Returning to control after a 6-day trip to Shanghai
Before going on a heavy 45 trip to Shanghai for 6 days, came back heavy 47, got a 2 kg deposit, ate a slice of it, fried, milk tea, eat late at night, do not exercise, now come back to diet, but also eat snacks bought back, hahahahaha. This trip is gushing fat, but bad fat. Now come back to diet, add good fat, grilled salmon, burned salmon, "Grosse" must have on the house.# Food control # Weight loss # Trending # Health care # Grosse
เมื่อกลับมาจากทริปกินหนัก แล้วรู้สึกตัวว่าน้ำหนักขึ้นและไขมันเลวเพิ่มขึ้น สิ่งที่ช่วยได้คือการเลือกอาหารที่ดีและมีคุณภาพสูง โดยตัวอย่างที่ฉันใช้คือการเติมไขมันดีจากแซลมอนย่างและน้ำพริกเผาปลาแซลมอนกอรส ซึ่ง 1 กระปุกมีโปรตีนสูงถึง 29 กรัมและปราศจากน้ำตาลและผงชูรส ทำให้ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างดี นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงของทอดและทานอาหารที่มีไขมันต่ำร่วมกับการออกกำลังกายเบาๆ ก็ช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลไขมันได้เร็วขึ้น ด้วยประสบการณ์ตรง ฉันพบว่าการเลือกน้ำพริกเผาปลาแซลมอนที่คลีนและคีโต 100% ช่วยให้ไม่รู้สึกผิดและทำให้การควบคุมอาหารหลังทริปเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาก ลองปรับพฤติกรรมการทานทีละน้อยและเพิ่มอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกาย แล้วจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีทั้งน้ำหนักและสุขภาพในระยะยาวค่ะ
