ทำไปเลื่อยๆครับ 💪✌️😊

นึกถึงตอนเต้น บีบอย🤣😆💪

คึกครับวันนี้😆😮‍💨

เล่นเสร็จก็ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ และเส้นเลือดที่ฉีกขาด 🤝💪🥰

รสนี้กินง่ายมาก แคนตาลูป โปรตีน30g พลังงาน170กิโลแคลอรี คู่กับสลัดโล คือMatchมาก 💪😊🤝

เหงื่อสาด ไหลเป็นน้ำเลย 💪✌️💧

ทำไปเลื่อยๆครับ💪✌️🏋️ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นกล้าม #ออกกําลังกาย #คาดิโอ #รักสุขภาพ

วันนี้ร้อนมากแต่ก็ยังไหวครับ🌞😮‍💨💪✌️ #เรื่องเล่าในอดีต #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เล่นกล้าม

เหนื่อยก็พัก พร้อมก็ลุก✌️🤝💪

#เรื่องเล่าในอดีต #ประสบการณ์ #ประสบการณ์สุขภาพ #เข้าฟิตเนส วันนี้เข้าฟิตเนสครั้งแรกรู้สึกดีมาก เพราะเราได้เจอกลุ่มคนที่มีความชอบในแบบเดียวกัน อะไรที่เคยทำผิดมาตลอด ก็มีคนที่มีประสบการณ์คอยแนะนำ ค่าสมัครถูกมากแค่20 แต่ได้เล่นหลายอย่างมาก ทุกคนทักทายกันเหมือนเพื่อนพี่น้อง มิตรภาพในฟิตเนส ขอบ

#เล่าเรื่องในอดีต #เลิกบุหรี่ #ประสบการณ์ #เรื่องเล่าในอดีต ประสบการณ์ เพิ่มน้ำหนักของผมคือจะมีความยากมากเพราะผมเป็นคนกินน้อย และอยู่ในช่วงหักบุหรี่ ผมเลิกมันขาดและไม่แตะมันเลย ทำให้ผมรู้สึกหงุดหงิดไม่ค่อยกิน ตอนนั้นน้ำหนักลดไวมากจากที่เป็นคนผอมอยู่แล้ว น้ำหนัก55ลดมาเหลือ48 พอผมเริ่มตั้งใจ

ต้องต่อสู้กับพลังงานด้านลบในทุกๆวัน ผมมันเก่ง ผมมันแข็งแกร่งที่สุด 🙂✌️🥹 อยู่กับสุขเพียงชั่วครู่ ความทุกข์ที่ยาวนาน นี่แหละ เรื่องปกติ ผมชินกับมันแล้ว🤣😀 #เรื่องเล่าในอดีต #เรื่องเล่า #ประสบการณ์

ยามเช้า ก็จะประมาณนี้ 💪✌️🌞

เหนื่อยก็พัก พร้อมก็ลุก ไม่ได้แข่งกับใคร แค่อยากชนะใจตัวเอง🥰💪😁 #ผู้ชายออกกําลังกาย #อยากมีกล้าม #ปั้นกล้าม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย

ไม่ง่ายเลย แต่ก็ยังทำมันทุกวัน🤝💪🥰 #ปั้นกล้าม #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ผู้ชายออกกําลังกาย #อยากมีกล้าม

ไม่สู้ใครจะสู้แทนล่ะ ลุย💪🏋️✌️

12ครั้ง 3เซ็ตยาๆครับวันนี้💪🤝✌️

ทำมันในทุกๆวัน และเฝ้าดูการเปลี่ยนแปลง✌️💪🤝

ชัดเจนตามนั้น 🤝🙏🥰 #ผู้ชายออกกําลังกาย #บอดี้เวทและคาดิโอ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ปั้นกล้าม #รักสุขภาพกับlemon8

วันนี้ดันพื้น สัก3ท่า ท่าละ2เซ็ทไปก่อน คาดิโอที่บ้าน💪✌️🏋️ #ปั้นซิคแพค #บอดี้เวทและคาดิโอ #ผู้ชายออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน