2025/12/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในยุคที่ความเครียดและความกดดันจากชีวิตประจำวันเพิ่มสูงขึ้น การหาพื้นที่ปลอดภัยเพื่อพักใจอย่างแท้จริงจึงเป็นสิ่งจำเป็น Mental Well Clinic จึงกลายเป็นหนึ่งใน "Mind New and wellness Destination" ที่ถูกพูดถึงมากในขณะนี้ ด้วยการออกแบบบรรยากาศที่ช่วยให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลาย พร้อมกิจกรรมและบริการด้านสุขภาพจิตที่จะช่วยส่งเสริมความรู้สึกปลอดภัยและเป็นตัวเองได้อย่างแท้จริง สำหรับใครที่อยู่ในกรุงเทพฯ โดยเฉพาะแถวจตุจักร Mental Well Clinic คือจุดหมายปลายทางใหม่ที่ทุกคนจะได้เยียวยาจิตใจและชาร์จพลังผ่านการพบปะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือร่วมเวิร์กช็อปเพื่อเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย การบริหารความเครียด และฝึกสติ นอกจากนี้ยังมีพื้นที่ Safespace ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและยอมรับทุกความรู้สึกอย่างไม่มีเงื่อนไข เหมาะกับทุกคนที่ต้องการเวลาพักใจอย่างแท้จริง การพักใจไม่จำเป็นต้องออกไปไกล Mental Well Clinic ตั้งอยู่ในใจกลางเมืองพร้อมเป็นที่ที่คุณสามารถใช้เวลาทำกิจกรรมที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจและร่างกาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ และการเรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียดแบบต่างๆ โดยมีการผสมผสานแนวทางความเป็นธรรมชาติและเทคโนโลยีทำให้เกิดประสบการณ์การดูแลตัวเองที่ครบวงจร การมาหลงรักตัวเองด้วยการพักใจที่นี่ยังช่วยให้คุณสร้างความสมดุลระหว่างชีวิตงานและการพักผ่อน เพิ่มความเข้มแข็งทางใจที่จะทำให้ชีวิตประจำวันราบรื่นและมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย Mental Well Clinic จึงเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการ "Healing In The City" ในแบบฉบับที่คุณเลือกได้เอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ฝันดีนะคะ
ในบางวัน…หัวใจของเราอาจเหนื่อยล้า ไม่ใช่เพราะเราไม่เก่ง แต่เพราะเรา “พยายาม” มานานเหลือเกิน การที่ใจอ่อนลง ไม่ได้หมายความว่าเรายอมแพ้ มันแค่บอกว่าเราเป็นมนุษย์คนหนึ่ง ที่รู้สึก เจ็บ เหนื่อย และต้องการพักบ้าง คนที่เข้มแข็งจริง ไม่ใช่คนที่ไม่เคยล้ม แต่คือคนที่กล้ายอมรับความเหนื่อยของตัวเ
ญา รัตติญา

ญา รัตติญา

ถูกใจ 2049 ครั้ง

🌿 6 วิธีอยู่กับตัวเองให้เป็น ~ แล้วโลกจะเบาลง
(💬 อยู่กับตัวเองให้เป็นต้องเริ่มยังไง?) ✍🏻: “เริ่มจากยอมรับความเงียบ ไม่หนีความคิด และไม่ฝากความสุขไว้ที่คนอื่น” จงเป็นบ้านที่อบอุ่นให้ตัวเอง ก่อนจะหวังให้ใครมาเป็นที่พักใจ. 📌เซฟโพสต์ไว้ → เตือนตัวเองว่าความสุขเริ่มที่ใจเรา 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเหนื่อยกับโลกเกินไป 🔗กดติดตาม → เดินช้
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 101 ครั้ง

เรา..คือคนสำคัญของตัวเองมากที่สุด
เมื่อคุณรู้สึก "เหนื่อยกาย เหนื่อยใจ" อย่าฝืนตัวเองมากเกินไป อย่าลืมว่า.. ใจที่มีกำลัง จะพาเรากลับมายิ้มได้อีกครั้ง ให้เวลากับตัวเองบ้าง ดูแลกายให้ดี พักใจให้เป็น เพราะคุณ.. คือ คนสำคัญของตัวเองมากที่สุด ☺️ 🩵💙🩵💙🩵 #รักตัวเอง #ให้กําลังใจตัวเอง #nuiแชร์พลังใจ #ติดเท
Pada_nui

