"လူကောင်း (Good Person) လား? လူပျော့ (Weak Person) လား?"
ကြင်နာတာ ကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမဲ့ "အခမဲ့" မဖြစ်ပါစေနဲ့။ 🚫
ပညာမပါတဲ့ မေတ္တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ဒုက္ခပေးတတ်ပါတယ်။ ကိုယ့်တန်ဖိုးကို ကိုယ်တိုင် ကာကွယ်မှ သူတပါးက လေးစားမှာပါ။ "No" လို့ ပြောရဲတဲ့ သတ္တိကို မွေးမြူပါ။ 💪
#SettingBoundaries #BuddhistPsychology #PeoplePleaser #MentalHealthAwareness #ရတနာတောရဆရာတော်
တကယ်တော့ လူကြင်နာမှုနဲ့ ကိုယ့်အတွက် အကျိုးရှိမှုကိုမှ မစပ်ဆိုင်စေဖို့ ကျွန်တော် အတွေ့အကြုံတွေရှိပါတယ်။ လူတစ်ယောက် အားလုံးကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ လူကောင်းဖြစ်ရန် ကြိုးစားတဲ့အခါ အသိပညာနဲ့ ဖြစ်စေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အခမဲ့ကြင်နာတာဟာ တခါတလေ ကိုယ်တိုင်ပင် နာကျင်မှုနဲ့ ဆန့်ကျင်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်တန်ဖိုးကို ပထမဦးဆုံး ကာကွယ်သင့်ပြီး၊ အခြားသူတစ်ချက် ပြစ်တောင့်တစ်ခါမျိုး အဆင်မပြေဘဲ ပြောလာပါလျှင်လည်း လူမှုဆက်ဆံရေးထဲမှာ ပိုမိုခိုင်မာစွာ မျှော်လင့်ချက်တင်သတ်မှတ်ချင်သူပုံစံ မဟုတ်ပဲ သတ္တိရှိသော 'No' ဆိုနိုင်ရေး မျိုး ပြုစုပျိုးထောင်သင့်ပါတယ်။ လူများအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရှင်သန်မှုပိုင်းမှာ အကြောင်းပြချက် မရှိဘဲ အခမဲ့ကြင်နာခြင်းက မကျေနပ်မှု၊ ကိုယ်တိုင် ကိုပင်ပင် နှိမ်နင်းမှုဖြစ်တတ်သည်ကို နားလည်မှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်လည်း လူကောင်းဖြစ်ချင်ပါက ကိုယ့်တန်ဖိုးကို တန်ဖိုးထားပြီး သတ္တိရှိစွာ လိုအပ်မှုများမှာ 'No' ဆိုခြင်း၊ ကိုယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှုများကို ဦးစားပေးခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ဖို့လိုအပ်သည်။ အကျိုးရှိမှုရှိသော မေတ္တာအသီးသီးဟာ အခြားသူများကို ကူညီစေပြီဖြစ်စေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ကိုယ်ထိမစာကြည်မှုရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေတ္တာရပ်တန့်ချိန် မရှိတော့ဘဲ သင်တို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ရော ထိန်းချုပ်မှုလည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ 'Setting Boundaries' ဆိုတဲ့ အမှတ်အသားတို့ကိုလည်း သတိထားဖြစ်ဖို့ ကောင်းပါတယ်။
