🎄 Pan de Jamón - El Clásico de la Navidad Venezolana 👩🏻‍🍳

Suave, doradito y con ese aroma que llena la casa de Navidad… 😍

Aquí tienes la versión perfecta para lucirte estas fiestas 👇🏼

🥖 Ingredientes "Masa"

670 g de harina de trigo todo uso 🌾

300 ml de leche tibia 🥛

135 g de mantequilla derretida 🧈

120 g de azúcar 🍬

10 g de levadura seca 🌿

2 huevos pequeños 🥚 o 1 huevo grande + 1 yema

½ cdta de sal 🧂

👩🏻‍🍳 Relleno

Jamón ahumado 🍖

Tocineta 🥓

Aceitunas rellenas 🫒

Pasitas 🍇

👩‍🍳 Preparación

1️⃣ Fermento

Mezclar la levadura con la mitad de la leche tibia, 1 cda de azúcar y 2 cucharadas de harina de trigo.

Dejar reposar hasta que haga espuma ☁️

2️⃣ Preparar la masa

1. Mezclar la harina y la sal.

2. Agregar en el centro el resto de la leche, los huevos, el azúcar, la mantequilla y el fermento.

3. Incorporar la harina poco a poco hasta obtener una masa suave y uniforme 🙌

3️⃣ Reposo

Amasa 5 minutos 🙌

Deja reposar 1 hora ⏳ hasta que la masa duplique su tamaño

4️⃣ Formado

Estirar cada porción en un rectángulo

Agregar papelon rallado y el relleno a tu gusto 😋

5️⃣ Preparar para hornear

Enrollar y colocar en una bandeja 🥖

Dejar reposar 20 minutos

Barnizar con huevo batido 🥚

6️⃣ Horneado

Hornear a 170 °C durante 45–50 minutos

Hasta que estén dorados y llenos de aroma navideño! 🔥🎄

Si te gustó la receta no olvides seguirme y darle like!!🥰

#lakitchendewilla #pandejamon #recetas #Navidad #venezuela🇻🇪

2025/11/22 Edited to

... Read morePan de Jamón is a beloved Venezuelan Christmas bread that combines rich flavors and a festive spirit in every bite. It’s more than just a holiday treat; it’s a tradition that brings families together in the kitchen. The dough is soft and slightly sweet, enriched with butter and eggs, which gives it a tender crumb and golden crust when baked. The filling usually includes smoked ham, bacon (tocineta), raisins, and stuffed olives – a delicious mix of salty and sweet that creates a unique flavor contrast. To elevate your Pan de Jamón, consider using high-quality smoked ham and fresh ingredients for the filling. The dough requires careful kneading and proofing time, which allows the yeast to activate and the dough to double in size, ensuring the bread is light and airy. Don't rush the fermentation; this process enhances both texture and taste. Besides the classic ingredients listed, some variations include adding cheese or using different types of olives depending on personal preference. When shaping the bread, be sure to tightly roll the dough around the filling to avoid any leaks during baking. Brushing the top with beaten egg before placing it in the oven will give your Pan de Jamón a beautiful, shiny, and golden finish. The baking temperature of 170°C (338°F) for 45–50 minutes is key to achieving a perfectly browned crust without drying the inside. Keep an eye on the bread in the final minutes to prevent over-baking. Serving Pan de Jamón warm is ideal, allowing the aromas to fill the room and the flavors to be fully enjoyed. It pairs wonderfully with hot cocoa, coffee, or any festive drink, making it a centerpiece of the Venezuelan Christmas table. Whether you’re making Pan de Jamón for the first time or continuing a family tradition, this recipe captures the heart of Venezuelan holiday cuisine, spreading joy and nostalgia with every slice.

Related posts

La comida que siempre me saca de apuros
En las noches en las que no quiero pasar horas en la cocina, esta es mi opción segura. Así se hace más fácil la semana. (Porción individual — ideal si cocinas solo) Ingredientes: 1/2 taza de espagueti crudo 4 rebanadas de jamón, picadas en cubitos 1 cucharadita de mantequilla 1/2 taza de
Pao

Pao

471 likes

Tostada dominicana 😋😍🇩🇴 - Pan de agua - Jamón - Queso - Lechuga - Tomate - Cebolla - Ketchup - Mayo #tostada #tostadadominicana #dominicanfood #comidadominicana #foodblogger
Bridget M 👩🏻‍🍳🦋

