10 lessons learned from losing weight✨
💖 lose weight this time, not just get puppets.
But got "conscious" back with 🤍✨
• Used to think that it must be thin to be confident
But really, "start taking care of yourself" to be confident.
• Not getting better because never dropping out
But better because "fall out and come back."
• Food control, not torture.
But it's about choosing good things for yourself.
• Some days weight up = not broken
Just the body is living.
• Discipline does not stress life.
But it makes life "easier."
• Finally...
We don't want to be the thinnest.
We just want to "feel as good about ourselves as possible."
🪧 when you lose weight, what have you learned about yourself? 🫶🏻
# Tell stories in the past # Lose weight yourself # Loving yourself # Trending # Lemon 8 Howtoo
จากประสบการณ์ลดน้ำหนัก หลายครั้งที่เราอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าสิ่งสำคัญคือแค่การลดน้ำหนักให้ได้เร็วหรือให้หุ่นผอมเพรียวเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วการลดน้ำหนักนั้นเป็นกระบวนการเรียนรู้ตนเองและเปลี่ยนแปลงมุมมองชีวิตที่สำคัญมาก สิ่งที่ฉันพบคือ การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าเราต้องอดที่รักหรือทรมานตัวเอง แต่เป็นการเลือกสิ่งดี ๆ ที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น การคุมอาหารที่ไม่ใช่การห้ามทำในสิ่งที่ชอบตลอดไป แต่คือการรู้จักวางแผนและบาลานซ์ให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวัน ในแต่ละวันน้ำหนักอาจขึ้นบ้างลงบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายกำลังใช้ชีวิตอยู่ ไม่ควรเอามาตัดสินใจว่าเป็นความล้มเหลว แต่อยู่ที่ว่าเรามีวินัยที่ค่อย ๆ ทำให้เราก้าวไปต่อได้ แม้จะมีความรู้สึกว่าหลุดบ้าง ก็สามารถเริ่มต้นใหม่ได้เสมอโดยไม่ต้องลงโทษตัวเอง อีกหนึ่งข้อที่สำคัญคือการรักตัวเองจริง ๆ ไม่ใช่แค่พยายามลดน้ำหนักเพราะเกลียดและอยากเปลี่ยน แต่เป็นการรู้จักดูแลตัวเอง เพื่อให้เรารู้สึกดีกับร่างกาย และมีความสุขกับการเดินทางในเส้นทางนี้ การพักผ่อนที่เพียงพอและการไม่ใจร้ายกับตัวเองเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้การลดน้ำหนักยั่งยืนและไม่เครียด สุดท้ายแล้ว การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือการได้เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับตัวเอง รู้จักยอมรับและให้กำลังใจตัวเองในทุกขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลง เพราะเป้าหมายสูงสุดไม่ใช่แค่หุ่นสวยแต่เป็นความสุขกับตัวเองในแบบที่ดีที่สุด
