Mat and help speed up the burning.
Fill the ice first, but before the fully equipped brew, hit the brew cup, water temperature 70-80 degrees, not boiling water.
Glide matcha first, then add water, brew with bamboo, will smell a mild fragrance, a little roasted smell.
➡️ Now.
🔸 scoop matcha powder into a glass, add hot water, still use temperature 70-80. Use bamboo to brew in the glass. Finish, will say that it has a smooth texture. Bubble cream up.
🔸, add ice, oatmilk, squeeze lemon as you like, finish
Save equipment. No need to wash a lot. Delicious. Save time too.
In the picture, the ice is out. 😄 No sugar added.
➡️ Matcha, or Matcha, contributes to "stimulating the metabolic system," contains caffeine and catechins, especially EGCG, that allow the body to use a little more energy.
🔹 increase alertness. Make the body burn energy briefly.
🔹 reduce the urge to eat and kiss in some people.
Drinking before exercising may help to burn fat better.
🔹 high in antioxidants.
🔹 The metabolic system actually improves when combined with:
Sleep enough.
Eat the right protein.
Move the body evenly.
Not starving too hard.
# Matcha belly reduction # Matcha fat reduction # Drinking green tea stimulates metabolism
จากประสบการณ์ที่เคยลองทำมัทฉะหลายวิธี พบว่าการร่อนผงมัทฉะก่อนชงและใช้น้ำร้อนที่ไม่เดือดจัด (70-80 องศา) ช่วยให้มัทฉะละลายดีและมีฟองครีมสวย ซึ่งทำให้น้ำมัทฉะมีความนุ่มละมุนและกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ไม่ขมมาก นอกจากนี้ การเติมน้ำแข็งและนมโอ๊ต พร้อมบีบมะนาวเล็กน้อย ช่วยเพิ่มความสดชื่น และยังคงได้ประโยชน์จากสารคาเฟอีนและคาเทชินในมัทฉะ ที่เป็นสารสำคัญในการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มการตื่นตัวในช่วงเวลาสั้น ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรดื่มมัทฉะก่อนออกกำลังกาย เพื่อช่วยส่งเสริมการใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจว่าแม้มัทฉะจะมีฤทธิ์ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ แต่การมีสุขภาพดีและการลดน้ำหนักต้องมาพร้อมกับการกินอาหารโปรตีนที่เหมาะสม นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายมีสมดุลและเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะยาว การที่มัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ยังช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและลดความเครียด ซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ดีขึ้น ในการทำมัทฉะเองที่บ้านก็ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เยอะ เพียงแค่ไม้คันไผ่และการควบคุมอุณหภูมิน้ำ ก็ทำให้เราได้มัทฉะคุณภาพดีและช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้อย่างปลอดภัย
