နေရာဟောင်းတွင်နာကျင်မှုများနှင့် စွဲလမ်းမှုများရှိနေသည်ကို ကျွန်တော်လည်းတွေ့ရှိရပါတယ်။ စိတ်နာကျင်မှုဟာ ကောင်းမွန်သောအရာမဟုတ်ပေမယ့်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်တော်တို့ လက်တွေ့ဘဝမှာ သည့်နာကျင်မှုတွေကို ခွင့်လွှတ်လို့မရဘူးလို့ ထင်နေကြတတ်ပါတယ်။ ဗုဒ္ဓအမြင်က ပြောင်းလဲခြင်းကို ဆက်ဆံရာမှာ ကြောက်ရွံ့မှု၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကြောင့် ရှောင်ရှားတဲ့ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ စွဲလမ်းမှုကြီးမားမှုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြထားတာက ကျွန်တော်တို့အပေါ် စိတ်ပိုမိုသဘောတရားနဲ့ မျှော်လင့်ဆံ့ကာ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်အနေနဲ့ ပါဝင်တွေ့ကြုံခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုက အသစ်တွေကို လက်ခံဖို့အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့အလေ့အကျင့်အသစ်များစွာမှ စတင်ဖို့က အလွန်အရေးပါတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်နေ့တာ၊ တစ်ပတ်တာ စဉ်ဆက်မပြတ် စိတ်ချမယုံကြည့်မှုတွေ၊ ကောင်းမွန်သည့်ကျင့်စဉ်အသစ်တွေ ဖန်တီးပြီး နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခြင်းမှ ပြောင်းလဲမှုကို လက်ခံနိုင်စွမ်းရှိလာတယ်။ နာကျင်မှုဟာ မဖြစ်မနေနဲ့ ဖက်တွယ်ထားကျန်ခဲ့မယ့် အရာတစ်ခုဆိုရင်တော့၊ ကျွန်တော်တို့ ထိန်းသိမ်းထားလိုက်တာက တစ်ခါတရံကိုယ်ပိုင်အရှုံးစွဲတယ်။ ဒါကြောင့်တော့ ပြောင်းလဲမှုကို ကြောက်ရွံ့လို့မဟုတ်ပဲ၊ ငြိမ်းချမ်းမှုဆီသို့ သွားကြဖို့ အတိုင်းအတာနည်းလမ်းများဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိရှိစေရမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနှင့် ကျွန်တော်က သတိပေးချင်တာက ပြောင်းလဲမှုဆိုတာ သွေးမြက်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ လူတိုင်း သိသိသာသာ မလွယ်ကူအောင် ခေါင်းဆောင်မှုနဲ့ ကိုယ်မိမိအတွက် အကျိုးရှိစေဖို့ အစ တစ်ခုစတင်ဖို့သည့် အရာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်စိတ်နာကျင်မှုထဲမှာ ဆက်နေခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကရုဏာထားခြင်းနဲ့ အသစ်တစ်ခုသော ဘဝခဲ့ဖို့ ကြိုးစားပါ။ အမှန်တကယ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါက၊ အနာဂတ်မှာ မိမိစိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင် လွတ်မြောက်သွားလိမ့်မယ်။