Pada_nui

ถูกใจ 31 ครั้ง

ให้พื้นที่กับตัวเองบ้าง🍂🌻
"เซฟโซน" คือพื้นที่เล็กๆ ในใจเราเอง พื้นที่ที่ไม่ต้องพยายามเป็นใคร ไม่ต้องอธิบายความรู้สึก ไม่ต้องฝืนยิ้มเพื่อให้ใครสบายใจ การได้อยู่เงียบๆ ในมุมของตัวเอง ไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่มันคือการ "พักใจ" หลังจากเหนื่อยกับโลกภายนอกมามากพอแล้ว 🍀🌷🍀 ☺️❤️
Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

Pai...ชอบกินชาเขียว🧋

ถูกใจ 109 ครั้ง

💋สัญญาณเตือน ร่างกายเครียดเรื้อรัง
"หลายคนคิดว่าแค่เหนื่อย แต่จริงๆ ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณว่า เครียดเรื้อรัง แล้วนะคะ 📌 งานวิจัย Mayo Clinic บอกว่า… ถ้าเราเครียดนานๆ ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน และยังทำให้อารมณ์แปรปรวนอีกด้วย ✅ 3 สัญญาณเตือนความเครียดที่เจอบ่อย 1 ปวดหัวตื้อๆ บริเว
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 144 ครั้ง

🧠 7 พฤติกรรมพัฒนาตัวเองเงียบ ๆ แต่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
(💬 ทำไมบางคนไม่พูดเยอะ…แต่ชีวิตเขากลับดีขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ดูเหมือนไม่ได้ทำอะไรพิเศษเลย?) “สิ่งยิ่งใหญ่ในชีวิต มักเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ที่เราทำซ้ำอย่างเงียบ ๆ ทุกวัน” (Great things in life often start with small things that we quietly repeat every day.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเอ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 8046 ครั้ง

ภาพโคลสอัพใบหน้าด้านขวาของผู้หญิง แต่งหน้าโทนธรรมชาติ ดวงตาสีน้ำตาล ขนตายาว มีประกายชิมเมอร์บนโหนกแก้มและใต้ตา มีเงาใบไม้ตกกระทบใบหน้า ดอกไม้สีขาวอยู่ด้านล่างซ้าย แสดงถึงความงามที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ
✨คนเราทุกคน…มีคุณค่าในตัวเองเสมอ🌻
✍🏻คนเราทุกคน…มีคุณค่าในตัวเองเสมอ🌻 ในบางวัน เราอาจรู้สึกเหมือนตัวเอง “ไม่ดีพอ” ทำอะไรก็ผิดพลาด หรือไม่ได้เป็นอย่างที่ใครคาดหวัง แต่ความจริงคือ…คุณค่าของคนเรา ไม่ได้วัดจากความสำเร็จต่อหน้าใครเลย มันถูกสร้างขึ้นจากสิ่งเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวัน จากความพยายามเงียบ ๆ จากหัวใจที่ยังสู้ แม้จะเหนื่อยจนแทบล
ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ᵖⁱⁿᶜᵒᶠᶠᵉᵉ²⁴🦋🍑🍭

ถูกใจ 185 ครั้ง

โตขึ้นจึงรู้ว่า…💕
การปล่อยให้ใจได้พักบ้าง คือการดูแลตัวเองที่ดีที่สุด 🧡🧡 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ป้ายยาไปเรื่อย

ป้ายยาไปเรื่อย

ถูกใจ 11 ครั้ง

เป็นกำลังใจให้กันยามเย็น
“เย็นแล้ว…อย่าลืมพักใจตัวเองด้วย” เนื้อหาโพสต์ ทั้งวันเราอาจเหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับปัญหา เหนื่อยกับผู้คน แต่จำไว้นะว่า… การพักใจไม่ใช่ความอ่อนแอ ลองหยุดสักนิด หายใจลึก ๆ มองท้องฟ้ายามเย็น แล้วบอกตัวเองว่า วันนี้เราเก่งมากแล้ว ที่พยายามใช้ชีวิตให้ดีที่สุด พรุ่งนี้…ค่อยเริ่มใหม่อีกครั้ง
ฟื้นฟูและดูแลสุขภาพ&ความงาม

