6/27 Diedit kepada

... Baca lagiMenjadi peserta maraton AIA Vitality bukan sahaja tentang larian, tetapi juga perjalanan memperbaiki diri dan ketahanan mental. Berdasarkan pengalaman saya, menyertai maraton seperti AIA Vitality yang menawarkan 'Finisher Medal' adalah satu dorongan besar untuk terus berlari walaupun ketika waktu terasa sukar. Salah satu aspek yang menarik tentang AIA Vitality adalah sistem saringan masa kelayakan yang menambah elemen cabaran. Ini mendorong peserta untuk melatih intensiti dan stamina secara konsisten. Dalam persiapan saya, saya menumpukan kepada latihan jarak jauh secara berperingkat dan memperkukuh pemulihan fizikal terutama selepas setiap sesi latihan berat. Apa yang juga penting ialah pemilihan peralatan larian yang sesuai, terutamanya kasut yang memberikan sokongan optimum dan pakaian yang selesa dalam pelbagai cuaca. Visual ilustrasi yang disediakan oleh AIA Vitality mungkin berbeza mengikut warna dan reka bentuk sebenar, tetapi ia tetap memberi idea jelas mengenai penghargaan yang menunggu peserta. Lebih dari itu, suasana acara maraton di Malaysia biasanya sangat meriah dengan sokongan komuniti yang padu, menambahkan semangat dalam diri. #RealitiDewasa bukan hanya mengenai mencapai garis penamat, tetapi juga pengalaman berharga dalam membentuk gaya hidup sihat dan disiplin diri. Bagi sesiapa yang berminat menyertai maraton, saya sangat mengesyorkan agar menetapkan matlamat realistik, rancang latihan yang teratur, dan sentiasa kekalkan semangat positif. Keselesaan diri dan perhatian pada kecederungan badan semasa latihan juga tidak kurang pentingnya. Pengalaman ini mengajar saya bahawa kejayaan dalam maraton adalah kombinasi antara persiapan fizikal, mental serta sokongan berterusan dari komuniti. Semoga perkongsian ini memberi inspirasi dan motivasi kepada lebih ramai yang ingin mencuba cabaran maraton AIA Vitality.

Siaran berkaitan

Realiti Hidup Yang Ramai Sedar Selepas 30an
Masuk umur 30-an, cara kita melihat hidup mula berubah. Perkara yang dulu kita kejar, rupanya tdk begitu penting lagi. Ketenangan, kesihatan, masa dan orang yang betul… itu yang lebih bermakna. Kadang-kadang kita cuma perlukan satu perkara: hidup ikut langkah sendiri, bukan ikut perlumbaan
🔅BubbleFluff

🔅BubbleFluff

88 suka

Seorang wanita berhijab duduk di balok putih dengan teks judul 'REALITY CHECK: PELAJARAN DEWASA YANG LAGI NGENA BANGET BUAT AKU' di latar belakang pegunungan abu-abu.
Teks 'DULU AKU KIRA JADI "DEWASA" ITU SEKADAR UMUR NAMBAH...' dan penjelasan di latar belakang padang rumput kering yang buram.
Daftar poin 'BEBERAPA ADEGAN DEWASA YANG AKU PELAJARI:' seperti update skill, tidak FOMO, dan mengatur emosi, di latar belakang jalanan berliku.
Adegan Dewasa yang Lagi Aku Jalanin Sekarang🥲
𝗦𝗲𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻 𝗱𝗲𝘄𝗮𝘀𝗮, 𝗮𝗸𝘂 𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻 𝘀𝗮𝗱𝗮𝗿… 𝗮𝗱𝗮 𝗵𝗮𝗹-𝗵𝗮𝗹 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗮𝘂 𝗻𝗴𝗴𝗮𝗸 𝗺𝗮𝘂 𝗵𝗮𝗿𝘂𝘀 𝗱𝗶𝗽𝗮𝗸𝘀𝗮 𝗱𝗶𝗹𝗮𝗸𝘂𝗶𝗻🙂‍↔️ 𝗔𝗸𝘂 𝗽𝗶𝗸𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘄𝗮𝘀𝗮 𝗶𝘁𝘂 𝘀𝗼𝗮𝗹 𝗻𝗮𝗺𝗯𝗮𝗵 𝘂𝗺𝘂𝗿. 𝗧𝗲𝗿𝗻𝘆𝗮𝘁𝗮 𝗻𝗴𝗴𝗮𝗸🖐🏼. Dewasa itu soal gimana aku belajar ngatur waktu, energi, dan juga hati. Semua biar hidup lebih terarah & aku lebih tenang ngejalaninnya. Dan
Yanisa Andarsih

