Share trick !อ่านหนังสือVer.med student

จากประสบการณ์ส่วนตัวของผมในการเรียนแพทย์ การใช้เทคนิคการอ่านหนังสืออย่าง Active Recall ช่วยให้เราปิดหนังสือแล้วลองเล่าเนื้อหาด้วยตัวเอง ทำให้รู้ว่าจริง ๆ แล้วเข้าใจหรือจำได้ลึกแค่ไหน ไม่ใช่แค่ผ่านตาหรือจำแค่ผิวเผินเท่านั้น นอกจากนี้ การทบทวนด้วยวิธี Spaced Repetition ที่แบ่งช่วงการทบทวนเป็นทันที หลังจาก 1 วัน 1 สัปดาห์ และ 1 เดือน ช่วยให้ความจำยาวนานและลดการลืมได้จริง ในชีวิตประจำวันผมจะแบ่งเวลามาทบทวนให้พอดีไม่หนักเกินไป เพื่อให้สมองไม่เหนื่อยจนเกินไป อีกเทคนิคที่ช่วยได้มากคือ Feynman Technique คือการสอนหรืออธิบายเนื้อหาให้คนอื่นฟัง เพื่อเช็คความเข้าใจจริง หากอธิบายไม่ได้ก็ต้องกลับไปทบทวนใหม่ การทำ Mind Map หรือภาพสรุปแปลงเนื้อหาให้เป็นภาพช่วยเห็นภาพรวมและเข้าใจง่ายขึ้น ทำให้จำได้แม่น สุดท้าย อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อน เพราะสมองต้องการเวลาในการประมวลผลและฟื้นฟู การนอนหลับให้เพียงพอ ช่วงพักเบรกระหว่างอ่านหนังสือ จะทำให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพมากขึ้นจริง ๆ