What do the numbers on the scale say? 📈
💌 Example: Jip's own. ☺️
Height: 154 cm
Weight: 41.6 kg
Body Fat: 14.4% (% Fat)
Muscle Mass: 19.1 kg (muscle mass)
Visceral Fat: 2 (Abdominal Fat)
For women, if you want to have 11 grooves: must reduce fat to under 24%.
📌 consult, reduce fat, ask for advice. Say hello to chat. Happy hub. 🤟😘
# Lemon 8 Howtoo # lemon 8 diary # Women's health # Care for puppets # Groove 11
ตัวเลขที่ปรากฏบนเครื่องชั่ง InBody ไม่ได้แค่บอกแค่น้ำหนักตัวเท่านั้น แต่ยังมีข้อมูลที่สำคัญอย่าง %ไขมัน มวลกล้ามเนื้อ และไขมันหน้าท้องที่ช่วยให้เราเข้าใจสุขภาพร่างกายของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น สำหรับผู้หญิงหลายคนที่มีเป้าหมายคือการมีร่อง 11 ซึ่งก็ต้องเริ่มจากการลดไขมันในร่างกายให้ต่ำกว่า 24% ซึ่งการจะทำเช่นนั้นได้ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่เราต้องเลือกวิธีที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มหรือรักษามวลกล้ามเนื้อควบคู่กันไป เพื่อให้หุ่นดูเฟิร์มและสุขภาพดี จากประสบการณ์ของผู้เขียน การใช้เครื่องชั่งที่วัดรายละเอียดได้ครบถ้วนช่วยให้ปรับแผนการดูแลตัวเองได้ง่ายและตรงตามเป้าหมายมากขึ้น เช่น ถ้าค่าไขมันหน้าท้องสูง เราสามารถวางแผนออกกำลังกายและโภชนาการเพื่อเน้นลดไขมันส่วนนี้โดยเฉพาะ ถ้าคุณกำลังเริ่มต้นดูแลรูปร่างหรืออยากรู้ว่าตัวเลขบนตราชั่งบอกอะไรบ้าง ลองใช้เวลาศึกษาค่าสัดส่วนต่างๆ และติดตามความเปลี่ยนแปลงเรื่อยๆ เพื่อให้เข้าใจร่างกายที่แท้จริงของตัวเองมากขึ้น จะได้ดูแลตัวเองอย่างถูกทางและเห็นผลจริงในระยะยาวค่ะ
