Charan Anapan is named not estranged from Jean.

การเจริญอานาปานสติเป็นการฝึกสมาธิที่เน้นการรู้ตัวในลมหายใจเข้าและออกอย่างต่อเนื่อง เป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้จิตนิ่งและเข้าถึงความสงบอย่างลึกซึ้งตามแนวทางพระพุทธศาสนา จากประสบการณ์ส่วนตัว การสละเวลาฝึกอานาปานสติทุกวันแม้เพียงไม่กี่นาที แต่ทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยทำให้รู้สึกว่าจิตใจสงบและมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ซึ่งมีผลดีต่อการจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ เมื่อเจริญสติอย่างมีสมาธิและความตั้งใจจริง จะพบว่าอานาปานสติไม่นำไปสู่ความเหินห่างจากฌาน กล่าวคือ คือจิตจะเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า 'ฌาน' ได้นั่นเอง จากคำสอนของพระพุทธเจ้าที่กล่าวไว้ว่าภิกษุที่เจริญอานาปานสติบ่อยครั้ง แม้เพียงสั้นๆ ก็ถือว่าอยู่ไม่ไกลจากฌานเลย จึงถือว่าอานาปานสติไม่ใช่แค่เทคนิคการทำจิตใจให้สงบนิ่งเท่านั้น แต่ยังเป็นสะพานเชื่อมไปสู่การเข้าถึงฌานหรือภาวะสมาธิลึก ซึ่งเป็นคุณสมบัติสำคัญของการปฏิบัติธรรมเพื่อการปลดปล่อยความทุกข์ และเพิ่มพูนปัญญาอย่างแท้จริง ดังนั้น การฝึกเจริญอานาปานสติอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ จึงเป็นหนทางหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ปฏิบัติได้สัมผัสกับความสงบและความรู้แจ้งในระดับสูงของธรรมะได้จริง และยังช่วยให้สามารถนำหลักธรรมนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันอย่างชาญฉลาดและมีสติสัมปชัญญะเพิ่มมากขึ้น