หลังจากกล้ามเนื้อฉีกขาด อักเสบหนัก เพราะเล่นดัมเบลที่บ้าน แบบหักโหมและ น้ำหนักที่เกินรับไหว ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว ไม่ได้เล่นมา3วันแล้วเอาหน่อยวันนี้ 💪✌️ #ดัมเบลออกกําลังกาย #Lemon8ชวนเล่า #เล่นกล้าม #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

แม่พามาฟิตเนสครับวันนี้ 💪🥰

แวะกินข้าวกัน ร้านเด็ดมหานาม

มากับแม่2คน หามุมถ่ายรูปสวยๆกัน

ท่ามกลางธรรมชาติ สีอคริลิครับ✍️🎨

ภาพวาดสีอคริลิค เคยวาดตอนเด็ก ย้อนวัยกันครับ 🥰😊🤭

ฝนไม่ตกไปฟิตเนสกันครับ 💪😊 #Lemon8ชวนเล่า #ฟิตเนสมือใหม่ #ออกกําลังกาย #เล่นกล้าม

วันนี้มาเล่นฟิตเนสกันครับ 💪😊🤝 #Lemon8ชวนเล่า #ผู้ชายออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #ฟิตเนสมือใหม่ #ฟิตเนส

พอก่อนเดรยวฮีทสโตรกแดก 😁💪🥵 #ติดเทรนด์ #Lemon8ชวนเล่า #ผู้ชายออกกําลังกาย #ทอมเล่นกล้าม #ออกกําลังกาย

#Lemon8ชวนเล่า #ประสบการณ์ #ประสบการณ์ชีวิต #ประสบการณ์เจ็บป่วย ตอนเริ่มแรกช่วงเริ่มออกกำลังกายผมเคยเล่นผิดวิธี หักโหม เล่นหนักแต่กินน้อย ทำให้น้ำหนักลงไวมากบวกกับกล้ามเนื้อที่ฉีกขาด เจ็บปวดอย่างรุนแรงช่วงข้อพับแขน และปวด เสียวตรงหลังล่าง แต่ตอนนี้ผมเริ่ม หันมาศึกษาอย่างจริงจัง เข้าหาคน

#Lemon8ชวนเล่า #ประสบการณ์ #ประสบการณ์ชีวิต #ประสบการณ์เจ็บป่วย ตอนเริ่มแรกช่วงเริ่มออกกำลังกายผมเคยเล่นผิดวิธี หักโหม เล่นหนักแต่กินน้อย ทำให้น้ำหนักลงไวมากบวกกับกล้ามเนื้อที่ฉีกขาด เจ็บปวดอย่างรุนแรงช่วงข้อพับแขน และปวด เสียวตรงหลังล่าง แต่ตอนนี้ผมเริ่ม หันมาศึกษาอย่างจริงจัง เข้าหาคนที่ม

อำเภอท่าวุ้ง #ผู้ชายออกกําลังกาย #รักสุขภาพรักตัวเอง #เล่นกล้าม #ออกําลังวันละนิดจิตเเจ่มใส #ออกกําลังกาย

จบแล้วของวันนี้ 💪✌️ #ผู้ชายออกกําลังกาย #รักสุขภาพรักตัวเอง #เล่นกล้าม #ขึ้นฟีดเถอะ #คาดิโอ

ลุยช่วงเย็นกันครับ ใกล้พลบค่ำแล้ว 🌗💪🏋️ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ผู้ชายออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #เล่นกล้าม #คาดิโอ

คุยๆทำ ค่อยศึกษา 💪🤝✌️ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #รักสุขภาพรักตัวเอง #เล่นกล้าม #ออกกําลังกาย #คาดิโอ

จบแล้วของวันนี้💪🤝 #รักสุขภาพรักตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นกล้าม #คาดิโอ #ออกกําลังกาย

เล่นส่วนหลังและส่วนอื่นๆยามเช้า🌞✌️

ช่วงเช้าเริ่ม✌️🏋️ #รักสุขภาพรักตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เล่นกล้าม #คาดิโอ #ออกกําลังกาย

ช่วยติดตามผมหน่อยน้า ผมเหงา🤣😔