👉 ทำอาหารเตรียมไว้ 👉 โปรตีนให้ถึง 👉 กินให้อิ่ม 👉 ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ #ครัววโร #กินดีอยู่ดี #อาหารโปรตีนสูง #mealprep

#ครัววโร #mealprep #อาหารโปรตีนสูง #healthyfood

มื้อเช้า+มื้อเบรก #ครัววโร #mealprep #อาหารโปรตีนสูง #healthyfood

อาหาร(หลัก) วันนี้ รวมๆ ประมาณ 100g+ โปรตีน💪🏻 #ครัววโร #mealprep #อาหารโปรตีนสูง #warokitchen

มื้อเช้า + เบรกวันนี้ ☀️ • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • ไก่ผัดกะเพรา • ไข่ • ขนมปังโฮลวีต ไม่ได้เคร่งคลีน 100% แต่พยายามบาลานซ์ให้กินได้จริงทุกวัน 👍 #ครัววโร #mealprep #อาหารโปรตีนสูง #warokitchen

1 วันของการเตรียมอาหารไว้กินเอง ไม่ได้คลีน 100% ไม่ได้เป๊ะทึกมื้อ แต่พยายามเลือกสิ่งที่ดีขึ้นในทุกวัน สูตร 2.2g x น้ำหนักตัว สำหรับคนออกกำลังกาย(ลดไขมัน+สร้างกล้ามเนื้อ) กินโปรตีน ‘สูงกว่าคนทั่วไปเล็กน้อย’ จะช่วยรักษากล้ามได้ดีกว่า #ครัววโร #mealprep #worokitchen #ทำเองง่

#Lemon8Scrapbook #homegym #workoutfit2025 #เวทเทรนนิ่ง