ฟื้นฟูและดูแลสุขภาพ&ความงาม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "10 สัญญาณ เรากำลังเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว มีใครเป็นข้อไหนบ้างคะ ?" บนพื้นหลังสีเขียวเข้มมีเมฆและดาว พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงสัญญาณ 5 ข้อแรกของการเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว ได้แก่ ยิ้มทั้งที่ไม่โอเค, พูดว่าไม่เป็นไรบ่อยไป, ชอบอยู่เงียบๆ, รู้สึกว่าพูดไปก็ไม่มีใครเข้าใจ, และแอ��บร้องไห้คนเดียวบ่อย
ภาพแสดงสัญญาณ 5 ข้อสุดท้ายของการเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว ได้แก่ ทำตัวเข้มแข็งเกินจริง, ไม่กล้าขอความช่วยเหลือ, คิดวนในหัวซ้ำๆ, รู้สึกเหงาแม้อยู่ท่ามกลางคนอื่น, และเริ่มชินกับการไม่พูด
10 สัญญาณ "เราเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว" 🙂
#ความรู้สึก #พักใจ #รักตัวเอง #ความสัมพันธ์ #lemon8ไดอารี่
MSN

MSN

ถูกใจ 45 ครั้ง

“บางวัน…ขออยู่เงียบๆ กับตัวเองก็พอ”🎉🥰​
ความเงียบไม่ได้น่ากลัว มันคือการพักใจ…จากทุกความวุ่นวาย เพื่อกลับมาเป็นเราในเวอร์ชันที่นิ่งและชัดเจนกว่าเดิม #อยู่เงียบๆก็มีความสุข #พักใจบ้างนะ #รักตัวเองให้เป็น #พลังบวก #ริชแฮปปี้
กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

กร รัศมีเพ็ญ ณ เชียงราย

ถูกใจ 12 ครั้ง

🌿✨ Samatha ( ส ม ถ ะ ) วันที่เราเลือกพักใจให้ตัวเอง ✨🌿
วันไหนที่รู้สึกเหนื่อยทั้งร่างกายและใจ เราอยากแนะนำร้านนี้มาก ๆ ค่ะ เป็นร้านที่ก้าวเข้าไปแล้วรู้สึกว่าโลกข้างนอกค่อย ๆ เงียบลง บรรยากาศคือดี 🪴 ธรรมชาติ อบอุ่น เงียบ สงบ แสงนุ่ม ๆ มุมไหนก็ aesthetic ให้ฟีล slow living แบบไม่ต้องพยายาม เรื่องการนวดคือประทับใจมาก น้ำหนักมือดี นวดแล้วรู้สึกผ่อ
✿ tinyglowday

✿ tinyglowday

ถูกใจ 263 ครั้ง

5 ทริค รักษาสุขภาพจิต
1.นอนให้พอ และนอนให้เป็นเวลา🛌 •การนอน6-8ชม. ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความเครียด และทำให้คิดบวกมากขึ้น การนอนจึงเป็นสิ่งทำคัญของการเริ่มต้นอะไรหลายๆอย่าง การนอนจึงสำคัญ 📌•ปิดมือถือก่อนอน30นาที 💤 2.ขยับร่างกายวันละ 20-30 นาที 📚 •ไม่ต้องหนัก แค่เดินเร็ว เต้นในห้องหรือโยคะเบาๆ ก็ช่วยให้ร่างกายหลั่ง
Paloy

Paloy

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 สิ่งที่ทำได้ทันทีโดยไม่ต้องออกไปไหน💫🤍
>>บางทีการอยู่คนเดียวในห้องเงียบ ๆ สักพัก มันช่วยให้ใจเบาขึ้นกว่าที่คิดนะ ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โต แค่จัดมุมเล็ก ๆ รอบตัว เปิดเพลงเบา ๆ วางมือถือไว้ไกล ๆ แล้วอยู่กับความคิดตัวเองแบบไม่ต้องรีบตอบทุกอย่าง บางเรื่องไม่ได้ต้องการคำตอบทันที แค่ต้องการเวลาให้ใจค่อย ๆ นิ่งลงก่อน ถ้าใครกำลังอยู่ในวันที่ค
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 110 ครั้ง

