วิธีพักผ่อนมี100วิธี แต่คุณใช้วิธีที่101😅😅#วันหยุดพักผ่อน #ครูสกายด์บลู
10/19 แก้ไขแล้ว
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
วิธีพักผ่อนมีเป็นร้อย
ถูกใจ 0 ครั้ง
✅ นักวิจัยญี่ปุ่นเผย “7 วิธีพักผ่อน” ที่ช่วยชาร์จพลังได้จริง
(💬 พักผ่อนจริ ง ๆ แล้ว…มันมีแค่นอนหลับหรือเปล่า?) “การพักผ่อน…ไม่ใช่การหยุด แต่คือการเติมพลังเพื่อไปต่อ” (Rest…is not a break. It's a way to recharge and keep going.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนใจว่าคุณควรได้พัก 📲 แชร์ต่อ → ให้เพื่อนที่กำลังเหนื่อยล้าได้อ่าน 🔗 กดติดตาม → เพื่อเติมพล
ถูกใจ 353 ครั้ง
พักผ่อนแบบใด...
ถูกใจ 0 ครั้ง
5 วิธีพักผ่อน
1. นอนให้พอ 7-9 ชั่วโมง/วัน 2. ตื่นให้ตรงเวลาแม้วันหยุด 3. พักใจระหว่างวัน 4. พักหน้าจอทุก 1 ชั่วโมง 5. ดื่มน้ำให้มากพอ #calorieslala #ดูแลสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #พักผ่อน #นอนหลับ
ถูกใจ 14 ครั้ง
3 วิธี ฟื้นฟูตัวเองจากความเครียด
#บทความดีๆ #บำบัดความเครียด #รักตัวเอง #ฮีลใจ
ถูกใจ 418 ครั้ง
7 วิธีพักผ่อนที่แพทย์แนะนำ✅
📣 แชร์! วิธีพักผ่อน 7 รูปแบบที่แพทย์แนะนำ ใครที่พักยังไงก็ไม่หายเหนื่อย ทำตามนี้! 👩🏻💻 วัยทำงานต้องมามุงเลย เวลาเราทำงานนานๆ ชีวิตเริ่มวนลูปมันจะทำให้เราเกิดภาวะหมดไฟ และเหนื่อยล้าสะสม ก็อาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ 🥰✨ วันนี้แอดอยากให้ทุกคนได้พักที่แปลว่าหายเหนื่อยจริงๆ ไม่ใช่แค่นอนอย่างเดียว มี
ถูกใจ 51 ครั้ง
พักให้ถูกวิธี = Productive ได้มากกว่าเดิม! ✨
“การพัก” ไม่ใช่การนอนเฉย ๆ หรือเลื่อนมือถือ แต่คือการเลือกกิจกรรมที่ ฟื้นฟูร่างกาย + จิตใจ + สมอง ได้จริง ๆ เล่มนี้เหมาะกับคนที่ ทำงานเยอะ เรียนหนัก หรือรู้สึกหมดไฟ เพราะจะได้รู้ว่า “พักแบบไหนถึงจะกลับมามีพลังจริง ๆ” #lemon8ไอดารี่ #รีวิวหนังสือน่าอ่าน #พัฒนาตัวเอง #หนังสือน่าอ่าน #หนังสื
ถูกใจ 30 ครั้ง
พักผ่อน
🌿 วิธีพักโดยไม่รู้สึกผิด ช่วงหนึ่งเราเคยคิดว่า...การพักคือรางวัลของคนที่ทำงานเสร็จแล้ว 🥹 ถ้างานยังไม่เสร็จ ถ้ายังมีเรื่องต้องทำ ถ้ายังไปไม่ถึงเป้าหมาย เราก็ไม่ควรพัก ผลคือถึงจะได้นั่งเฉย ๆ หรือเลื่อนมือถืออยู่บนเตียง แต่ในหัวกลับยังคิดเรื่องงาน เรื่องอนาคต หรือสิ่งที่ต้องทำต่ออยู่ตลอด 🧠💭 จนวันห
ถูกใจ 5 ครั้ง
🌷 10 วิธีดูแลตัวเองในวันหยุด เติมพลังให้ตัวเองง่ายๆ 💗
วันหยุดไม่จำเป็นต้องออกไปเที่ยวหรือใช้เงินเยอะเสมอไป แค่ได้ใช้เวลากับตัวเอง ทำสิ่งที่ชอบ และพักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็ถือเป็นการให้รางวัลตัวเองแล้ว 🩷 ✨ลองเลือกทำกิจกรรมง่ายๆ ทั้ง 10 อย่างนี้ เพื่อเติมความสุขเล็กๆ ให้กับวันหยุดของเรา ไม่ว่าจะเป็นการดูแลผิว อ่านหนังสือ เดินเล่น หรือแค่นอนพักผ่อนอยู่บ้
ถูกใจ 62 ครั้ง
Beat the Heat.
100 สิ่งที่ควรทำ “คนเดียว” อย่างน้อยสักครั้งในชีวิต ไม่ต้องรอใคร ไม่ต้องขออนุญาตใคร แค่ให้เวลากับตัวเอง 🌱 รู้จักตัวเอง 1.นั่งเงียบ ๆ กับตัวเอง 1 ชั่วโมงโดยไม่จับมือถือ 2.เขียนจดหมายถึง “ตัวเองในอนาคต” 3.เขียนจดหมายให้อภัย “ตัวเองในอดีต” 4.ลิสต์สิ่งที่รักในตัวเอง 20 ข้อ &#
ถูกใจ 1 ครั้ง
🌙 5 วิธีดูแลสมองและร่างกาย เมื่อคุณนอนไม่พอ
(💬 นอนน้อยแค่ไหนถึงจะเริ่มอันตรายต่อสมอง?” แล้วถ้านอนไม่พอจริง ๆ ควรทำยังไง ให้ร่างกายฟื้นตัวได้บ้าง?) “อย่าฝืนตื่น จนลืมว่าการนอนคือการรักษาสมอง” — สมองที่เก่งแค่ไหน ก็พังได้ ถ้าไม่ได้พัก. (Don't force yourself to stay awake... until you forget that sleep is the brain's cure.&#
ถูกใจ 34 ครั้ง
9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ
ถูกใจ 1205 ครั้ง
ใช้ชีวิตต้องมีเวลาที่ถูกต้อง⏰
ใช้ชีวิตแต่ละวันคนที่ขี้เกียจอย่างเราควรไปเรื่อยเรื่อยควรมีเวลาที่ถูกต้องและควรมีเวลาที่เหมาะสมกับตัวเองเพื่อจะได้ทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีคุณภาพ #ใช้เวลากับตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #คนทำงาน
ถูกใจ 427 ครั้ง
💡ถ้าจะเลือกดูแลสุขภาพตัวเอง
ด้วยวิธีเดียว“จงนอน”✨
(❓ทำไม “การนอน” ถึง สำคัญกว่าที่เราคิด) เพราะตอนที่คุณหลับ ร่างกายไม่ได้หยุดทำงาน มันกำลังซ่อมแซม ฟื้นฟู และจัดระเบียบตัวเอง แม้แต่ Bryan Johnson (ผู้ทำ Blueprint Protocol) ก็ระบุว่าเขาให้ Sleep เป็นหนึ่งในลำดับความสำคัญสูงสุดของสุขภาพ และเน้นเวลานอนที่สม่ำเสมอเป็นหัวใจของ routine ของเขา
ถูกใจ 55 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม