ลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมออกแบบเฉพาะบุคล สำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย​ แนะนำว่าสารอาหารต้องครบ​ อิ่มอร่อยด้วยมื้ออาหารทดแทน​ และ​ ควบคู่กับอาหารที่เราชอบไปด้วยสูตรดีปังมากเริ่มต้น​ 14​วันไปด้วยกันนะ​ ติดตามกันได้เลย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนัก #แววพาฟิต

17 วัน​ เอวลดไป - 5 ซม. น้ำหนักลดไป​ - 3 กิโล​ สุดยอดค้า​🤗 เป็นการเริ่มต้นที่ดีเห็นการเปลี่ยนแปลงชัดเจนมาก​สู้ต่อไปนะคะ​คุณครูคนสวย❤️ #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา ​ #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ​ #คลีนสายกลาง ​ #ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก ​ #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอด #ผอม ​ #ลดพุง ​ #แววพาฟิต

ข้อมูลจากวารสารนานาชาติด้านเวชศาสตร์ผู้สูงอายุระบุว่า หลังอายุ 30 ปี ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ 1% ถึง 5% ต่อปี และจะรวดเร็วขึ้นหลังอายุ 60 ปี หากสูญเสียมวลกล้ามเนื้อถึง 30% จะเริ่มกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน และหากถึง 40% อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต #ระบบเผาผลาญ #กล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #โ

ศาสตราจารย์เฉา ฉางชุน (Cao Changchun) ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไต ระบุว่าหลังอายุ 30 ปี อัตราการกรองของไต (GFR) จะค่อย ๆ ลดลงประมาณ 0.5-1 มิลลิลิตรต่อนาทีในทุก ๆ ปี และจะยิ่งลดลงเร็วขึ้นหากมีโรคประจำตัวหรือพฤติกรรมสุขภาพที่ไม่เหมาะสม #ไต #สุขภาพดี #โรคไต #fyp

งานวิจัยเกี่ยวกับตับชี้ให้เห็นว่า ขนาดของตับจะค่อย ๆ เล็กลงตามอายุ โดยผู้ที่อายุมากกว่า 70 ปีจะมีน้ำหนักตับน้อยกว่าวัยรุ่นถึง 25% นอกจากนี้ อัตราการไหลเวียนเลือดในตับจะเริ่มลดลงหลังอายุ 45 ปี ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการเผาผลาญและขจัดสารพิษ #สุขภาพดี #ตับอักเสบ #fyp

ข้อมูลจากบทความใน Health Times ระบุว่าผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 45 ปี และผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 55 ปี มีโอกาสเกิดโรคหัวใจสูงขึ้น โดยพบว่าหัวใจของผู้ชายมักจะเริ่มเสื่อมสภาพเร็วกว่าผู้หญิงประมาณ 10 ปี #หัวใจ #สุขภาพดี #fyp

สมอง: เริ่มถอยหลังตั้งแต่อายุ 35 ปี งานวิจัยจาก มหาวิทยาลัยลูวิก-แมกซิมิเลียนแห่งมิวนิก (LMU) ที่ตีพิมพ์ในวารสาร PNAS ชี้ให้เห็นว่าการทำงานของพุทธิปัญญา (Cognitive Function) จะขึ้นสู่จุดสูงสุดที่อายุ 35 ปี หลังจากนั้นจะเริ่มลดลง และจะเสื่อมถอยรวดเร็วขึ้นอย่างชัดเจนหลังอายุ 45 ปี #สมอง #สมองเส

ระวังนอนดึกอ้วนไม่รู้ตัวนะ😂 #นอนดึก #อ้วน #ระบบเผาผลาญ #ลดน้ําหนัก ​ #fyp

#สุขภาพดี #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #fyp

ใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ แล้วไม่ได้ผล​ไม่ได้เป็นที่อาหาร แต่เพราะลำไส้ของเรานั้นเอง ลองหันมาดูแลลำไส้ให้ดีก่อนนร้า💚 #ลดน้ำหนักง่าย ​ #โพรไบโอติก #Lemon8 #ผู้หญิง #ลดความอ้วน

เช็กเลยว่าคุณกำลังทำข้อไหนอยู่บ้าง👇 ▪️ ตื่นเช้าไม่กินอะไร ดื่มแต่กาแฟ ▪️ นั่งทำงานทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับ ▪️ นอนดึก เครียดสะสม ▪️ กินน้อย กลัวอ้วน จนร่างกายชะลอการเผาผลาญ ผลคือ… ไขมันลงพุง น้ำหนักขึ้นง่าย ผอมยากกว่าเดิม 😔 ข่าวดีคือ 💡 วัย 30+ ยังฟื้นระบบเผาผลาญได้ แค่ปรับ “วิธีดูแลตัวเอ

เราเสียเงินเป็นล้านซื้อบ้าน เสียเงินเป็นแสนซื้อรถ เสียเงินเป็นหมื่นซื้อโทรศัพท์ เสียเงินเป็นพันซื้อเสื้อผ้าสวมใส่ เราเสียเงินนับไม่ถ้วนกับการกินเที่ยวเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ปกติถ้าเราเสียเงินกับสุขภาพตัวเอง แค่สองสามพันทำไมแพงจัง? สิ้นเปลือง ยังไม่ถึงเวลา เดียวก่อนก็ได้ ชีวิตแลสุขภา

ลดน้ำหนักมาแล้ว 5 วัน ไม่ใช่แค่ตัวเลขที่เปลี่ยน… แต่คือวินัย ความตั้งใจ และใจที่เริ่มกลับมารักตัวเองอีกครั้ง 💪💖 #Lemon8 #ลดน้ำหนัก #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ

การลดน้ำหนักที่ได้ผลยั่งยืนและไม่เสียสุขภาพ ไม่ใช่เรื่องของการ "อด" แต่คือเรื่องของการ "ปรับ" เพื่อให้ร่างกายยังคงเผาผลาญได้ดีและไม่เกิด Yo-Yo Effect ในภายหลัง #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8