Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

👉ท้าตัวเอง 7 วัน แล้วดูความเปลี่ยนแปลง👍

#ลดน้ำตาล #IF #สุขภาพ #feelgreat #หันมาดูแลตัวเองกัน

31 suka

👉เลิกโทษตัวเอง เริ่มแก้ที่ต้นเหตุ😊

#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ติดน้ำตาล #IFมือใหม่ #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

5 suka

อายุ 66 แต่ “อายุเซลล์” แค่ 41 💪✨ดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก แค่ทำให้สม่ำเสมอว่ายน้ำช่วง 16:00 น. 🏊‍♂️

💪✨🏊‍♂️ เพื่อผ่อนคลายร่างกาย เตรียมตัวนอน 21:30 น. 💤 ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูเต็มที่ ❤️สุขภาพดีเริ่มได้วันนี้ ไม่ต้องรอให้สายเกินไป 👉ใครอยากดูแลตัวเองแบบทำได้จริง ติดตามไว้เลยนะคะ 🙌 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลตัวเอง #ผู้สูงวัยแข็งแรง #ออกกำลังกายง่ายๆ #นอนให้พอ #สายสุขภาพ #แรงบันดาลใจสุขภา

10 suka

“นั่งรถไฟฟ้าช่วงสงกรานต์ 🌿จากลาดปลาเค้าไปถึงรามอินทราซอย 3วิวต้นไม้เขียวๆ มุมสูงแบบเงียบๆ…

👍แต่ใจฟูมาก 😊วัย 66 ยังเลือกดูแลตัวเองในแบบที่ทำได้ทุกวัน ❤️ค่อยๆ ขยับ ค่อยๆ ปรับไลฟ์สไตล์เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงในแบบของเราเอง 💚 ใครชอบความสุขเรียบง่ายแบบนี้ กดติดตามไว้ มาแชร์ไลฟ์สไตล์ชะลอวัยไปด้วยกันนะคะ ✨” #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #feelgreat #ติดเทรนด์

18 suka

“โปรตีนน้อย อาจมีผลต่อคุณภาพการนอนมากกว่าที่คิด 😴✨

😴✨ร่างกายใช้โปรตีนเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสารสำคัญที่เกี่ยวกับการพักผ่อน ลองสังเกตตัวเองง่ายๆ กินครบ นอนดีขึ้นไหม? 💚 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โปรตีน #ดูแลตัวเอง #นอนหลับ #สุขภาพดี

25 suka

“ลำไส้พัง = นอนไม่ดี จริงไหม? 🤯 หลายคนโฟกัสแค่การนอน แต่ลืม ‘ลำไส้’ ไปเลย!

👉รู้ไหมว่า…ร่างกายสร้างเซโรโทนินส่วนใหญ่จากลำไส้ 🧠✨ ⭐ถ้าสมดุลจุลินทรีย์เสีย การนอนก็อาจได้รับผลกระทบได้เหมือนกันนะ 👉ใครกำลังนอนยาก ลองเริ่มดูแลลำไส้ควบคู่ไปด้วย 👀 ⚠️ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ควรเลือกวิธีดูแลให้เหมาะกับตัวเอง พิมพ์ “ลำไส้ดี” 👇 เดี๋ยวมีตัวที่หลายคนมองข้ามมาเล่าให้ฟังตอนท้า

10 suka

นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย…บางทีอาจไม่ใช่เพราะคิดมากอย่างเดียว 🤔

🤔ระดับน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นไว-ลงไวอาจมีผลต่อการนอนโดยไม่รู้ตัว 👉การกินอาหารให้สมดุล และมีไฟเบอร์เพียงพอ เป็นอีกปัจจัยที่ช่วยให้ร่างกายคงที่มากขึ้น 🌿 ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? พิมพ์ “น้ำตาลนิ่ง” 👇 เดี๋ยวตอนหน้าจะเล่าเรื่อง “ลำไส้” ที่หลายคนมองข้าม #นอนไม่หลับ #ไฟเบอร์ #ความรู้สุขภาพ #feelg

9 suka

💤 นอนไม่ค่อยหลับ ลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ก่อน…มีเครื่องดื่มบางชนิด 🍵ที่อาจช่วยให้ร่างกาย “ผ่อนคลาย”

