Bác nào muốn giảm cân nhma sv dạng như tui tiết kiệm với mang đồ ở quê :)) thì thực đơn ăn kiêng của tui gồm : ngô , cà rốt , ức gà , bắp cải , xúp lơ , trứng à có khoai nữa mà quên chụp , cơm nữa nha - Bữa sáng ( quan trọng ko nên bỏ ) : các b ăn như bthg kiểu bánh mì or bún hay gì đó còn nếu ở n