Dulu saya ingat normal… umur makin naik, badan makin penat. Tapi lama-lama baru sedar bangun pagi jadi moment paling sakit 😭 Baru pijak lantai: ✔️ lutut mencucuk ✔️ sendi rasa ketat ✔️ nak luruskan kaki pun sakit Sebenarnya waktu tidur, sendi kita “rehat lama”. Bila nutrisi sendi makin k