💤 ก่อนเข้านอน..เพราะมีส่วนเกี่ยวข้องกับสารในร่างกายอย่าง “เซโรโทนิน”ซึ่งเชื่อมโยงกับกระบวนการนอนหลับ 🧠 ✨ พอร่างกายเริ่มชิล การนอนก็อาจง่ายขึ้นแบบไม่ต้องฝืน 📌 แต่ละคนตอบสนองไม่เหมือนกันนะคะ 💬 พิมพ์ “ชา” ถ้าอยากรู้วิธีเลือกให้เหมาะกับตัวเอง ตอนหน้ามีอีกตัวที่สำคัญมาก! #นอนหลับ #สุขภาพดี #

16 suka

“แค่นอนดีขึ้น…ร่างกายคุณอาจเปลี่ยนได้มากกว่าที่คิด 😴✨”

😊 ลองสังเกตตัวเองดูนะคะ ✔ ตื่นมาสดชื่นขึ้น ✔ ความอยากอาหารลดลง ✔ คุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ✔ อารมณ์นิ่งขึ้น เพราะร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ 💛 ใครอยากเริ่มนอนให้ดีขึ้น คอมเมนต์ “อยากนอนดี” ไว้เลยนะคะ 👇 แล้วกดติดตามไว้ ตอนต่อไปจะมาแชร์ตัวช่วยที่หลายคนเลือกใช้ค่ะ 🌙 #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี

7 suka

การเขียนอีกหนึ่งรีวิวจากผู้ใช้จริง ที่ตั้งใจดูแลตัวเองร่วมกับโค้ชสุขภาพค่ะ

💖เจ้าของรีวิวเล่าว่า หลังจากเริ่มปรับพฤติกรรมการกิน การนอน และมีตัวช่วยอย่าง Feel Great เข้ามาเสริม รู้สึกว่าควบคุมความหิวได้ดีขึ้น ลดการกินจุกจิกลง ระบบขับถ่ายดีขึ้น และพักผ่อนได้เต็มอิ่มมากขึ้น ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลนะคะ และแนะนำให้ดูแลควบคู่กับการปรับพฤติกรรมเพื่อผลลัพธ์ที่เหมาะสม

1 suka

"อยากหลับดีขึ้น เริ่มจากตอนกลางวัน 👉แค่ 3 อย่างนี้ช่วยได้จริง!😊ลองแล้วมาบอกกันนะ👇

👉แค่ 3 อย่างนี้ช่วยได้จริง! 😊ลองแล้วมาบอกกันนะ👇 #นอนหลับ #สุขภาพดี #นอนน้อยแต่นอนนะ #feelgreat #สุขภาพดีกับlemon8

18 suka

"ตื่นกลางดึกทุกคืนไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

👉 อาจเกี่ยวกับ 'ฮอร์โมน + น้ำตาลในเลือด'มากกว่าที่คิด ❤️ใครเป็นบ้าง comment ตื่นดึก👇 #ตื่นกลางดึก #นอนดึก #นอนดึกตื่นสาย #สุขภาพดี #feelgreat

157 suka

กินแบบโค้ชสุขภาพ อิ่ม ฟิต ครบในมื้อเดียว 🥗💪

👉เริ่มด้วยแกงจืดหัวไชเท้า แครอท ใบหม่อน ผักโขม ซดร้อน ๆ ใส่พริกไทยเบา ๆ คลีนแต่กลมกล่อม...ต่อด้วยผัดสะตอใส่หมู เติมกุ้งลวกในน้ำแกง หอม นัว โปรตีนแน่น 😊ปิดท้ายปลาซิวแก้วกินคู่ข้าวไรซ์เบอรี่ อร่อยเพลิน ได้ไฟเบอร์จัดเต็ม❤️กินดี = พลังดี หุ่นดี สุขภาพดี ✨ ใครชอบเมนูไหน คอมเมนต์มาบอกกันหน่อย 👇 ฝากกดต

10 suka

ทีม “รักนัตโตะ” 🆚 ทีม “ไม่ไหวจริง”

🤢ใส่มัสตาร์ด + โชยุแบบนี้…คุณให้ผ่านไหม? พิมพ์ 1 = กินได้ พิมพ์ 2 = บายยย อยากรู้ว่าคนไทยอยู่ทีมไหน 👇🔥 #นัตโตะ #สุขภาพดี #อาหารญี่ปุ่น #จุลินทรีย์ตัวดี #สุขภาพดีกับlemon8

3 suka

🔥 กินโปรไบโอติกผิดเวลา = เสียเงินฟรีจริงไหม?