ปล่อยใจให้พักสักวัน
#ใจสงบ #พักใจ #ปล่อยใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
บาริสต้าM

บาริสต้าM

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีครีมอ่อน มีข้อความภาษาไทยว่า "อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แค่วันนี้ยังยืนอยู่ได้ ก็เก่งมากแล้ว #อย่ากดดันตัวเอง" ตกแต่งด้วยใบไม้สีเขียวมุมซ้ายบนและดอกไม้สีชมพูมุมขวาล่าง พร้อมโลโก้ Lemons @ninee_11
คำคมอย่ากดดันตัวเอง
มีคำคมมาฝากทุกคนค่ะ 🌱 คำคมที่ 1 อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป แค่วันนี้ยังยืนอยู่ได้ ก็เก่งมากแล้ว #อย่ากดดันตัวเอง #ค่อยเป็นค่อยไป #ให้เวลากับใจ #กำลังใจให้ตัวเอง #ชีวิตต้องเดินต่อ 🌿 คำคมที่ 2 ไม่ต้องเก่งกว่าใคร แค่เก่งกว่าตัวเองเมื่อวาน ก็พอแล้ว #ไม่ต้องเร่ง #ไม่ต้องเปรียบเทียบ #ร
พฤกษาสตอรี่

พฤกษาสตอรี่

ถูกใจ 5 ครั้ง

เหนื่อยจนไม่รู้สึก…อันนี้แหละอันตรายที่สุด
ถ้าคุณเช็กแล้วพบว่าตรงเกิน 5 ข้อ... ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอนะคะ แต่คือสัญญาณเตือนจากร่างกายและจิตใจว่า "คุณแบกโลกมานานเกินไปแล้ว" วันนี้ลองอนุญาตให้ตัวเองได้หยุดพัก ได้ใจร้ายกับคนอื่นบ้างเพื่อใจดีกับตัวเอง เพราะแก้วที่ร้าว ถ้าไม่หยุดเติมน้ำแล้วซ่อมมันก่อน สักวันมันจะแตกจนซ่อมไม่ไ
kidkeng story

kidkeng story

ถูกใจ 11 ครั้ง

วิธีจัดการอารมณ์ ในวันที่อะไรๆ ก็ไม่ได้ดั่งใจ🌱
บางวัน มันไม่ได้ว่ามีปัญหาใหญ่ๆ เรื่องเดียว แต่คือ...มันมีหลายเรื่องเล็ก ๆ ที่ค่อยๆ สะสมมาทั้งวัน งานไม่เป็นอย่างที่หวัง.. คนรอบตัวไม่เข้าใจ.. สิ่งที่ตั้งใจไว้ไม่เป็นไปตามแผน.. จนสุดท้าย...เรารู้สึกว่า “วันนี้มันอะไรก็ไม่ได้ดั่งใจเลยโว้ยยยย!!” ------------------------------- ในทาง
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวผมสีชมพูหันหลัง สวมเสื้อกันหนาวสีขาว กางเกงยีนส์ นั่งมองวิวพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความว่า 'เหนื่อยไหม? ที่ต้องวิ่งตามความสำเร็จของคนอื่น'
ภาพวิวทะเลและท้องฟ้ามีเมฆ พร้อมข้อความว่า 'เคยไหม? เปิดโซเชียลแล้วเห็นเพื่อนประสบความสำเร็จ... แต่พอมองกลับมาที่ตัวเอง 'กลับรู้สึกเหมือน��เรากำลัง 'ย่ำอยู่กับที่''
ภาพวิวพระอาทิตย์ตกดินริมทะเล มีนาฬิกาทรายวางอยู่ พร้อมข้อความว่า 'เราต่างมี TIME ZONE เป็นของตัวเอง... อย่าเอาเข็มนาฬิกาของคนอื่น มาจับเวลาชีวิตตัวเองเลยนะ'
ช่วงนี้ใครกำลังรู้สึกเหนื่อยๆ เหมือนวิ่งตามใครไม่ทันบ้างไหมคะ? 🙋‍♀️☁️
บางทีการเสพโซเชียลมากไป ก็ทำให้เราเผลอกดดันตัวเองโดยไม่รู้ตัว วันนี้เราเลยอยากชวนทุกคนมาพักใจ ใส่ชุดตัวเก่งที่ใส่แล้วสบายตัวที่สุด แล้วมาอ่าน "ประโยคฮีลใจ" เหล่านี้กันค่ะ อยากบอกทุกคนว่า... ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันวิ่งระยะสั้นนะ แต่มันคือการเดินทางไกลในแบบของเรา 🐢✨ 🌻 ดอกไม้แต่ละชนิดมีเวลาบาน
missmissyouyou