Yanisa Andarsih

0 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum di bioskop, dengan teks 'Khusus Pasutri' dan 'JANGAN Nonton Film ini sendirian Harus sama pasangan! 21+'. Ini adalah ajakan untuk menonton film bersama pasangan halal.
Wanita berhijab di bioskop dengan poster film '365 DNI' yang menampilkan pasangan. Teks menjelaskan film tentang mafia yang jatuh cinta pada pengusaha hotel, diberi rating 5/5.
Wanita berhijab di bioskop dengan poster film 'FIFTY SHADES OF GREY' yang menampilkan pasangan. Teks menjelaskan film tentang mahasiswa yang jatuh cinta pada pengusaha muda, diberi rating 5/5.
🔞WARNING🔞NONTON FILM INI HARUS SAMA PASANGAN HALAL
Hai #lemonade 🔞KHUSUS PASUTRI🔞 Aku mau share rekomendasi film drama yg bisa di tonton dirumah bareng sama paksu, meskipun bulan puasa tapi setidaknya ada waktu luang buat nonton bareng sama paksu dimalam hari. . Film ini menurutku paling drama bgt yaa, prahara rumah tangga dan banyak adegan
shintahri

shintahri

1512 suka

Seorang wanita berhijab tersenyum di depan rak berisi makanan ringan, dengan teks 'KEHIDUPAN DEWASA 90% DiKERJAAN 10% DiRUMAH' dan pertanyaan 'relate gak?' yang mencerminkan perasaan tentang kehidupan dewasa.
Kehidupan Dewasaku 😭
Hai Lemonades 👋🥲 Akhir-akhir ini aku sering kepikiran. Ternyata aku udah difase. "oh gini ya, kehidupan dewasa itu. Setiap hari berangkat kerja, yang aku merasa aku lebih banyak menghabiskan waktu ku dikerjaan. kerja 8 jam +lembur 2 jam total 10 jam aku dikerjaan. Dirumah cuma mandi tidur, b
Lis

Lis

10 suka

Seorang wanita berhijab berdiri di area terbuka dengan pepohonan dan bangunan, menunjukkan kesadaran finansial dengan tulisan 'Bukan miskin tapi sadar'.
Seorang wanita berhijab berlari di jembatan dengan latar langit senja, mencerminkan rasa syukur dan gaya hidup sederhana dengan tulisan 'Pelan2 tapi rasa nya lebih bersyukur'.
Tiga botol bahan minuman seperti saus karamel dan susu kental manis di atas meja kayu, menunjukkan kebiasaan membuat kopi di rumah untuk menghemat pengeluaran.
Realistic Adulting
Pelan pelan aja 🫶🏻 #goodnotes #GoodBye2025 #PengalamanKu
Yourautumn244

Yourautumn244

5 suka

Imej menyenaraikan 5 perkara yang perlu diubah apabila mencapai umur 40-an, termasuk menjaga badan, cara berfikir tentang kerja, cara berbelanja, memilih kawan, dan melihat masa depan, setiap satu diiringi ikon relevan.
5 Perkara Perlu Ubah Bila Dah Masuk Umur 40-an
1. Ubah cara jaga badan — bukan nak nampak muda, tapi nak kekal sihat. Waktu ni metabolisma dah perlahan. ➡️ Kurangkan gula, minum air cukup, dan tidur kena cukup. Badan tak boleh “cover” macam umur 20-an. ⸻ 2. Ubah cara fikir tentang kerja. Dulu kejar jawatan, sekarang kejar ketenangan.
Soodap Food

Soodap Food

615 suka

Gambar interior kereta komuter dengan penumpang duduk dan berdiri, menampilkan teks judul '7 FAKTA KERAS SOAL HIDUP YANG BARU KERASA KETIKA DEWASA' di bagian atas.
Lima orang dewasa muda tersenyum dan berpose di lapangan bulu tangkis, dengan teks 'Udah gak butuh banyak temen' yang menjelaskan tentang selektivitas pertemanan saat dewasa.
Tampilan jam tangan pintar yang menunjukkan waktu 19:36 dan detak jantung 65 BPM, dengan teks 'Waktu jadi makin kerasa penting banget' yang menyoroti prioritas waktu.
7 Hal yang gen Z rasain setelah Dewasa🥺
Hai Lemonade 🎀🌷🌷🍋🍋🍋🍋 Kadang aku suka ketawa sendiri kalau inget dulu pengen banget cepet dewasa. Ngerasa bakal bebas, bisa ngatur hidup sendiri, bisa beli apa aja pakai uang sendiri. Tapi ternyata yang datang bukan cuma kebebasan, tapi juga tanggung jawab yang nggak bisa dititipin ke siapa-si
IniCiaa

