่ ความรู้ (Knowledge), เจตจำนง (Willpower), ความกล้า (Daring), และความเงียบ (Silence) 🔮 ด้านที่หนึ่ง: To Know – การรู้ สัญชาตญาณเป็นสิ่งสำคัญ แต่กา
15 likes
𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐭 / 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐲✨
1 like
Chengdu ยินดีต้อนรับสู่ “ตูเจียงหยวน” 都江堰 🌿 ตูเจียงหยวน (Dujiangyan) หรือคนนิยมเรียกกันว่า““Blue Tears” 💧 เมืองที่เต็มไปด้วยความงดงามทางธรรมชาติและวัฒนธรรมอันยาวนาน ตั้งอยู่ในมณฑลเสฉวน ประเทศจีน สถานที่แห่งนี้โดดเด่นด้วยระบบชลประทานโบราณที่มีอายุเกือบ 2,300 ปี นอกจากนี้ ที่นี่ยังมีภูเขาและแม่น
1 like
📩 หลังทานข้าวแล้วทำไมถึงง่วง? 😴 เคยไหม…กินอิ่มแค่แป๊บเดียว ก็อยากเอนหลังทันที 💤 สาเหตุคือ… 🍚 หลังมื้ออาหาร ร่างกายจะส่งเลือดไปช่วยย่อยอาหาร และระดับอินซูลินจะเพิ่มขึ้นเพื่อจัดการกับน้ำตาลในเลือด ฮอร์โมน “เซโรโทนิน” และ “เมลาโทนิน” ที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและง่วง…ก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย โ
2 likes
The View that makes you never want to leave
#mayabay #thailand #paradise #island #bucklist
15 likes
❤️ 4 สิ่งที่ผู้หญิงวัย 40+ ต้องใส่ใจ💛 1. 🩸 ตรวจสุขภาพประจำปี 2. 🥦 กินผักผลไม้ให้ได้ครึ่งจานทุกมื้อ ( หรือ ไฟเบอร์ Bios S =ผัก Super food 2-4 จาน ) 3. 🧘♀️ พักผ่อนและลดความเครียด 4. 💖 รักษาความสุขในใจ — ยาชะลอวัยที่ดีที่สุด ถ้าในทุกเช้า... คุณเริ่มวันด้วย เซต Feel Great 🌞 ร่างกายจ
5 likes
ประวัติคร่าวๆ
ประวัติคร่าวๆ #วัดใจไก่ชน #เจ้าขุนเขา #เพชรเจริญโชค #สังกัดตัวลายไก่ชน #เสี่ยยะเพชรเจริญโชค
1 like
🍩🍦🍫 หยุดป้อนความอยากน้ำตาล…ทำยังไงดี?
👉 คุมไม่ให้ร่างกายเหวี่ยงน้ำตาล ด้วยการเลือกอาหารที่สมดุล 🥑 โปรตีน + ไฟเบอร์ + ไขมันดี → ทำให้อิ่มนาน น้ำตาลไม่พุ่ง 🍗 กินอาหารจริง Whole foods เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนดี 💧 ดื่มน้ำให้พอ → บางทีความอยากหวานคือ “ความกระหาย” 🧘♀️ จัดการความเครียด + นอนพอ → ฮอร์โมนไม่ก่อกวน ⏰ อย่าข้ามมื้ออาหาร → เลือก
1 like
การล่องเรือชมวิวแม่น้ำเจ้าพระยากับ เรืออังสนา (Angsana Cruis
การล่องเรือชมวิวแม่น้ำเจ้าพระยากับ เรืออังสนา (Angsana Cruise) ถือเป็นตัวเลือกที่โดดเด่นมากครับ เพราะเรือลำนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ไม่เหมือนเรือสำราญลำใหญ่ๆ ทั่วไป โดยเฉพาะในเรื่องของความหรูหราและการบริการแบบไทยประยุกต์ นี่คือข้อมูลที่คุณควรรู้หากกำลังวางแผนไปล่องเรือลำนี้ครับ: 1. จุดเด่นของเรือ
2 likes
🍵 Yerba Mate…ชาที่ปรับการเผาผลาญได้อย่างอัจฉริยะ! งานวิจัยจากห้องแล็บของ Dr. Benjamin Bikman พบว่า Yerba Mate (ชาสมุนไพรจากอเมริกาใต้) มีผลต่อไมโตคอนเดรียแตกต่างกันไปตามเนื้อเยื่อในร่างกาย: 👉 กล้ามเนื้อ → ผลิตพลังงาน (ATP) ได้มากขึ้นต่อออกซิเจน 1 หน่วย = ใช้พลังงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น 👉 ไขมั
1 like
🧬🦠 Gut = สมองที่สองของเรา 🧠💖 รู้ไหมว่า? • 90% ของ เซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ผลิตที่ “ลำไส้” • เวลาลำไส้เสียสมดุล ไม่ใช่แค่ย่อยไม่ดี แต่มันยังทำให้ สมองล้า เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ได้ด้วย ✨ ไฟเบอร์ = อาหารของจุลินทรีย์ดี เมื่อไฟเบอร์ถูกย่อย มันสร้างสาร SCFAs ที่ช่วย
1 like
See more