Thông thường thì là như vậy. mà biết đâu bạn bất thường thì sao. Nói chung làm bất cứ điều gì khiến buổi tập của bạn thực sự hiệu quả và tập xong vẫn ăn ngủ tốt thì cứ thế mà triển thôi 😉 . . . . #vuatapvuachill #fitness #body #lifestyle #tranformation

Mọi thứ đều cần được tối ưu tiết kiệm thời gian, công sức mà vẫn đạt kết quả tốt . . . .. . . . #vuatapvuachill #lifestyle #suckhoe #fitness #gym

Sáng thì than dậy không nỗi Trưa than nóng chiền than bận tối than mệt Nói đến thì kêu không có thời gian CHUNG QUY LẠI LÀ "LƯỜI BIẾNG " MÀ THÔI. . . . . . . . #vuatapvuachill #gym #fitness #suckhoe #lifestyle

Thở nông, thở nhanh khiến cơ thể luôn trong trạng thái stress: tim nhanh, dễ mệt, tập nhanh đuối và đầu óc lúc nào cũng căng. Cơ thể cần thở sâu bằng cơ hoành để tối ưu oxy và giữ trạng thái bình tĩnh. Sửa cách thở là một trong những cách nhanh nhất để tăng hiệu suất và giảm stress. . . #fitn

Ngủ không đủ → giảm testosterone, tăng đói, giảm phục hồi. Gym không build cơ. Ngủ mới là lúc cơ thể build. . . . #fitnesstips #body #gymlife #suckhoe #sport

Một trong những câu trả lời cho câu hỏi: " Vì sao trẻ em bây giờ ngàng càng yếu hơn trẻ em hồi xưa" .. " Người ta càng lớn càng dễ bị bệnh"... Chính là " ÁNH NẮNG" và một trong số lợi ích nhận được từ "ÁNH NẮNG" chính là "VITAMIN D"... #vuatapvuachill #g

#gym #fitnesstips #body #suckhoe #trainning