"Loneliness" makes short-lived
Today I had the opportunity to hear Top Bitkub talk about Longevity through all his own experiments and a lot of new knowledge.
The main key is Health is the new wealth that many people have heard of, but what if this trend is not just a trend, it is the true survival of humans in the future? 🧐
Have you chosen to invest in yourself in the right place?
Since Mr. Top shared the takeaway of the Longevity experiment with himself, in addition to his sleep and diet, one of the things we were very surprised about was the Community 😲.
Communtiy here is that we ourselves have a purpose of living, a value of being in a place, a community with people who do the same, understand each other, have a good non-toxic relationship, it promotes healthy longevity. 🥰💚☘️
✅ choose to invest yourself in the right story.
✅ Choose a community that makes us feel valued.
✅ choose the purpose of living that makes us wake up happy every day.
Is it difficult?...Don't know.
But if not, start choosing now...The future is difficult.
# Lemon 8 Howtoo # Lemon 8 Club # Take care of yourself # Love yourself # Healthy with lemon8
ความเหงาและการขาดแคลนความสัมพันธ์ที่ดีในชุมชนมีผลต่อสุขภาพและอายุขัยอย่างมาก ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิด Longevity ที่คุณท็อป Bitkub ได้ทดลองและแชร์ไว้ โดยการมี Community ที่เข้าอกเข้าใจและช่วยส่งเสริมกันในด้านดี เป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มคุณภาพชีวิตและช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ ในทางจิตวิทยา ความเหงาถือเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าและความเครียดเรื้อรัง ซึ่งส่งผลลบต่อระบบภูมิคุ้มกันและสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ความเหงายังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและการเสียชีวิตจากสาเหตุต่างๆ มากกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีอย่างมีนัยยะสำคัญ ดังนั้น การสร้าง Community ที่มีความสัมพันธ์แบบ non-toxic ที่ช่วยให้รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า มีเป้าหมายในการใช้ชีวิต เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าต่อสุขภาพ จิตใจ และอายุขัยในระยะยาว ผู้คนควรให้ความสำคัญกับการหาเป้าหมายชีวิตที่ตื่นมาแล้วมีความสุข รวมถึงการสร้างหรือเข้าร่วมกลุ่มที่มีความสนใจและค่านิยมเหมือนกัน ทำให้คนรู้สึกพึ่งพาได้และได้รับการสนับสนุนในทุกสถานการณ์ ประโยชน์ของ Community ไม่ได้จำกัดแค่สุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมพฤติกรรมที่ดี เช่น การนอนหลับที่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งทั้งสามปัจจัยนี้ถือเป็นเสาหลักของสุขภาพที่ดีและอายุยืน จากประสบการณ์จริงและงานวิจัยต่างๆ การเลือกลงทุนกับตัวเองอย่างครบด้าน ทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงการเลือกสภาพแวดล้อมทางสังคมอย่างเหมาะสม จะช่วยสร้างชีวิตที่สมบูรณ์และยั่งยืนได้จริง การเริ่มต้นวันนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรับมือกับความเปลี่ยนแปลงในอนาคต และเพื่อสุขภาพที่ดีมีอายุยืนยาวอย่างแท้จริง