Bridget M 👩🏻‍🍳🦋

492 likes

Así hago el pan de jamón, parte 1 #navidadvenezolana #pandejamon
Cristina Pilo

Cristina Pilo

1 like

Tostadas de Jamón 🌵 the easiest, most comforting tostadas when you want something fast but so good.🤤💛 save this for your next quick dinner or lunch. Recipe 👩🏽‍🍳 • 🫘 Refried beans, warmed and mashed • 🥛 Crema Mexicana • 🍖 Pan-seared ham, sliced into strips • 🧅 Thinly sliced white onion •
santinihoudini

santinihoudini

1 like

Pan de Jamón
PAN DE JAMÓN 1½ KG DE HARINA 2 CDAS DE LEVADURA FRESCA (EN GRANO O EN PASTA) 200 GRS DE MANTEQUILLA O MARGARINA 3 HUEVOS 200 GRS DE AZÚCAR 1 CDA DE SAL ½ LTRO DE LECHE 400 GRS DE TOCINETA AHUMADA 1 KG DE JAMÓN 200 GRS DE PASAS 200 GRS DE ACEITUNA SIN SEMILLA 150 GRS DE PAPELON O
Auri Sequera

Auri Sequera

24 likes

Back to School Sándwiches 🥪✏️📚 Ingredientes: 1 paquete bollitos para sándwiches 250 grs jamón de pavo en rebanadas 10 oz queso mozzarella rallado @fennerfoods 1/2 taza mantequilla 1 cucharada aceite de oliva extra virgen @fenner 1 cucharada everything but the bagel seasoning 1/2
Chefalmafernanda

Chefalmafernanda

18 likes

Pan de Jamon🤤
This golden, beautiful bread is called Pan de Jamón, and it’s a staple on every Venezuelan table during the holidays🎄✨ Spanish version below👇🏻 Ingredients: • 1 sheet of puff pastry • 2 oz cream cheese, softened • 6 slices of Black Forest ham • 3-4 slices of bacon • 1/4 cup green oli
Gabriela🤍

Gabriela🤍

147 likes

Bruschetta boricua para el desayuno 🇵🇷
• 2 huevos fritos • Pan tipo muffin (2 mitades) • Aguacate • Tomate + cebolla morada • Queso rallado • Jamón/tocineta de pavo • Té verde ✅ Método 3×1 (a tu estilo) Proteína: ✔ Huevos ✔ Pavo 👉 Bien. Aquí estás cubierta. Vegetales: ✔ Tomate ✔ Cebolla ✔ Aguacate (cuenta como gra
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

5 likes

SÁNDWICH CUBANO
El sándwich cubano une varios sabores que te encantarán. Para prepararlo necesitarás Jamón, puerco asado o puerco frito desherbado, mostaza, queso suizo o mozarella, pepinillos, pan o bolillo y mantequilla para untar para tostarlo en una plancha o sartén puedes ver cómo lo hago siguiendo el en
Ahidyn

Ahidyn

5 likes

Cena con invitados especiales. Antojito: mangu 🇩🇴
Mangu 🇩🇴 acompañado de pollo al ajillo y arroz con gandules. Ingredientes * 4 plátanos verdes * Agua * Sal * 1–2 cucharadas de mantequilla o aceite de oliva * Un poquito del agua donde hirvieron los plátanos Para la cebolla encurtida * 1 cebolla roja en ruedas * Vinagre * Un poqu
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

2 likes

Rellenos de Calabaza y queso
Deliciosos rellenos de con queso de freír 2- Zucchini (Zuquini, Calabaza, ayote largo Queso para freír Jamón Aceite 2- Huevos 5 tomates pequeños 1- ajo Pedazo pequeño de chile rojo dulce Sal Pizca de orégano 1- taza de agua Mis amores yo conozco esta verdura como ayote lar
Elena Soriano

Elena Soriano

53 likes

Lasca de pan, 6 pepinillos, jamón de pavo y 2 🥚🥚
Desayuno sencillo y efectivo: proteína alta, carbohidrato controlado y listo en minutos. No hace falta complicarse para comer bien.
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

1 like

Atún, huevo, pan masa madre!
El aguacate mejoró muchísimo el plato porque: ✔ añade grasa saludable ✔ da más saciedad ✔ ayuda al hígado y metabolismo ✔ estabiliza el azúcar ✔ ayuda con inflamación y hormonas Tu desayuno ahora tiene: * Proteína fuerte → huevos, atún, jamón * Grasas buenas → aguacate * Carbohidrato m
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