IniCiaa

12 suka

Gambar latar belakang buku terbuka dengan tulisan, di atasnya ada tulisan besar merah dan putih "21+", "DRAKOR BUKAN REKOMENDASI", "JANGAN NONTON!!", dan "Kalo Ga Kuat".
Poster drama Korea "Somebody" menampilkan wajah seorang pria dan wanita, dengan judul drama dalam bahasa Korea dan Inggris, serta logo Netflix dan tanggal rilis.
Adegan dari drama "Secret Love Affair" menunjukkan seorang wanita duduk di kursi dan seorang pria duduk di lantai bersandar padanya, dengan judul drama di atas.
21+ JANGAN NONTON KALAU MASIH BOCIL❗❗
⚠️ Drakor ini cocok untuk yang berusia 21+, jangan nonton kalau masih bocil 1. Somebody (2022) >>> Aplikasi kencan tapi malah ketemu psikopat, serem gaa tuhh?! 2. Secret Love Affair (2014) >>> Kisah cinta terlarang yang penuh drama. 3. One Ordinary Day (2021) >>> D
vjnunocounter

vjnunocounter

4106 suka

Gambar kolase dengan tulisan '18+ HATI-HATI GAME DEWASA! Jangan sampai anak IRT lihat!' di tengah, dikelilingi ilustrasi adegan dewasa dan ikon larangan ponsel, memperingatkan bahaya game dewasa bagi anak.
Tangkapan layar game 'Kiss Kiss: Permainan Ciuman' yang berisi iklan dan pembelian dalam aplikasi. Deskripsi menyatakan game ini mirip Truth or Dare online dengan obrolan romantis dan tantangan sensual, tidak cocok untuk anak-anak.
Tangkapan layar game 'LUV - Cerita Interaktif 18+' yang merupakan novel visual interaktif. Deskripsi menyebutkan banyak adegan romantis, kencan, ciuman, dan konten sugestif yang ditujukan untuk dewasa, berbahaya bagi anak-anak.
HATI-HATI GAME DEWASA, JGN SAMPAI ANAK IRT LIHAT⁉️
Hi Lemonades 🍋, Sebagai IRT kita jangan lupa sering-sering cek hape anak ya.. Sekarang di Playstore banyak banget game animasi, tapi ga semua buat anak kecil lho! Ada juga yg isinya buat dewasa 🚨. Sayangnya edukasi soal “animated games” ini masih minim banget, jadi orang tua harus lebih awar
Susiana H.

Susiana H.

1098 suka

Gambar ilustrasi menunjukkan seorang wanita tersenyum di tengah, dikelilingi dua wanita lain yang kelihatan tidak gembira, dengan tajuk "5 Habit PICK ME! Korang ada ke?" dan arahan "SWIPE".
Teks bertajuk "1. 'Saya tak macam perempuan lain'" menerangkan habit suka mendakwa diri unik dan tidak suka benda 'girly', dengan peringatan bahawa feminin itu kekuatan.
Teks bertajuk "2. Suka rendahkan perempuan lain depan lelaki" memberi contoh dan nasihat bahawa keyakinan diri tidak perlu menjatuhkan orang lain.
Awas! 5 Habit PICK ME Yang Buat Orang Menjauh?! 💔
Pernah tak korang ada kawan yang jenis “pick me”? 😅 Yang depan orang lain, especially lelaki, terus berubah 180 darjah. Suara lembut semacam, gelak pun control ayu, pukul² manja 😐, siap cakap “aku ni tak macam perempuan lain…” 🙃 Padahal bila dengan geng sendiri, dialah paling kuat menyakat &
Huda Amran

Huda Amran

944 suka

Seorang wanita berhijab berdiri membelakangi kamera, melihat pemandangan bandar, dengan tajuk '3 Perkara Aku Belajar Diam² Di Usia 30an' dan emoji buku tersenyum, menyatakan pembelajaran realiti hidup yang tidak mudah.
Sebuah jalan raya lurus melintasi padang hijau luas di bawah langit mendung, dengan teks 'Expectations vs Reality' yang membincangkan jangkaan dan realiti kehidupan sebenar pada usia 30-an.
Seorang wanita berhijab melihat ke luar tingkap sambil tangannya memegang buku terbuka, dengan teks 'Belajar Dalam Diam' mengenai pembelajaran untuk berdiam, mengawal emosi, dan menyayangi diri.
3 Perkara Aku Belajar Diam² di Usia 30an
Umur 30-an bukan tentang "dah tahu semuanya", tapi sebenarnya baru sedar yg byk lagi kita belum tahu. Belajar jadi dewasa tanpa sebarang manual, semua atas diri kita sendiri. #AdaYangSama tak? #MoodDiary
FiYanna

