💋💋ออกกำลังกายในสวนสาธารณะใกล้บ้าน ประหยัด ๆ ง่ายๆ ได้สุขภาพ 1) เดิน 30 นาที 2) เครื่องบริหารการทรงตัว 3) เครื่องบริหารเอว สะโพก คอ บ่า ไหล่ 200 ครั้ง 💋💋อุปกรณ์ กางเกงขาสั้น/เสื้อยืด …นาฬิกา จับเวลา ..ซองโทรศัพท์/โทรศัพท์แขวนคอ… รองเท้า/ถุงเท้า ….สำคัญ เงินไว้ซื้อน้ำดื่ม 💋👩🏼‍🦰👩🏼‍🦰 #ออกกำลังกาย กับ

👩🏼‍🦰👩🏼‍🦰น้ำมันทอดใช้ซ้ำได้ 🥣🥣น้ำมันทอดไก่ใช้ได้ครั้งเดียว ยังไม่ข้น ไม่เหนียว มีเศษผงดำๆ ไหม้ๆ ใช้น้ำมันซ้ำได้เลย …..วิธีทำ 🥣นำแป้งมันสำปะหลังหรือแป้งข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำค่อนข้างเหลว