3 likes

Tortas salvadoreñas 😁 🤤
Para la carne solo le heche huevo, cilantro cebolla sasonador completo pimienta sal de ajo y paprika. Para el escabeche use, zanahoria, repollo, cebolla, sal, pimienta, mayonesa y mostaza. El baguette, agucate, jamón, queso, ketchup Super fácil y deliciosas 🤤 😊 😊 😊 #fyp #recetasfaciles #t
Adriana García

Adriana García

155 likes

Croquetas de Jamon Caseras
🧀 Croquetas de Jamón Caseras Crujientes por fuera, cremosas por dentro y llenas de sabor 🤤 Estas croquetas de jamón se preparan con un roux bien sedoso, jamón molido y se fríen hasta quedar doradas y perfectas. Son ideales como aperitivo, entrada o para compartir en cualquier ocasión. ⸻ 📝
fire_grill_meat

fire_grill_meat

5 likes

¿Eliminar o limitar los embutidos?
Desde una perspectiva de salud, lo ideal es limitar o evitar el consumo de embutidos, especialmente los ultraprocesados. Aquí te explico por qué: Razones para evitarlos o reducir su consumo: 1. Altos en sodio y grasas saturadas Esto puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermeda
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

1 like

Tostadas de Jamón 🌵 My mom has always been the real influencer in my life 💛 She taught me that food is about love, family, and keeping our traditions alive. For Hispanic Heritage Month, I’m making her classic ham tostadas 🌮✨ ✨ Ham Tostadas Recipe ✨ 🫘 Refried beans 🥛 @fud_usa Crema Mexicana 🍖
santinihoudini

santinihoudini

629 likes

ROLLITOS DE JAMÓN Y QUESO 😋
Ingredientes: 8 rebanadas de pan de molde (sin corteza) 8 lonchas de jamón 8 lonchas de queso (puedes usar queso cheddar, mozzarella o el que prefieras) 2 huevos 1 taza de pan rallado Aceite para freír Sal y pimienta al gusto Preparación: 1. Con un rodillo, aplana las rebanadas de pan de m
🇲🇽LATOXICA💖DECHOCO503😎🇳🇮

🇲🇽LATOXICA💖DECHOCO503😎🇳🇮

2 likes

desayuno, almuerzo y cena
🌞 Desayuno Tu plato tiene: • Tortilla con huevo, pimientos y jamón • Un poco de queso • Pan integral con guacamole • Café Evaluación nutricional Proteína: huevo + jamón + queso Grasa buena: guacamole Carbohidrato: pan integral Vegetales: pimientos
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

3 likes

Cómo preparar AREPAS RELLENAS de jamón y queso con HARINA PAN negocio casero paso a paso - YouTube
RecetasdeNona

RecetasdeNona

5 likes

Mandé a mi amigo el ignorante por “jamón de ballena” #ordy
Ordy

Ordy

5 likes

Torta fría
Una torta fácil rápida y bien rica Pan francés 🥖 Jamón Queso amarillo Mortadella Aguacate 🥑 Clara de huevo estrellada Utiliza algún aderezo que sea de tu preferencia esta torta la puedes disfrutar en una tarde o desayuno 🍳 #fbreelsfypシ゚ #tortas frías #tortas #tortadejam
Elena Soriano

Elena Soriano

5 likes

Desayuno Apuradito, de prisa🏎️
Desayuno “apuradito”, pero bien pensado. Lo que veo en el plato: • Huevos revueltos con vegetales (pimiento amarillo, verde, tomate, cebolla). • Un poco de jamón de pavo (bien finito). • Una lasquita de pan tipo media luna / pan blanco pequeño. • Aguacate (u
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

2 likes

Para el desayuno o el almuerzo?
Hoy preparé un sándwich súper rico y nutritivo con huevo, tocino, jamón, tomate, espinacas y el infaltable aguacate 🥑. Una combinación llena de sabor, perfecta para comenzar el día con toda la energía ☀️. Lo mejor de todo es que es fácil de hacer y puedes personalizarlo a tu gusto. ¡Ideal para
El Menu de Lupita

El Menu de Lupita

283 likes

Desayuno boricua y creativo
Plato perfectamente estructurado al estilo 3x1. Tiene buenas fuentes de proteína, un carbohidrato moderado y grasa saludable del aguacate. Solo le faltaría un poco más de vegetales para completarlo visualmente, como unas rodajas de tomate, espinaca o pepinillos, pero aun así cumple bien. Ideal para
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

