แชร์ประสบการณ์ นั่งสมาธิ120ชั่วโมง10วัน 🧘🏾‍♀️

อยากจะมาเล่าประสบการณ์นั่งวิปัสสนากรรมฐาน

หลักสูตรอาจารย์โกเอนก้า ณ ศูนย์ธรรมสีมันตะ ลำพูน

ทำไมถึงเลือกมาปฎิบัติธรรมที่นี่?

▫️ที่นี่เน้นปฏิบัติอย่างเดียว โดยไม่มีการสวดมนต์ ทำวัตรเช้า-เย็น ซึ่งตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการปฏิบัติจริงๆ

▫️มีความเป็นกลาง เป็นหลักคำสอนสากล ไม่จำกัดศาสนาในการเข้าร่วมปฏิบัตินี้

▫️อยากปฏิบัติในสถานที่ที่อากาศเย็นสบาย ไม่ร้อนระหว่างวัน

▫️มาลองเปิดประสบการณ์การนั่งสมาธิที่ยาวนานที่สุดในชีวิต เพื่อเรียนรู้การอยู่กับปัจจุบันขณะให้ยาวนานขึ้น

▫️ปิดวาจา ไม่สื่อสารกับผู้อื่น ห้ามจด เขียน อ่าน ระหว่างที่ปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และรักษาความเงียบตลอด 10 วัน

ตารางการปฎิบัติตลอด 10 วัน

▫️04:00 ตื่นนอน

▫️04:30 เริ่มปฏิบัตินั่งสมาธิที่พักของตัวเองหรือห้องปฏิบัติรวม

▫️06:30 รับประทานอาหารเช้า และพักผ่อนตามอัธยาศัย

▫️08:00 ปฏิบัติรวม ณ ห้องปฏิบัติรวม

▫️09:00 ปฏิบัติที่ห้องพักหรือห้องปฏิบัติรวม บางวันอาจารย์จะกำหนดสถานที่ปฏิบัติให้

▫️11:00 รับประทานอาหารเที่ยง

▫️13:00 ปฏิบัติที่ห้องพักหรือห้องปฏิบัติรวม

▫️14:30 ปฏิบ้ติรวม ณ ห้องปฏิบัติรวม

▫️17:00 รับประทานอาหารว่าง ศิษย์เก่า รักษาศีล 8 ดื่มน้ำปานะ

▫️18:00 ฟังธรรมะบรรยายและปฏิบ้ติรวม ณ ห้องปฏิบัติรวม

▫️21:00 พักผ่อน และงดใช้เสียงหลัง 22:30

📍เพิ่มเติม ตารางการปฏิบัติส่วนใหญ่จะเป็นประมาณนี้ ช่วง 3 วันแรกจะเป็นการฝึกอานาปานสติ และวันที่ 4 เป็นต้นไป เป็นการปฏิบัติวิปัสสนา ไปจนถึงวันสุดท้าย ซึ่งตารางจะมีการเปลี่ยนแปลงบ้างเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสถานการณ์

การสมัครเข้าคอร์ส

▫️การสมัครครั้งแรก จะต้องเป็นคอร์ส 10 วันก่อน หลังจากที่เป็นศิษย์เก่าแล้ว จึงจะสามารถเลือกได้ว่าจะปฏิบัติ 2 วัน 3 วัน หรือคอร์สยาว 1-2 เดือน เค้าจะมีเงื่อนไขเพิ่มเติมให้อ่านอีกครั้ง

▫️การสมัครต้องสมัครผ่านหน้าเว็บไซต์ https://www.thaidhamma.net/ เลือกสถานที่ปฏิบัติ, คอร์สปฏิบัติ และกรอกรายละเอียดข้อมูลให้ครบถ้วน

▫️รอทางศูนย์ติดต่อกลับทางโทรศัพท์และอีเมล เพื่อยืนยันการสมัคร แนะนำให้สมัครทีละที่ เพื่อเป็นการไม่เสียสิทธิ์และไม่ถูกยกเลิกจากศูนย์

▫️เมื่อได้รับการยืนยันแล้ว สามารถอ่านรายละเอียดการเตรียมตัวและการเดินทางได้ตามคู่มือที่ทางศูนย์ส่งมาให้ในอีเมล

การเตรียมตัวก่อนเข้ารับการปฏิบัติ

▫️เตรียมเสื้อผ้าพอดีวันหรือ 5 ชุดก็เพียงพอแล้ว เพราะเค้ามีให้ซักผ้าหรือส่งซักได้ คิดตัวละ 7 บาท

▫️ยาประจำตัว หากมีเงื่อนไขด้านสุขภาพให้แจ้งกับทางธรรมบริกรได้เลย เค้าจะดูแลให้ในส่วนของการจัดที่นั่งและอาหารให้

▫️อุปกรณ์อาบน้ำที่จำเป็น กระดาษทิชชู่

▫️น้ำยาซักผ้า หากไม่มี สามารถฝากซื้อกับธรรมบริกรได้

#เดินทางมายังศูนย์ธรรมสีมันตะ

▫️รถยนต์ส่วนตัว ให้ปักหมุดมาที่วัดพุทธบาทตากผ้า แล้วค่อยปักมาที่ศูนย์ Google map จะพามาทางดีกว่าปักมาที่ศูนย์โดยตรง

▫️เครื่องบิน มาลงเชียงใหม่ แล้วต่อแท็กซี่ราคาประมาณ 900 บาท

▫️รถทัวร์ ลงแยกดอยติ ติดต่อลุงชัยคนขับสองแถว เบอร์ 085 031 9742 เที่ยวละ 350 บาท

#เพิ่มเติม ผู้ปฏิบัติต้องมาถึงศูนย์ภายใน 13:00 - 17:00 เพื่อลงทะเบียนและเก็บของเข้าที่พัก ก่อนทำกิจกรรมปฐมนิเทศน์

เป็นการเดินทางสู่โลกภายในที่ใช้เวลาสั้นๆเพียงแค่ 10 วัน

แต่มีผลต่อการเรียนรู้ภายในที่ดีมากๆ

เราได้เรียนรู้การนั่งสังเกตลมหายใจ ความคิด และการทำงานของร่างกาย

แต่ละส่วนอย่างละเอียด ด้วยความเงียบ ที่ดูเหมือนจะสงบ

แต่จริงๆแล้ว สำหรับมือใหม่เป็นอะไรที่ต้องฝึกอีกเยอะมาก

การเดินทางสู่ความสงบอย่างแท้จริง

ยิ่งพอได้กลับมาสู่โลกภายนอกที่เต็มไปด้วย

เสียง กิเลส การปรุงแต่ง

อาจทำให้การวางอุเบกขาเป็นไปได้ยากขึ้น

แต่...อย่างน้อยการฝึกสมาธิครั้งนี้

ทำให้เรามีเครื่องมือในการตั้งรับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ดีขึ้น 🌿💚

#นั่งสมาธิ #โกเอ็นก้า #ประสบการณ์ชีวิต #เล่าประสบการณ์ #Lemon8Club