Mother of two takes • ep 4 🍷💫

ในชีวิตของแม่ลูกสอง การรับมือกับคำพูดนินทา หรือคำวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์เป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งสำคัญคือการรู้จักอย่าเก็บมาคิดมากจนทำให้สุขภาพจิตแย่ลง จากประสบการณ์ตรง การปล่อยผ่านและเดินผ่านคำพูดเหล่านั้นอย่างใจเย็นช่วยลดความเครียดได้มาก การฝึกใจไม่ให้ตอบสนองต่อคำพูดลบอย่างรุนแรง เป็นการให้ความสำคัญกับตัวเองและความสุขของตัวเองมากกว่าคำพูดของผู้อื่น นอกจากนี้ การหาเวลาพักผ่อน ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดช่วยให้ใจสงบ และยังเป็นการเติมพลังบวกในชีวิตประจำวัน การเขียนบันทึกความรู้สึก หรือการทำสมาธิเล็กๆ น้อยๆ ก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกด้านลบได้ดีขึ้น สำหรับใครที่กำลังเจอคำพูดนินทา อยากให้ลองเปลี่ยนมุมมองว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริงของเรา และกำลังเป็นเพียงปัญหาส่วนหนึ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เมื่อเราทำใจยอมรับและใช้ชีวิตอย่างมั่นคง สุขภาพจิตที่ดีจะตามมาเองอย่างแน่นอน