「痩せている」とはどのくらいの体重で🧐私たちはどのレベルにいますか?
最初のマインドセットは「シェイプリー」で、「私たちを喜ばせる人形」です🥰
体重計の重りの数は、私たちが美しいかどうかを測るものではありません。。。 BMIの測定方法🤔を見てみましょう。
BMI（ボディマス指数）
📝<18.5スキニー
📝18.5-229健康です。
📝23-24.9ふっくら。
📝25-29.9太っている。
📝>30非常に脂肪
📍誰が彼らがどこにいるのか、BMIがどれくらい体重を減らしたり増やしたりすべきかを知りたいですか?
タイプコメントには
性別、年齢、身長
監督も同じ基準を使っています。
ジブは計算します:))
สำหรับผู้หญิงหลายคนที่อยากรู้วิธีหาค่า BMI ด้วยตัวเอง การเข้าใจวิธีคำนวณนั้นไม่ยากเลยค่ะ โดยสูตรคือ น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เช่น หากน้ำหนัก 55 กิโลกรัม สูง 1.60 เมตร จะได้ BMI = 55 ÷ (1.60 × 1.60) = 21.48 ซึ่งจัดอยู่ในช่วงสุขภาพดี หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมต้องดูค่า BMI? เพราะน้ำหนักบนตราชั่งแค่ตัวเลขไม่สามารถบอกได้ทั้งหมดถึงสภาพร่างกายหรือสุขภาพที่แท้จริง การใช้อัตราส่วนนี้จะช่วยให้เห็นภาพรวมมากขึ้นว่าร่างกายของเรามีน้ำหนักเหมาะสมกับส่วนสูงหรือไม่ ในแง่ของประสบการณ์ส่วนตัว การรู้ BMI ช่วยให้เราตั้งเป้าหมายลดหรือเพิ่มน้ำหนักได้อย่างชัดเจน และยังช่วยเลือกวิธีดูแลสุขภาพ เช่นการปรับอาหารหรือเพิ่มกิจกรรมทางกายให้เหมาะสมกับช่วง BMI ที่เรามี นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าค่า BMI เป็นเพียงค่าประเมินเบื้องต้น ร่วมกับการรับฟังสัญญาณของตัวเองและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อจำเป็นด้วยนะคะ ลองคำนวณค่า BMI ของตัวเองดูนะคะ แล้วคุณจะเริ่มเข้าใจตัวเองในมุมใหม่ที่ช่วยให้รักหุ่นและสุขภาพของเรามากขึ้นค่ะ!