missmissyouyou

ถูกใจ 4 ครั้ง

ในวันที่ล้า แค่บางประโยคก็ช่วยได้ | ฮีลใจตัวเอง
✨ แคปชั่นโพสต์ ✨ บางครั้งเราอาจลืมไปว่า… "การดูแลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ในทุกวัน" 🌸 ก็มีค่ามากพอที่จะทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่อบอุ่นได้ 🍵🎶 ไม่ต้องทำอะไรใหญ่โตหรอก แค่ชงชาร้อนแก้วนึง ☕ เปิดเพลงที่ชอบเบา ๆ หรือให้ตัวเองได้นั่งเงียบ ๆ บ้าง 💛 ความสุขเล็ก ๆ แบบนี้แหละ คือพลังใจที่ดีที่สุดสำหร
30 อยู่หอ

30 อยู่หอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

Self care รักตัวเองแบบไม่เสียเงิน💸❌
🍋✨ปีใหม่แล้วได้เวลาเป็นคนใหม่ new year new me !!💖✨ วันนี้ขอมาแชร์ฮาวทูรักตัวเองง่ายๆแบบไม่ต้องเสียเงิน เรียกได้ว่าอยู่บ้านเฉย ๆ ก็ทำได้นะแก เซฟเล้ยๆๆๆๆ 💤 1. นอนหลับให้เพียงพอ การนอนเต็มอิ่มคือสกินแคร์ที่ดีที่สุด ผิวดี หน้าดี สมองปลอดโปร่ง พร้อมรับวันใหม่แบบเฟรช 📵 ไม่เล่นมือถือก่อนนอน
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 117 ครั้ง

ประโยคฮีลใจตัวเอง
ถ้าเธอเป็นคนหนึ่งที่เหนื่อยกับการต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ที่นี่อาจเป็นพื้นที่เล็กๆ ให้เธอได้พักใจเงียบๆ ด้วยกัน💐 1.เราอยู่คนเดียวได้เก่ง ไม่ใช่เพราะไม่มีใครแต่เพราะเราดูแลใจตัวเองเป็น 2.เราฟังเก่งกว่าพูดเลยเข้าใจความรู้สึกคนอื่นได้ลึกกว่าที่ใครคิด 3.เราไม่ชอบวุ่นวายแต่ถ้ารักใครแล้วเรารักจริง
ซันโซล🌻☀️

ซันโซล🌻☀️

ถูกใจ 14 ครั้ง

บางครั้ง…การเงียบคือการรักษาใจตัวเอง
เพราะการเงียบ ไม่ได้หมายความว่าอ่อนแอ แต่คือการเลือกพักใจจากสิ่งที่ทำร้ายตัวเองโดย ไม่จำเป็น การไล่ถามหาคำตอบ ไม่ว่าจะกับความสัมพันธ์ เพื่อน คนรัก สามี ภรรยา ยิ่งเสียเวลาไปเปล่าๆ ความเงียบจึงไม่ใช่การแพ้ แต่คือการถนอมใจ และให้คุณค่ากับตัวเองมากกว่าคำตอบที่ไม่มีวันเจอ 🌿 #กําลังใจในทุกว
The last one is ourselves

