จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้สายตานาน ๆ โดยเฉพาะกับหน้าจอดิจิทัลทำให้สายตาของเรามีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแสบตา เคืองตา รวมถึงสายตาพร่ามัวได้ง่ายขึ้น เมื่อไม่นานมานี้ได้ลองใช้วิตามินบำรุงสายตาที่มีส่วนประกอบของลูทีน่าพลัส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกรองแสงสีฟ้าและลดความเสียหายของเซลล์ดวงตา พบว่าอาการแสบตาและเคืองตาลดลงอย่างชัดเจน นอกจากนั้น การดูแลดวงตาอย่างครบวงจรยังควรพักสายตาเป็นระยะ ไม่จ้องหน้าจอเป็นเวลานาน และใส่แว่นกันแดดเมื่อต้องเผชิญกับแสงแดดแรง ๆ เพราะต้อลมและต้อเนื้อมักเกิดจากการสัมผัสแสงยูวีมากเกินไป การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และอี รวมถึงกลุ่มแคโรทีนอยด์ จะช่วยบำรุงและเสริมสร้างเซลล์จอประสาทตาให้แข็งแรง ควรดื่มน้ำมาก ๆ และล้างตาเบา ๆ หากรู้สึกว่ามีฝุ่นหรือสิ่งแปลกปลอมตกค้าง วิธีง่าย ๆ เหล่านี้ร่วมกับการทานวิตามินบำรุงสายตาจะช่วยให้ดวงตาแข็งแรง ลดอาการเหนื่อยล้าจากการใช้สายตาหนัก และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับดวงตาในระยะยาวได้เป็นอย่างดี เป็นการดูแลสุขภาพดวงตาที่ไม่ควรมองข้าม