3 likes

Pan de jamón
Grisleidy Kline

Grisleidy Kline

1 like

A simple breakfast on a paper plate featuring two slices of turkey ham, a fried egg, and a piece of dark bread topped with melted cheese and halved cherry tomatoes. A cup of black coffee is also visible on a gold placemat.
Desayuno simple
Proteína: 2 lonjas de jamón de pavo 1 huevo frito Un pedazo de carne molida (tipo pastel de carne) con queso encima Grasa saludable: El queso sobre la carne (aunque es grasa animal, cuenta como porción) Carbohidrato controlado: La rebanada de pan integral con queso y tomatitos
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

4 likes

Pan de jamón #diciembre #venezuelanfood
Greglin Conde

Greglin Conde

1 like

rollitos de jamon con queso
✨ ¡No podrás dejar de ver cómo quedan estos rollitos de queso! ✨ Jamón untado con queso philadelphia, un toque de queso fresco en el centro y ese crujiente perfecto de pan molido… 🤤 Una receta fácil, rápida y que enamora a cualquiera. ¡Prepáralos y sorprende en casa! 🧀🥓🔥 #RollitosDeQueso #Re
lidiaM

lidiaM

13 likes

Huevos, jamón olla de pollo, tostada aguacate
🥚 Proteína • 2 huevos fritos • 3–4 lonjas de jamón tipo luncheon meat 👉 Proteína suficiente, pero el jamón procesado suma sodio y grasa que no aportan mucho. Para diario, mejor pollo, pavo natural o huevo extra. 🥑 Grasas • Pan integral con aguacate (bien generoso
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

3 likes

Desayuno por mi esposo
Evaluación del plato (enfoque balanceado) ✔️ Vegetales variados: pimientos, cebolla, pepino y repollo Aportan fibra, volumen y micronutrientes esenciales. ✔️ Habichuelas mixtas: buena fuente de fibra y proteína vegetal. ✔️ Pan integral con aguacate: carbohidrato complejo + grasa saludable
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

1 like

A balanced breakfast plate featuring fried eggs, sliced cucumber, a block of cheese, sliced ham, and a piece of sourdough toast with mayonnaise, accompanied by a coffee mug. The meal is praised for its protein, vegetables, and controlled carbohydrates, aiding in fat loss.
Desayuno con pan masa madre
Evaluación 3x1 de tu desayuno Lo que tienes en el plato: • 🥚 Huevos → Tipo A (proteína) • 🥒 Pepino → Tipo A (vegetal) • 🧀 Queso → Tipo A (proteína/grasa) • 🥓 Jamón → Tipo A (proteína) • 🍞 Pan → Tipo E (carbohidrato) • ☕ Café → Stevia
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

2 likes

Sandwich 2 huevos, jamón, queso y ensalada + 🍆
Lo que realmente hay * 1 tostada dividida en dos * 2 huevos * poquito jamón de pavo * una lasquita de queso * lechuga y tomate * un chin de mayonesa * berenjenas al lado * café negro Eso ya baja muchísimo el impacto. Evaluación real ✅ Bastante proteína ✅ Vegetales presentes ✅ P
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

1 like

A balanced meal on a pink-rimmed plate featuring an omelet, sautéed Brussels sprouts with red peppers and onions, a slice of ham, cottage cheese, and a piece of toasted sourdough bread.
Huevo, salteado coles de Bruselas etc
Este plato es un buen ejemplo de cómo comer rico sin salirte del proceso. Tipo A (base correcta): ✔️ Proteína: huevos y queso cottage ✔️ Vegetales: coles de Bruselas, pimientos y cebolla Tipo E (controlado): ✔️ Pan de masa madre (porción fina) ✔️ Jamón en mínima cantidad Resultado: ✔️
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

4 likes

An overhead view of a mosaic ceiling with a large circular design in the center, surrounded by smaller circular mosaics. Text overlay reads "Where to Stay and What to Do in Barcelona" and "Barcelona Travel Guide."
A luxurious hotel room at Mandarin Oriental, Barcelona, featuring a large bed, a modern sitting area with a yellow armchair, and a balcony overlooking the city.
A modern hotel room at Alma Barcelona with a white bed, a red chair, a desk, and a view of a leafy garden through large glass doors.
✨ Discover Barcelona ✨
Planning a trip to this vibrant city? Here’s a curated guide of the best places to stay, eat, and explore in Barcelona! 🏙️ Where to Stay: 🏨 Mandarin Oriental, Barcelona – A luxurious gem on Passeig de Gràcia, complete with Michelin-star dining. Enjoy exclusive perks like $100 food/spa credit, b
regan ☀️🐾☕️

regan ☀️🐾☕️

4 likes

Jamón entomatada Receta fácil
Delicioso Jamón entomatada Salvadoreño Salchichas entomatada #recetasvirales #recetafacil #salchichasalamexicana #receta #ideas
Elena Soriano

