คนส่วนใหญ่คิด "ลดเวลาใช้ = สุขภาพดี" - ก็จริง - แต่ ที่อันตรายกว่า "เวลาที่ใช้" คือ "วิธีการตั้งค่า" . Bryan Jonson เล่า… คนทั่วไป ใช้มือถือเฉลี่ย 4 ชม. 37 นาทีต่อวัน = 70 วันต่อปี หรือ 14 ปีในช่วงชีวิต . ถ้าจำเป็นต้องใช้… “ตั้งค่ายังไง” ? ทำร้ายสุขภาพน้อยที่สุด..

คนส่วนใหญ่คิด "สุขภาพดี = เช็คตัวเลขเยอะ" แต่คนที่เผาเงิน 70 ล้าน/ปี เพื่อย้อนวัย บอกว่า... . ถ้าต้องดูแค่ตัวเลขเดียว ผมเลือก Resting Heart Rate (RHR) . Whoop เก็บ Sleep Data 4.3 ล้านคืน . พบว่า... มันสอดคล้องกับข้อมูลที่ Bryan เก็บมาหลายปี . ข้อมูลข้างล่าง เปิดโลกผมมาก อ่านจบ

ลดความเครียด ได้ภายใน 3 นาที "เพลงที่ผ่อนคลายที่สุดในโลก" . ผมฟังเพลงนี้ครั้งแรก 1 ปีก่อน และมัน "ของจริง" คราวนี้ขอแบ่งปันให้เพื่อนๆบ้าง ------------------------------------------- 🎧 เพลงชื่อ "Weightless" - Marconi Union ------------------------------------------

ตดเหม็น 7 วัน = ไล่ออกนอกห้อง “ไส้เน่ารึเปล่า” นี่คือประโยคที่แฟนผมพูดซ้ำๆ . ถึงจุดนึง...เธอบอก "ไปตดข้างนอกได้ไหม" . ผมหาคำตอบ จริงจัง - ป่วยรึเปล่า หรือ...นี่คือปกติ? - ทำไมผมถึงตดบ่อย - ทำไมมันถึงเหม็น . แต่คำตอบที่ได้...ตรงข้ามกับที่ผมคิด -----------------------------------

Morning Routine ของ Bryan Johnson . คนส่วนใหญ่คิด "อายุ 47 = ดูแลตัวเองแค่ชะลอวัย" แต่ Bryan Johnson คิดว่า "ย้อนกลับ" ได้จริง! . จากที่ร่างพัง ตอนนี้เค้า… ❤️ หัวใจ : อายุ 37 ปี 💆🏻 ผิวหน้า : อายุ 28 ปี 🫁 ความจุปอด = เด็ก 18 ปี . จะย้อนไวได้แบบนี้... “อยากเด็ก ไม่อยาก

”รุ่นไหนเหมาะกับเรา” สรุปให้หายงง ในโพสต์เดียวแบบนี้ครับ . 1.ส่วนที่เหมือนกันทุกรุ่น - แบตอึด : 100% อยู่ได้ 14 วัน - Recovery, Sleep, & Strain Scores - Steps & Activity Monitoring - Haptic Alarm (สั่นปลุกไร้เสียง) - Women's Hormonal Insights - VO2 Max and Heart Rate Zones .