อยู่ๆ ก็อยากวิ่ง #funny #ตลก #คนไทยเป็นคนตลก
หลายคนอาจเคยรู้สึกเหมือนกันว่าในบางวัน อยู่ๆ ใจก็อยากลุกขึ้นไปวิ่งเพื่อออกกำลังกายหรือเปลี่ยนบรรยากาศ แต่สุดท้ายก็ยังไม่ได้ลุกไปจริงๆ เหมือนมุกในภาพที่มีคำถามว่า “มึ*จะไปไหน’ห๊ะ!” หรือคำพูดที่ว่า “ร้อยวันพันปีไม่เคยไปวิ่ง” ที่สะท้อนถึงความขี้เกียจหรือการวางแผนที่ไม่เกิดขึ้นจริงของหลายคน สำหรับตัวเองก็เช่นกัน ตอนแรกตั้งใจไว้ว่าวันนี้จะเริ่มวิ่ง แต่พอคิดจริงๆ แล้วก็รู้สึกเหนื่อยหรือเจอข้ออ้างมากมาย ทั้งงานเยอะ อากาศร้อน หรือแม้แต่ความขี้เกียจที่บังเกิดขึ้นทันที ต้องยอมรับว่าการเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ อย่างการวิ่งนอกบ้านนั้นต้องอาศัยแรงจูงใจและความตั้งใจจริงมาก แต่ถ้าอยากเริ่มจริงๆ วิธีที่ช่วยได้คือ เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ อย่างเช่น วิ่งแค่ 5 นาทีในวันแรก หรือออกเดินเร็วๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาและความเข้มข้นตามความเหมาะสม การมีเพื่อนวิ่ง หรือเข้ากลุ่มวิ่งก็ช่วยเพิ่มความสนุกและสร้างแรงจูงใจได้มากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกชุดวิ่งหรือรองเท้าวิ่งที่ใส่สบายก็มีผลกับความรู้สึกอยากออกไปวิ่งไม่น้อย สุดท้ายแล้ว ไม่ต้องคิดว่าต้องวิ่งเร็วหรือไกลเหมือนนักกีฬาทั้งหมด แค่เริ่มทำและทำอย่างสม่ำเสมอก็ถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพที่ดี จะได้ไม่ต้องมานั่งร้องย้ำซ้ำๆ ว่า "ร้อยวันพันปีไม่เคยไปวิ่ง" อย่างที่ภาพตลกนี้สะท้อนออกมานั่นเอง