Elena Soriano

35 likes

Alimento para el cuerpo, gratitud para el alma
🍳 Proteína ✅ 3 huevos (excelente fuente de proteína de alta calidad) ✅ 2 lascas de jamón (moderado en cantidad, pero cuidado con el sodio y los nitritos si es procesado) ✅ Seta salteada (aporte menor, pero cuenta) Comentario: ¡Muy bien! Con los 3 huevos ya tienes suficiente proteína. El
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

6 likes

Sandwich de 1 rebanada de pan
• Pan integral (1 rebanada) → ~80 kcal • Huevo frito → ~90 kcal • Jamón de pavo → ~35–40 kcal • Queso → ~70 kcal • Vegetales (tomate, pepino, cebolla, pimiento, pepinillo) → ~20–25 kcal • Aceite para el huevo → ~35–40 kcal ➡️ Total aproximado
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

2 likes

A keto breakfast plate featuring scrambled eggs with spinach, peppers, and onion, two slices of turkey ham, two pieces of keto toast, halved cherry tomatoes, and a decorative green leaf, all served on a white plate with a floral border on a golden placemat.
Desayuno 3x1 Keto
🌞 Desayuno 3x1 Keto: Ligero, Nutritivo y Delicioso 🥚🍅🍞 ¡Comenzar el día con un plato balanceado es clave para mantener energía estable y activar el metabolismo desde temprano! Hoy preparé este desayuno bajo en carbohidratos, ideal para quienes siguen la dieta 3x1 o un estilo de vida saludable s
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

2 likes

PANOCHÓN
NO ES PAN DE JAMÓN… ES UN PANOCHÓN!!! Masa: 4 tazas harina de trigo 3 cucharadas panela 2 cucharaditas sal 1 paquete de levadura activada 1 barra de mantequilla 2 huevos (Harina extra para amasar) • • • #elbrayancocina #panocha #pandejamon #pan #barranquilla
Ryan Owen

Ryan Owen

1 like

Huevo con jamón
Vamos a preparar el desayuno para este día, el desayuno para los niños hoy son huevos con jamón, algo fácil para que los niños se vayan comiditos a la escuela #desayunos #huevoconjamon #antesdelaeacuela #comidacasera #comidas
Un día a la vez

Un día a la vez

7 likes

:( como se me va a olvidar grabar vale.. Pero quedo como pan Venezolano, lo rellene con mantequilla, jamón y queso ✨
Paola

Paola

0 likes

Desayuno saludable 3x1 por una boricua 💝
Huevos revueltos con jamón y pimiento + Tostada con guacamole, queso y cottage cheese Ingredientes Para los huevos revueltos: 2 huevos 2 rebanadas de jamón de pavo o pollo (picadas en cuadritos) ¼ de pimiento rojo o verde (picado en trocitos pequeños) 1 cdita de aceite de oliva o
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

5 likes

Sandwich de huevo con vegetales
Evaluación real (viendo TODO el sándwich) * Pan: 2 rebanadas completas → esto es lo que manda * Huevo: buena porción → proteína sólida ✅ * Jamón de pavo → bien ✅ * Queso → moderado ⚠️ * Pepino + lechuga → excelente, suma volumen sin calorías ✅ * Algo de grasa (ligera) → aceptable 🔢 Calor
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

2 likes

Tostadas de Jamón 🌵 the easiest, most comforting tostadas when you want something fast but so good.🤤💛 save this for your next quick dinner or lunch. Recipe 👩🏽‍🍳 • 🫘 Refried beans, warmed and mashed • 🥛 Crema Mexicana • 🍖 Pan-seared ham, sliced into strips • 🧅 Thinly sliced white onion •
santinihoudini

santinihoudini

9 likes

Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción
Omelette de huevo con vegetales + pequeña porción de jamón + pepino ✅ PROTEÍNA Veo: * huevo * queso * pequeña cantidad de jamón/jamón de pavo ➡️ Buena cantidad de proteína. ➡️ Saciante. ➡️ Ayuda a preservar músculo mientras bajas grasa. Y aquí está la clave: La cantidad del jamó
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

