เป้าหมายในปี 2526 กูจะลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลภายในสามเดือนค่ะ จะทำได้ไหม #ดื้ออินซูลิน #เป้าหมาย2026 #ลดความอ้วน

ไปค่ะไปเริ่มลดน้ำหนักด้วยกัน #ฮาวทูดูแลตัวเอง #เลิกดื้ออินซูลิน #ดูแลสุขภาพ

เนื่องจากโทรศัพท์แม่อุ๊พัง คลิปเลิกเนื้ออินซูลินที่ถ่ายไว้ไม่เหลือเลยค่ะ รอหลังเทศกาลปีใหม่ จะเริ่มใหม่นะคะ แม่ขอไปพักใจพักกายก่อนนะ #ติดเทรนด์ #เลิกดื้ออินซูลิน

โปรตีนธรรมชาติที่หาได้ง่ายๆ มีทั้งจากพืชและจากสัตว์ ดังนี้ โปรตีนจากสัตว์ ไข่: เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่มีสารอาหารครบถ้วน หาซื้อง่ายและราคาไม่แพง เนื้อสัตว์: เช่น เนื้อไก่ (โดยเฉพาะส่วนอก), เนื้อหมู, เนื้อวัว ปลา: เป็นแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่าย มีไขมันต่ำ และมีโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ นมและผล

ตารางการโปรตีนที่ควรได้รับในแต่ละวัน #คำนวณโปรตีน #แนะนำโปรตีน #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม

ตารางลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #อยากผอม #ฉันจะผอม

เราจะลดแบบสายชิล ที่ต้องมีความสุขด้วย และลดได้ด้วย #ลดความอ้วน #ดูแลรูปร่างด้วยตัวเอง

ลดน้ำหนักแบบไม่เคร่ง ก็ลดลงได้นะ แค่รู้ร่างกาย รู้อาหาร ทานโปรตีนให้ถึง วิตามินต้องครบ #ลดน้ําหนัก #รีวิวลดความอ้วน #ลดแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน

แต่ก็ผอมในสายตาตัวเองละกัน #ลดความอ้วน #ลดแบบไม่เครียด #ลดแบบเร่งด่วน