ภารกิจ: พาแม่ไปฉีด Botox ครั้งแรก 🍋🤍 ตอนแรกแม่บอก “กลัวเข็ม” แต่พอทำเสร็จ อยากทำอีก บอกว่าหน้าตึงดี 😂 พาแม่มาดูแลตัวเองในอีกแบบหนึ่ง พอทำเสร็จ แม่ยิ้มแล้วถามว่า “โอเคมั้ย ดูตึง เจ็บนิดๆ” 🥹💛 มันไม่ใช่แค่เรื่องความสวยหรอกนะ แต่มันคือความมั่นใจเล็กๆ ที่เราอยากให้แม่มีเพิ่มขึ้น เพราะควา

ธีมงานเลี้ยงคืนนี้: “ผู้สาวเสื้อปุ๋ย” 🌾😂 ลุคบ้านๆ แต่ความแซ่บระดับตัวแม่ พร้อมดำนา เอ้ย! พร้อมแดนซ์ทั้งคืน 💃 ถึงชุดจะดูเกษตร แต่ความสนุกไม่ธรรมดาเด้อ 🍻😆 #สายบ้านๆแต่แซ่บ #งานเลี้ยงต้องมา #ผู้สาวเสื้อปุ๋ย

พยาบาล(อย่างฉัน)เวลาว่างมันไม่ได้เยอะหรอกนะ… วันที่ได้หยุดจริงๆ ก็แค่ตื่นมากินของที่อยากกิน นอนยาวแบบไม่ต้องตั้งปลุก แล้วก็ลุกไปออกกำลังกายเบาๆ ให้ร่างกายยังไหว 🤍 มันดูธรรมดามากเลยเนอะ แต่สำหรับคนที่เจอความเร่งรีบ ความเครียด และความเหนื่อยทุกวันแบบนี้ “เวลาว่าง” มันคือการ

ออกกำลังกายทำไม… ก็แค่อยากแก่ไปแบบยังลุกเองไหว ไม่ต้องเรียกคนทั้งบ้านมาช่วย 😂🍋 วันนี้เหนื่อยหน่อย แต่ดีกว่าอนาคตต้องเหนื่อยแทน ลงทุนกับกล้ามเนื้อ ดีกว่าลงทุนกับเตียงคนไข้นะ 😆 #แก่แบบมีคุณภาพ #สายฮาแต่ดูแลตัวเอง #HealthyAging

Healthy habits ไม่ใช่การเปลี่ยนชีวิตในวันเดียว แต่คือการเลือกสิ่งเล็กๆ ที่ดีขึ้นทุกวัน 🤍 วันนี้ฉันเลือก - ตื่นเช้าแบบไม่เร่งรีบ - กินอาหารที่ดูแลร่างกาย - เดินให้ครบเป้าหมาย - และใจดีกับตัวเองมากขึ้นอีกนิด ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ แค่สม่ำเสมอก็พอ 🌿 #HealthyHabits #ดูแลตัวเอง

SPECIAL day ไม่ต้องพิเศษมาก แค่ได้ดูแลตัวเอง กินดี นอนดี ขยับร่างกายบ้าง ก็เป็นวันที่ใจสบายแล้ว 🍋🤍 #HealthyHabits #SelfCareDay #วันธรรมดาที่พิเศษ

กิจกรรม🎯: กิจกรรมใหม่ที่ได้ในช่วงนี้คือการปั่นจักรยานเป็นช่วงเช้าหรือตอนเย็นหลังเลิกงานจักรยานแฟนซื้อให้อุปกรณ์เสริมคือไฟท้ายไฟหน้าชุดหมวกและสุดท้าย ใจและร่างกายแค่ขุดตัวเองออกจากที่เดิมๆเราจะเป็นที่ที่นอนที่นั่งหรืออะไรต่างๆที่มันดูดวิญญาณเรา สิ่งที่ได้ คือ อารมณ์ดีขึ้น กระฉับไว สดชื่น

“รู้จักพยาบาล ER ทำอะไรบ้าง 🩺 จะเล่าให้ฟัง” 💬 รู้จัก “พยาบาล ER” ทำอะไรบ้าง? หลายคนเห็นคำว่า “ER” แล้วอาจนึกถึงภาพความวุ่นวาย เสียงไซเรนดัง รถพยาบาลวิ่งเข้า–ออกตลอดเวลา แต่รู้ไหม… เบื้องหลังของทุกนาทีคือ “ทีมพยาบาลฉุกเฉิน” ที่ต้องรับมือกับทุกสถานการณ์อย่างมีสติและใจเย็นที่สุด 🫀 พยาบาล ER