18 likes

¿Adelgazar en vacaciones?, Si se puede!
Adelgazar en vacaciones sí se puede, aunque es un reto porque hay más comida rica, menos rutina y más tentaciones. Pero con estrategia y sin dejar de disfrutar, puedes lograrlo. Aquí te comparto 7 claves prácticas para bajar de peso durante las vacaciones, especialmente si sigues la dieta 3x1: 🌴
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

3 likes

A close-up of a 'torta del chavo' sandwich featuring a bun, ham, cheese, spinach, and sliced jalapeños, resting on aluminum foil. The text 'La torta del chavo Del 8' is visible.
La torta del chavoDel 8
Pan Aguacate Jamón Queso Espinacas Chile 🌶️ El chiste es comer 🍽️
Que cocina Julissa?

Que cocina Julissa?

1 like

Hacer jamón casero cambió mi forma de comer en la semana. No me gusta comprar jamón industrial:
demasiados químicos, ultraprocesados
y el “light”… peor todavía. Desde que lo preparo en casa,
lo congelo en porciones
y siempre tengo algo listo para desayunar,
armar un sándwich rápido
o resolver una
Lilibeth Ramírez

Lilibeth Ramírez

87 likes

Desayuno, ya de vuelta, poco a poco 🚢
Evaluación 3×1 – primer desayuno post-barco Este plato dice: “ya volví a mi centro”. Bien hecho. ✔️ Lo que está muy bien Proteína: huevos + jamón. Base sólida para estabilizar azúcar y energía. Vegetales: pimientos, cebolla y tomate salteados. Volumen, fibra y color real. Grasa: moderada. No s
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

4 likes

Comienza bien tu dia, desayunando saludable.
Este plato es perfectamente compatible con la dieta 3x1 para adelgazar. Vamos a clasificar los alimentos según el método: Proteínas: 2 huevos fritos (sin exceso de grasa) 2 tiras de jamón de pavo (parece bajo en grasa, pero vigila el sodio si es procesado) Vegetales (libres): Espárra
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

9 likes

Torta de jamón
Vamos a preparar una torta de jamón bien surtidota para que nos sepa bien rica. #tortas #tortasdejamon #comidacasera #comidas #comidasfaciles
Un día a la vez

Un día a la vez

10 likes

A colorful breakfast plate featuring two boiled eggs cut in half, a slice of whole wheat bread topped with avocado, strawberries, green grapes, blueberries, ham, and cheese. A black mug with text is in the background.
🇪🇸 Desayuno Colorido y Completo – Cortesía de Vere
Del grupo “Juntas lo lograremos” Cuando se empieza el día con intención, el cuerpo lo agradece. Nuestra querida Vere, desde España, nos comparte un desayuno que es un verdadero regalo para la salud y los sentidos. 🍞 Una lasca de pan integral Fibra que sacia, nutre y ayuda a comenzar el día c
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

9 likes

Day in my life vlog
Pan de jamón🤍
Claudia

Claudia

0 likes

🔸 Wrap de desayuno con huevo, queso y aguacate 🥑🧀🍳✨ 🔸 Ingredientes 🍽️: Tortilla de trigo 🌯 Huevos 🥚 Queso cheddar 🧀 Jamón de pavo o cocido 🍖 Aguacate maduro 🥑 Pan tostado 🍞 Fresas 🍓 Kiwi 🥝 Sal y pimienta 🧂 Un chorrito de aceite o mantequilla 🫒🧈 🔸 Preparación 👨‍🍳:
Isy192014

Isy192014

41 likes

A breakfast plate features scrambled eggs with vegetables (broccoli, carrots), sliced cucumber, turkey ham, and a breadstick. A coffee mug with "CAFE" is placed next to the plate, all on a floral tablecloth.
Revoltillo de vegetales
Evaluación 3x1 Lo que tienes: * Revoltillo de huevo con vegetales (parece brócoli, pimientos) * Pepino * Jamón de pavo * Pan tipo sobao / pan suave * Café ⸻ ✅ Distribución Tipo A (proteína y grasa): * Huevos ✔️ * Jamón de pavo ✔️ Tipo E (carbohidrato): * Pan ✔️ Neutr
Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

Ivelisse🌹🇵🇷☕️🍽🥗

1 like

See more