3きのこテンペ 🍄🌶️
🌈テンペきのこ3.🍄🌱
-苗屋から大豆のテンペとして使用されます。透明な青色です。やけどをしています。
-3つのキノコは、白いラットの耳キノコ黒いラットの耳キノコわらキノコをスクロール
-調味料ヤム汁、醤油、ココナッツフラワーシュガー、レモン汁、唐辛子、よく混ぜる
テンペとキノコを持ってきて、ヤムジュースと混ぜてください。
-好きなように野菜、タマネギ、トマト、セロリを加え、混ぜ合わせて、すぐに食べられるようにします。😋
これが私の人生です。
ยำเทมเป้เห็ด 3 อย่างเป็นเมนูที่เหมาะกับคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการอาหารคลีน เพราะเทมเป้เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองที่ผ่านการหมัก ซึ่งมีประโยชน์ในด้านโปรตีนสูงและช่วยบำรุงลำไส้ด้วยจุลินทรีย์ที่ดี เห็ด 3 อย่าง ได้แก่ เห็ดหูหนูขาว เห็ดหูหนูดำ และเห็ดฟาง ล้วนแต่เป็นวัตถุดิบที่ให้คุณประโยชน์ในเรื่องของใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ การลวกเทมเป้และเห็ดก่อนนำมาประกอบในยำช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลและปลอดภัย แต่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการไว้ครบถ้วน การปรุงรสน้ำยำด้วยซีอิ๊ว น้ำตาลดอกมะพร้าว น้ำมะนาว และพริก ทำให้ยำมีรสชาติกลมกล่อมแบบไทย ๆ ที่ทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม และเผ็ดอย่างพอดี น้ำตาลดอกมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำตาลทรายขาว เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้การใส่ผักสดตามชอบ เช่น หัวหอม มะเขือเทศ และขึ้นฉ่ายในยำ ยังช่วยเพิ่มวิตามิน เกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เมนูนี้ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ดี ควรเลือกร้านจำหน่ายเทมเป้ที่มีความน่าเชื่อถือ เช่น ร้านต้นกล้าฟ้าใส เพื่อมั่นใจในความสดใหม่และความสะอาดของวัตถุดิบ เมนูนี้ง่าย ไม่ต้องใช้เวลาทำมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารสุขภาพแต่มีเวลาจำกัด อีกทั้งยังเหมาะเป็นเมนูทานเล่นหรือต่ออาหารจานหลักในมื้อเที่ยงและเย็นได้อย่างลงตัว
