#อย่าสิหน้าบูดหลาย🙁 #ยิ้มแน่เด้อ🤣😆

สัญญาณของการนอนหลับที่มีคุณภาพ -หลับได้เร็วเมื่อเข้านอน -หลับต่อเนื่อง ไม่ตื่นกลางดึกบ่อย -รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าเมื่อตื่นนอน -นอนหลับได้ครบ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน (สำหรับผู้ใหญ่) และมีช่วงหลับลึกที่เพียงพอ #รักร่างกายตัวเองให้มากๆนะ❤️