The last one is ourselves

ถูกใจ 10 ครั้ง

3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด
#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 388 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ พร้อมข้อความ “แชร์แผนพักใจ หลังจากหมดไฟ และได้ลาออกจากงานประจำ” และคำว่า “สับสน” “ไฟมอดดับสนิท ไม่อยากหางานใหม่” “ต้องหาเวลาพักจริงๆ แล้ว” และ “ทบทวนตัวเอง ว่าเอาไงต่อ”
ภาพแสดงหัวข้อ “Slow down ทุกอย่างให้ช้าลง” พร้อมรายการกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจิตใจ เช่น การทำ do nothing time, นั่งสมาธิ, อ่านนิยาย, ดูหนังสร้างแรงบันดาลใจ, ทำ Shower meditation และจัดบ้านตามเทคนิค Sparkjoy
ภาพแสดงหัวข้อ “เน้นออกกำลังกายที่กระตุ้นเซโรโทนิน” พร้อมรายการกิจกรรมออกกำลังกาย เช่น เต้นตามช่อง Growwithjo, พิลาทิส, วิ่ง, เดินตอนเช้า และตารางออกกำลังกายประจำสัปดาห์ที่หลากหลาย
แชร์ “แผนพักใจ” หลังจากหมดไฟ + ลาออกจากงาน 🔥🫩
🥹 ใช่ค่ะ เราลาออกจากงานประจำรอบที่ 2 แล้วในปีนี้ หลักๆ เลยคือเพิ่งรู้ตัวค่ะ ว่า “เบิร์นเอ้าท์” และจำได้ว่าล่าสุดเพิ่งทำคอนเทนต์เช็กสภาวะเบิร์นเอ้าท์ จนได้สังเกตตัวเองมาซักพัก ในช่วงที่เหนื่อยๆ ช่วงนี้เนี่ยแหละ เป็นช่วงที่คิดว่า “ก็แค่เหนื่อย” พาตัวเองไฟพัก นอนให้ครบ กินให้ดี รักษาตัวเองในทาง Ph
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 238 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดสูทสีฟ้าและแว่นกันแดด ถือเอกสารลาออก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "รวมวิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน" และโลโก้ Lemon8
ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงวิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน: ยอมรับความรู้สึก, แบ่งเวลาพักใจ, ขอความช่วยเหลือ, และไม่กดดันตัวเอง แต่ละส่วนมีภาพประกอบหญิงสาวแสดงอารมณ์ต่าง��ๆ
ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงวิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน: เขียนระบายความรู้สึก, ดูแลตัวเอง, ออกจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ, และสร้างพื้นที่ปลอดภัย แต่ละส่วนมีภาพประกอบหญิงสาวทำกิจกรรมต่างๆ
✅ 7 วิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน📁
🥲 เคยไหม? รู้สึกหมดไฟ ไม่อยากลุกไปทำงาน ร้องไห้ในห้องน้ำ ไม่ใช่เรื่องแปลกนะคะ เพราะ “ภาวะซึมเศร้าในที่ทำงาน” เกิดขึ้นได้กับทุกคน ลองใช้ 7 วิธีนี้ดู เผื่อหัวใจจะได้พักบ้าง 💛 ✅ 7 วิธีรับมือกับซึมเศร้าในที่ทำงาน 1️⃣ ยอมรับว่าคุณกำลังรู้สึกอยู่จริงๆ หลีกเลี่ยงการปฏิเสธอารมณ์ของตัวเอง การรู้ต
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

