บริจาคเลือดครั้งแรก🩸💉✨

หลายคนกลัว “เป็นลมหลังบริจาคเลือด” (เราเองก็กลัวเหมือนกันตอนบริจาคครั้งแรก) เลยอยากมาแชร์ทริคที่ช่วยให้วันนั้นผ่านไปแบบชิวมาก และถ้าเกิดหน้ามืดจริงๆ ควรทำยังไง สิ่งที่ทำให้บางคนเป็นลม/หน้ามืดหลังบริจาคเลือด ส่วนใหญ่เกิดจากร่างกายปรับตัวกับปริมาณเลือดที่ออกไป + ความเครียด/ตื่นเต้น + พักผ่อนไม่พอ หรือดื่มน้ำน้อย บางคนลุกเร็วเกินไปหลังบริจาคก็ทำให้เวียนหัวได้เหมือนกัน ก่อนบริจาค (ที่เราทำแล้วรู้สึกช่วยได้จริง) 1) นอนให้พอ: ถ้านอนน้อย วันนั้นจะเพลียง่ายและหน้ามืดง่ายขึ้น 2) งดแอลกอฮอล์ก่อนบริจาค และเลี่ยงอาหารไขมันสูง: ของมันจัดๆ ทำให้เลือดข้น/ตรวจยาก และร่างกายหน่วงๆ 3) กินอาหารให้พอดี ไม่อดข้าว: ไม่ต้องกินอิ่มจนจุก แต่ห้ามท้องว่าง 4) ดื่มน้ำมากขึ้น: เราจะเน้นจิบน้ำก่อนถึงคิว ช่วยให้เส้นเลือดหาเจอง่ายและลดเวียนหัว 5) ทำใจให้สบาย: บอกพี่พยาบาลได้เลยว่ากังวลเรื่องเป็นลม เจ้าหน้าที่ช่วยดูแลดีมาก หลังบริจาค: กันหน้ามืดแบบทันที - นั่งพักตามที่เจ้าหน้าที่แนะนำ อย่ารีบลุก/รีบเดิน - ดื่มน้ำและทานของว่างที่จัดให้ พยายามค่อยๆ จิบ ไม่รีบรวดเดียว - เลี่ยงยกของหนัก/ออกกำลังกายหนักในวันนั้น และอย่าก้มๆ เงยๆ เร็วๆ - ถ้ารู้สึกเวียนหัว ให้รีบนั่งหรือเอนนอน ยกขาสูงเล็กน้อย แล้วเรียกเจ้าหน้าที่ทันที (อย่าฝืนเดินเอง) สัญญาณที่ควรระวัง (ควรแจ้งเจ้าหน้าที่/พบแพทย์) - หน้ามืดไม่ดีขึ้นหลังพักและดื่มน้ำ - ใจสั่น เหงื่อแตก ตัวซีดมาก หายใจไม่อิ่ม - เจ็บแน่นหน้าอก หรือเป็นลมซ้ำๆ อีกอย่างที่ช่วยมากคือ “เลือกสถานที่และเวลา” เราจะเช็กตารางสภากาชาดในจังหวัด (ตามเพจของจังหวัด) แล้วเลือกจุดที่เดินทางสะดวก จะได้ไม่เหนื่อยจากการเดินทางก่อนบริจาค และอย่าลืมว่าปกติบริจาคเลือดได้ทุกๆ 3 เดือนนะ