Day 7 Pilates for healths #พิลาทิส #ออกกําลังกาย #lemon8girls

#พิลาทิส #ออกกำลังกาย #lemon8girls

Day 5 แล้วนะ พิลาทิส #เล่นพิลาทิส #พิลาทิสเพื่อการบำบัด #ออกกําลังกาย #กายภาพบําบัด #Lemon8Club

ครั้งนี้ยืดกล้ามเนื้อด้านข้างค่ะ ทำสลับกันซ้าย-ขวาค่ะ🦾 #ป้ายยากับlemon8 #พิลาทิส #ออกกําลังกาย

Day 2 : คุณครูให้ยืดกล้ามเนื้อส่วนสะบัก หน้าอก และ บริเวณขา🦿วันนี้เริ่มมีอาการเมื่อยล้าบริเวณสะบัก เพราะเรานั่งทำงานหน้า🖥️เป็นเวลานาน ชอบปวดสะบัก และคอ บ่า ไหล่ เรียนพิลาทิสทำให้กล้ามเนื้อของเราออกกำลังกายค่ะ น่าจะดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #pilates #พิลาทิส #ออฟฟิศซิน

พิลาทิสครั้งแรก แบบมีครูสอน 1:1 ลงเรียนแบบไม่ได้ตั้งใจ แต่พอเรียนแล้วดีมาก ได้ยืดเหยียดทุกส่วน ได้ฝึกสมาธิและ ให้เวลากับตัวเองจริงๆ ได้ออกมาจาก safe zone ของตัวเอง ลองทำอะไรใหม่ๆ เราสมัครเรียนแบบวันนี้ พรุ่งนี้เริ่มเรียนเลยนะคะ ก็เลยยังไม่ได้ซื้อชุดเล่นพิลาทิสแบบสวยๆค่ะ😍 #ป้ายยากับlemon8 #พ

The diary time 📍คาเฟ่เปิดใหม่ มู้ดดี ราคาดี The Diary Time #คาเฟ่เปิดใหม่เมืองเลย #ป้ายยากับlemon8 #เบเกอร์รี่อร่อยมักแถมถ่ายรูปสวยด้วย