รักตัวเองให้เป็น
#คำคม ​ #รักตัวเอง #กําลังใจ #ที่พักใจให้ใจเบา #AwakenB
AwakenB

AwakenB

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกอัลบั้มรวมเพลงฮีลใจ แสดงชายหนุ่มสวมหูฟังกำลังอ่านหนังสือในทุ่งหญ้าเขียวขจีที่มีดอกไม้สีชมพูบานสะพรั่ง พร้อมหน้าจอเครื่องเล่นเพลงหลายเพลงซ้อนกัน
หน้าจอเครื่องเล่นเพลงแสดงเพลง 'เธอเก่งที่สุดในโลก ;)' โดย imnutt พร้อมภาพปกอัลบั้มเป็นคนกำลังถือตุ๊กตาสีเขียว มีข้อความให้กำลังใจว่า 'เธอเก��่งอยู่แล้วคนดี' และ 'ทุกอย่างมันจะผ่านพ้นไป'
หน้าจอเครื่องเล่นเพลงแสดงเพลง 'รางวัล' โดย Youth Brush พร้อมภาพปกอัลบั้มเป็นภาพวาดต้นไม้ในกระถาง มีข้อความให้กำลังใจว่า 'ขอมอบบทเพลงที่กลั่นความในใจ' และ 'อยากให้เธอนั้นมีความอบอุ่นใจ'
รวมเพลงฮีลใจ เหนื่อยวันไหนมาฟังนะ❤️‍🩹🎼
บางทีเราก็ต้องการแค่เสียงเพลงดี ๆ ที่บอกว่า 'เธอไม่ได้โดดเดี่ยวนะ' 🎧🤍 บางวันเรื่องราวมันก็ถาโถมเกินจะรับไหว เหมือนทุกอย่างพร้อมใจกันทดสอบหัวใจเรา วันนี้เราเลยอยากแบ่งปัน เพลงเติมพลังใจ ที่ยืนเคียงข้างเราในวันที่ยากลำบาก 🌤️ ฟังแล้วรู้สึกเหมือนมีใครบางคนมากอดเราไว้และปลอบว่า "เดี๋
ST_khoen ai 👀

ST_khoen ai 👀

ถูกใจ 67 ครั้ง

ถ้าได้บอกตัวเองเมื่อ 3 ปีก่อน….
“เธอไม่ต้องรีบโตขนาดนั้นก็ได้ ทุกอย่างมันกำลังค่อยๆ เข้าที่ของมันเอง ความผิดหวังที่เจอ มันไม่ได้ทำให้เธอแย่ลง แต่มันกำลังสอนให้เธอแข็งแรงขึ้นแบบที่เธอไม่รู้ตัว อย่าเกลียดตัวเองเพราะเรื่องเล็กๆ ที่คนอื่นลืมไปแล้วด้วยซ้ำ อ่านหนังสือเท่าที่ไหว แต่ก็อย่าลืมพักใจตัวเองนะ อีกไม่นานเธอจะเจอคนดีๆ สักคน
Namnhao

Namnhao

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงแนวคิด December Theory ที่เน้นการพักผ่อนช่วงสิ้นปี 6 ขั้นตอน โดยมีภาพผู้หญิงกับแล็ปท็อป กาแฟ และสมุดบันทึก พร้อมข้อความ 'ขอพักก่อน' และ 'ไม่ตั้งเป้าหมาย'
ภาพผู้หญิงเดินหันหลังท่ามกลางต้นไม้ดอกสีชมพู พร้อมข้อความ '1. หยุด' และคำแนะนำให้หยุดวิ่ง หยุดตั้งเป้า และพักใจก่อน
ภาพผู้หญิงในชุดสีขาวหันหลังยืนริมน้ำท่ามกลางธรรมชาติสีเขียว พร้อมข้อความ '2. ยอมรับความจริง' และคำแนะนำให้ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับปีที่ผ่านมา
ทฤษฎีเดือนธันวา ที่สอนให้เราพัก แล้วค่อยเริ่ม🤍
🎄December Theory — ปีใหม่ไม่ตั้งเป้าหมายได้ไหม สำหรับคนที่ยังไม่พร้อมเริ่มใหม่ค่ะ ✨ ถ้าปลายปีนี้คุณรู้สึกเหนื่อย รู้สึกว่าชีวิตยังไม่อยู่ในจุดที่โอเค คลิปนี้ไม่ได้ชวนให้ทุกคน "เร่งตัวเอง"เลย December Theory คือแนวคิดที่บอกว่า ก่อนจะเริ่มตั้งเป้าหมายในปีหน้า เราอาจต้อง “ปล่อยวาง” แ
Jellhealjai

Jellhealjai

ถูกใจ 91 ครั้ง

10 คำพูดฮีลใจในวันที่ใจอ่อนล้า.. ….
รักตัวเองเริ่มที่ดูแลกายใจให้สมดุล แข็งแรง และสงบสุขทุกวันนะคะ #คำพูดฮีลใจ #ประโยคฮีลใจ #คำคมฮีลใจ #คำคมฮีลใจตัวเอง #ข้อความฮีลใจ
Cherlynnp

Cherlynnp

ถูกใจ 21 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม