ท่ายกขาเตะสูงหรือเหยียดขาตรงโดยใช้ถุงทรายถ่วงน้ำหนักที่ข้อเท้า เป็นการออกกำลังกายที่เน้นแรงต้าน (Resistance Training) ซึ่งมีประโยชน์หลักๆ ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการฟื้นฟูร่างกาย ประโยชน์หลักของการยกขาถ่วงน้ำหนัก: สร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าขา (Quadriceps): ช่วย —-เพิ่มกำลังให้กล้ามเนื้

พี่ๆ นักวิ่งต้องถูกใจสิ่งนี้ สนามกีฬาเทศบาลเมืองแสนสุข ทำใหม่ดีมากก สนามฟุตบอลค่อนข้างกว้าง มีสนามในร่ม สำหรับ ฟุตซอล วอลเลย์บอล เครื่องออกกำลังกายสวนสาธารณะ และที่ สำคัญ มีสระว่ายน้ำ โคตรรรจะจึ้งงงงงง 💦🏊🏻‍♀️💦 สนามกีฬาเทศบาลเมืองแสนสุข เวลาเปิดให้เข้าใช้บริการ 08:00-20:00โดยประมาณนะคะ