Morning Coffee
The post disappeared. Fear of being forgotten.
Studying the way to let go and set your mind.
ทุกเช้าที่ผมเริ่มต้นด้วย Morning Coffee มักจะเป็นช่วงเวลาที่ช่วยให้ผมตั้งสติและปล่อยวางเรื่องราวต่าง ๆ ได้ดีที่สุด การนั่งดื่มกาแฟช้า ๆ ทำให้เรามีโอกาสได้อยู่กับตัวเอง ลองสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนั้น เช่น กลิ่นหอมของกาแฟ รสชาติที่ค่อย ๆ ออกมา หรือเสียงรอบข้างที่เงียบสงบ สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างสมาธิให้ใจสงบและพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ ผมได้เรียนรู้ว่าการปล่อยวางไม่ได้หมายความถึงการปล่อยทุกอย่างให้ผ่านไปโดยไม่ใส่ใจ แต่คือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่เอามาคาดคั้นจิตใจ การนั่งดื่มกาแฟในเช้านี้ จึงเป็นเหมือนพิธีกรรมที่ทำให้ผมจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ไม่วุ่นวายกับอดีตหรือกังวลกับอนาคต ถ้าใครกำลังรู้สึกเครียดหรือจิตใจว้าวุ่น ลองหาเวลาช่วงเช้าสั้น ๆ ไม่เกิน 10 นาที นั่งดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มโปรด แล้วฝึกตั้งสติสังเกตตัวเองดูนะครับ ผมเชื่อว่าวิธีง่าย ๆ นี้จะช่วยเพิ่มพลังบวก แถมยังเป็นเสมือนการเตรียมตัวที่ดี เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสงบและมีสติในทุกก้าวของชีวิต
