ในช่วงบ่ายเป็นเวลาที่สำคัญสำหรับเด็กๆ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ การจัดเวลานอนช่วงบ่ายอย่างเหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูพลังงานและเพิ่มสมาธิให้กับเด็กสำหรับกิจกรรมในเวลาต่อไป จากประสบการณ์ของผู้ปกครองหลายๆ ท่าน การให้เด็กทานอาหารว่างที่ย่อยง่าย ก่อนเวลานอนกลางวัน จะช่วยให้เด็กหลับสบายและมีคุณภาพของการนอนที่ดีขึ้น โดยอาหารควรมีสารอาหารครบถ้วนและไม่หนักท้องจนเกินไป เช่น ผลไม้สด นมหรือโยเกิร์ตเล็กน้อย นอกจากนี้ สิ่งแวดล้อมก็มีส่วนสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการจัดมุมสำหรับนอนช่วงบ่ายที่เงียบสงบ อุณหภูมิที่เหมาะสม รวมถึงการปิดเสียงรบกวน จะช่วยให้เด็กเข้าสู่ภาวะนอนหลับได้ง่ายและลึกมากขึ้น เรื่อง "กินแล้วนอน" จึงต้องทำอย่างพอดี ไม่ควรให้อาหารหนักหรือมีน้ำตาลมากก่อนนอน เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่สบายท้องหรือตื่นเร็วเกินไป ช่วงเวลานี้จึงควรได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อให้เด็กมีพัฒนาการทั้งร่างกายและสมองได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นการใส่ใจใน "ช่วงบ่ายเด็กๆต้องนอน" และดูแลเรื่องการกินอย่างเหมาะสม จะช่วยส่งเสริมสุขภาพเด็กรุ่นใหม่ให้เติบโตแข็งแรงและมีความสุขในทุกวัน.