🔥 🤯มาดูช่วงเวลาที่ “รอดมาก vs รอดน้อย” แบบเข้าใจง่ายใน 40 วิ! ดูจบแล้วอย่าลืมบอกนะ 👉 คุณกินตอนไหน? #โปรไบโอติกส์ #จุลินทรีย์ #สุขภาพดี #probionic #kajongbetterhealth

3 suka

😍จุลินทรีย์ในลำไส้มีบทบาทกับหลายระบบในร่างกาย✅

👍ทั้งการย่อยอาหาร และสมดุลของร่างกาย การดูแลลำไส้ ❤️อาจเริ่มจากอาหารที่หลากหลายไฟเบอร์ และพฤติกรรมการใช้ชีวิต บางคนเลือกเสริมจุลินทรีย์ในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อช่วยดูแลสมดุลลำไส้ ใครสนใจเรื่องการดูแลลำไส้ พิมพ์ สนใจ ไว้ได้เลยค่ะ #ลำไส้สุขภาพดี #GutHealth #สมดุลลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มที่ลำ

12 suka

3 อาหารเสี่ยงทำร้ายลำไส้

😊ลำไส้สำคัญกว่าที่เราคิด มาดูแลลำไส้โดยการเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ดีในลำไส้กัน ✅สุขภาพลำไส้ดีสุขภาพร่างกายดีและจิตใจก็ดีตามมา😊❤️😊 #สุขภาพดี #สุขภาพลำไส้ #สุขภาพดีเริ่มที่ลำไส้ #โปรไบโอติก #feelgreat

7 suka

รู้ไหม…แค่เปลี่ยนเวลามื้อเย็นนิดเดียว✅

✅ร่างกายอาจตอบสนองต่างกัน😊บางครั้งไม่ใช่แค่กินอะไร⭐แต่ “เวลากิน” ก็อาจมีผลกับการจัดการพลังงานของร่างกาย หลายคนเลยเริ่มเลี่ยงมื้อหนักตอนดึก✅และเว้นช่วงอาหารให้ร่างกายได้พัก ใครกำลังพยายามลดมื้อดึกอยู่บ้าง👍พิมพ์ "สนใจ" ใต้คลิปได้เลย #มื้อดึก #ดื้ออินซูลิน #สุขภาพดี #feelgreat #สุขภ

6 suka

ผลเลือดบอก Triglyceride สูง ✅แต่คุณแทบไม่กินของมัน

✅แต่คุณแทบไม่กินของมันเลยใช่ไหม? 😊บางครั้งสาเหตุจริง ๆ อาจมาจาก แป้ง น้ำตาล และการกินถี่ทั้งวัน ✅หลายคนเลยเริ่มปรับการกินและเพิ่มไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ใครกำลังดูแลค่า Triglyceride / LDL / HDL พิมพ์คำว่า “สนใจ” เดี๋ยวส่งวิธีที่โค้ชกระจงใช้ดูแลตัวเองให้ค่ะ #ไขมันในเลือดสูง #สุขภาพดี

7 suka

✅3พฤติกรรมช่วยดูแลภูมิคุ้มกัน ที่หลายคนพลาด

3พฤติกรรมช่วยดูแลภูมิคุ้มกัน ที่หลายคนพลาดโดยไม่รู้ตัว 🍭 ลดหวาน 🥩 เพิ่มโปรตีน 🌙 นอนก่อนเที่ยงคืน คุณมีข้อไหนบ้าง? กดติดตามไว้ คลิปหน้าจะมาเล่าให้ฟัง 👀 #ภูมิคุ้มกัน #สุขภาพดี #สมดุลลําไส้ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8

5 suka

Lihat lainnya

16Mengikuti

15.2rbPengikut

28.9rbSuka dan simpan

kajongbetterhealth

✅ให้คำปรึกษาตามเวชศาสตร์วิถีชีวิต✅แชร์ทางเลือกสุขภาพดี ✅วิทยาศาสตร์กับสุขภาพ