ชุดจานข้าวลูกรัก

https://vt.tiktok.com/ZS9Le3h6AMCH2-1ai1L/ #จานข้าวเด็ก #จานน่ารัก #lemon8ไดอารี่ #ถาดหลุม #แม่และเด็ก

1 suka

กินน้ำกันค่า #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน

0 suka

7 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลงแน่นอน

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่

1 suka

มาออกกำลังกายกันเถอะ

หลังจากที่เราปรับการกินได้แล้ว 21 วัน เรามาสร้างวินัยการออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งด้วยกันนะคะ #บันทึกการออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน

1 suka

ทดลองดื่มน้ำ2ลิตรใน1 เดือน

#ดื่มน้ำ2ลิตร #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน

1 suka

วันที่ 21 ทุกอย่างดูเหมือนเคยชิน

ผลลัพธ์ที่ดีต้องสม่ำเสมอ แต่ต้องไม่เครียด ไม่กดดันตัวเองนะ #ค่อยๆลดตามสไตล์เรา #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน ✨เหมาะสำหรับ: #ปรับการกินลีนหุ่น

0 suka

1 วัน กินอะไรบ้าง Day20

0 suka

Day 19 ฉันจะผอม💃

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน

0 suka

🥣ลดน้ำหนัก day 18 เน้นทำกินเอง

#น้ำเต้าหู้เพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน

0 suka

Day 17 ฉันจะผอม💃

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #happybirthday

0 suka

Hbd to me ครบ 30 ปี ครั้งแรกในชีวิต

1 suka

Day 16 โต๊ะจีน

เน้นกินน้อยแต่หลายอย่าง555 มางานแต่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ ลดปริมาณ #โต๊ะจีน #ลดความอ้วน

0 suka

Day 15 ปรับระบบเผาพลาญ

0 suka

✨ day 14 เอนจอย🥰

#ติดเทรนด์ #ifเพื่อตัวเอง #ลดความอ้วน

2 suka

Day 13 ปรับระบบเผาพลาญใหม่

1 suka

Day 12 ฉันรักตัวเอง 💖✌🏻🫶🏻

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองไม่หักโหม ไม่คลีนจ๋า กินแบบมีความสุขแต่กินเป็นเวลาเพื่อให้ร่างกายได้พักเอาของเก่าออกมาใช้บ้าง ไม่ต้องดีที่สุดแค่ดีกว่าเมื่อวานก็ดีใจมากแล้ว รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ifเพื่อตัวเอง

1 suka

วันละ 10 นาที ก่อนอาบน้ำ

หลังจากคุมอาหารมาได้เกือบ 2 สัปดาห์ เรามาเริ่มขยับตัวให้มากขึ้นกันค่ะ เริ่มจากเบาๆ เช้านี้ Stepper 500 ครั้ง 10 นาที #ค่อยๆลดไปด้วยกัน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แค่ขยับก็เท่ากับออกกําลังกาย #สเต็ปเปอร์ #Lemon8ฮาวทู

2 suka

วันที่ 11 ของการลดน้ำหนัก 💪🏻✨

#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

2 suka

85 kg.>>> 82 kg.

ไปกันต่อ 😎 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ifแบบไม่เครียด #ติดเทรนด์

92 suka

Day 10 - 1 วันกินอะไรบ้าง

#หนึ่งวันกินอะไรบ้าง #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #อเมริกาโน่เย็น

2 suka

วาจะIFจนกว่าจะผอม😅