FiYanna

128 suka

Kolaj empat gambar menunjukkan tabiat harian: memakai losyen/minyak badan, minum air suam pagi, memakai selipar dalam rumah, dan memakai stokin semasa tidur. Teks utama berbunyi "Malu ke Umur 30an baru tahu .........".
Umur 30an baru tahu......
#LifeIn4Pics #MaluKe Jujurnya dari kecil saya tak pernah diterapkan pun habit-habit ni. Jadi memang tak tahu langsung 🥲. Lagipun kami dibesarkan dikampung 🤧 Zaman belajar dulu tgok kawan² buat, ikot sikit, belajar sikit². Masuk 30an ni baru saya mula belajar sendiri, nampak remeh, tapi rupa
Sufi Saihana

Sufi Saihana

953 suka

Imej menunjukkan dua individu dalam sesi latihan seni mempertahankan diri. Seorang memakai pakaian seragam hitam dan pelindung kepala, dibantu oleh seorang pengajar. Teks menyatakan ini adalah realiti setiap malam Jumaat, menghalang penyertaan dalam anugerah pencipta Lemon8.
I was sad when I couldn’t join 🥹💔
Ah responsibility kan guys? Usually I have classes during the day, but this was something new I had to take on and unfortunately, it happens every Friday night.. So I’ve been missing out on the online awards and gatherings that Lemon8 hosts because I’m teaching. Don’t get me wrong, I love my cla
Reiena

Reiena

12 suka

Seorang wanita duduk di sofa membaca buku, dengan teks "3 KUALITAS WANITA YANG DISUKAI PRIA DEWASA" di atasnya, menunjukkan pengantar topik.
Wajah seorang wanita dengan teks "Anggun & pengertian" menjelaskan bahwa pria dewasa menyukai wanita kalem, elegan, perhatian, dan suportif.
Layar tablet menampilkan kutipan "Sometimes we need fantasy to survive the reality." dengan teks "Mempunyai kehidupan & kesibukan sendiri" di bawahnya.
KUALITAS INI BIKIN PRIA DEWASA TERGILA-GILA
Catet yaa biar inget 🫶✨ #wanitayangpunyadayatarik #priadewasa #priaberkualitas
wenny citra

wenny citra

168 suka

sekrang kita sudah dewasa
ternyata dewasa itu berat yah,, dlu pas masih anak2 kita selalu berpikiran pengen cepat2 dewasa. tapi setelah dewasa kita ingin balik seperti anak2. apa ada yang merasakan seperti itu?? #dewasaituberat #dewasa #kehidupan #HelloLemon8 #lemon8indonesia
Tumbahn_hidup

Tumbahn_hidup

24 suka

Gambar ini menampilkan seorang wanita berjubah biru dan bertudung duduk di sofa putih berhias bunga, dengan tajuk besar 'MASALAH WANITA 40an' di atasnya, memperkenalkan topik artikel.
Gambar ini menyenaraikan dua masalah utama wanita 40-an: perubahan hormon dan menopaus awal yang menyebabkan haid tidak teratur, serta kesukaran menurunkan berat badan akibat metabolisme perlahan.
Gambar ini menerangkan masalah tulang dan sendi seperti osteoporosis serta risiko kesihatan jantung dan kolesterol tinggi yang sering dihadapi wanita pada usia 40-an.
MASALAH WANITA BILA MASUK UMUR 40AN
Ramai wanita rasa 40-an tu permulaan “menua”. Hakikatnya, kalau kita jaga diri, inilah fasa paling cantik & matang 🌸 Cuma kena peka dengan perubahan badan: 👉 Berat makin susah turun 👉 Cepat penat walaupun tidur cukup 👉 Hormon mula tak seimbang → mood swing, haid kelam-kabut 👉 Kulit tak b
Ainul Mustafa

Ainul Mustafa

500 suka

TERNYATA DEWASA ITU LEBIH BANYAK LAGI CERITA NYA
Assalamualaikum lemonade 💛 akhir akhir ini tidak semangat bikin konten belum ada ide belum menemukan berkas berkas bikin konten nya diotakku juga tapi aku tidak ingin meninggalkan sikuning ini karena hiburan ku disela sela aku ingat 😣 @Lemon8_ID aku pelan pelan aja bangkit setelah banyak ken
rnuuraa27

rnuuraa27

6 suka

Gambar menampilkan seorang wanita bergaun abu-abu dengan teks merah 'MAMPIR BEB BACA DI APK FIZO NOVEL GENDRE DEWASA'. Di bawahnya terdapat judul 'SKANDAL, TERLARANG' dan peringatan 'AREA 21+++ BOCAH, HARAP MINGGIR', serta tagar 'Wanita Tangguh', 'Selingkuh', 'Romansa'.
MAMPIR BEBBACA DI APK FIZONOVEL GENDRE DEWASA.
IVONA

IVONA

10 suka

Lihat lagi