มื้อเย็นเบาเบาในเกาหลี

낙불집 🐙 ปลาหมึก(นักจิ)ผัดเผ็ด กินคู่กับเส้นโซมย็อน หมูสามชั้นต้มดับเผ็ดด้วย ข้าวปั้นทูน่ามาโยนัวๆ #ร้านอาหารปูซาน #รีวิวปูซาน #ปูซาน #ปูซานเกาหลี #busan

ไอเดียอาหารมื้อเย็นที่น่าเอาไปทำ #อาหารมื้อเย็น #กับข้าวมื้อเย็น #เย็นนี้กินไรดี #นักชิม #ปักหมุดกินเที่ยว

#วันละโพสต์ #แต่งหน้าเบาๆ #cooltonemakeup #makeuptutorial #BeforeAfter

หลังจากที่ผ่านเรื่องราวแย่ๆในชีวิตมา รู้แล้วว่าตัวเองสามารถตั้งท้องได้ แต่อาจจะยังไม่ดีพอ ฟื้นใจได้แล้ว ถึงเวลาฟื้นสุขภาพร่างกาย จากคนที่ไม่ขยับ ไม่ออกกำลังกาย ไม่เคยทำตามคลิปใดจบเลย วันนี้ดิฉันได้ลุกขึ้นมา ออกกำลังกาย เบาเบาได้แล้วค่ะ ไม่ได้หักโหมอะไร แต่พยายามทำให้จบคลิป เริ่มมาได้หลายวันแล

งานเย็บบล็อกเบาเบา ทางเลือกของคนซ่อมกาวแล้วไม่จบ #เย็บบล็อกเบาเบา #ซ่อมกระเป๋าแบรนด์เนมศรีราชาชลบุรี #ซ่อมกระเป๋า

#แต่งหน้าอ่อนๆ #พิกัดตามนี้งับบ หน้าฟินิดลุกแบบนี้ใช่เลยไหนใครแต่งหน้าเป็นคราบควรลองแบบนี้แต่งหน้าเนียนสวยกว่าเติมพิกัดซื้อได้ที่ร้านสะดวกซื้อ หรือเซเว่นอีเลเว่นงับ หรือ บิวตี้ ซีเจ โลตัส พิกัดถ้าสนใจแล้วไม่สะดวกสั่งออนไลน์ : Tiktok shop / shoppe / Lasada ฯลฯLightMakeup #WhereToFindItems

🔞พออายุเพิ่มขึ้น การกินก็เปลี่ยนไป เมื่อก่อนกินแต่สิ่งที่ชอบ ตอนนี้หันมากินสิ่งที่มีประโยชน์ เพราะระบบการเผาผลาญไม่เหมือนเดิม รวมกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่นั่งนาน ขาดการออกกำลังกาย กินของหวานเป็นมื้อเบรค ยิ่งทำให้สุขภาพแย่ลง น้ำหนักเพิ่มขึ้น และอนาคตคงตามมาด้วยโรคเรื้อรังต่างๆ วินัยการกินจึงเป็นสิ่ง

#ขอเล่าหน่อย

วันนี้เอ้ขอพักเบา ๆ จากตารางฟิต แต่ก็ยังอยากให้ร่างกายรู้สึกดี 🍃 ⏰ วันนี้เอ้เริ่มตอน 11:30 มัทฉะโคโคนัท 1 แก้ว 🍵🥥 ~150 kcal กลิ่นมัทฉะหอม ๆ ช่วยให้สมองปลุกตัวได้ดีมาก 🍵 เค้กคุกกี้ 1 ชิ้น🍰 ~350-420kcal หวานกำลังดี ได้ความกรุบกรอบนิด ๆ พอให้ใจฟู ☁️ วันนี้เลย

ส่วนประกอบหยิบได้ตามร้านสะดวกซื้อ - ข้าวสวย - ปลากระป๋องทอด (แรร์ไอเทม โปรตีน 23 กรัม) - ไข่ออนเซ็น - สาหร่ายอบกรอบ ได้มื้ออร่อย แคลไม่พุ่ง โปรตีนสูง อิ่มแบบไม่ต้องคิดเยอะ ตอบโจทย์ช่วงลดน้ำหนักของเราสุดๆ #มื้อเย็น #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #เมนูง่ายๆ #ของกินในเซเว่น #ลดน้ําหนัก

TAIYO RESTAURANT ร้านอาหารญี่ปุ่นในย่านใจกลางเมือง Aix-en-Provence 🇫🇷 รวมอาหารญี่ปุ่น, เกาหลี และเวียดนามไว้ด้วยกัน บรรยากาศในร้านอบอุ่น เหมาะทั้งมาทานกับครอบครัวหรือกับเพื่อนๆ ใครชอบอาหารเอเชียและอยู่แถว Aix แนะนำให้มาลองค่ะ😉 #ฉันอยู่ที่ฝรั่งเศส #nittiyascene #AixEnProvence

- เห็นตัวเลขบนเครื่องชั่ง คือแบบ น้องพังปะ 5555 ไม่ขยับเลยหรอ แงงงงงงง - มื้อเที่ยง ข้าวผัดไก่เกาหลี อร่อยมากก - มื้อเย็น สลัดไก่ ไข่ต้ม แต่ไม่ได้ใส่น้ำสลัด กินกับน้ำพริกหมูสับ อร่อยยยยยยยย - วันนี้ ไม่อยากขยับร่างกาย ออกกำลังกายนิดหน่อยพอ เน้นยืดเส้น ผ่อนคลาย 😌 - พรุ่งนี้จะเห็น เลข 4 บนเครื่