อนาคตที่ดี ไม่ได้มีแค่เงินเก็บหรือความสำเร็จในการทำงาน แต่ต้องมีสุขภาพที่ดี มีเวลาให้คนที่เรารัก และมีความสุขกับชีวิตด้วย เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อชีวิตที่ดีในวันข้างหน้าครับ #GoodLifeWithYou #สร้างอนาคต #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา

Work from home ของแทร์ #business #online #work #lifestyle #like

จากผู้ชายวัย 39 ปี ที่สุขภาพไม่ดี น้ำหนักเกือบ 80 กิโลกรัม สู่การเริ่มต้นดูแลตัวเองอย่างจริงจังตั้งแต่ปี 2556 จนถึงวันนี้ ในวัย 58 ปี ❤️ สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือ สุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน แต่เกิดจากการใส่ใจตัวเองอย่างต่อเนื่อง ผมแบ่งปันเรื่องราวนี้ไม่ใช่เพื่อบอกว่าตัวเองดีที

ชีวิตของเราแต่ละคนเริ่มต้นไม่เหมือนกัน มีเส้นทาง มีเวลา และมีโอกาสที่แตกต่างกัน อย่าเสียกำลังใจเพียงเพราะวันนี้เรายังไปไม่ถึงจุดที่หวัง ไม่ต้องเดินเร็วกว่าใคร ขอเพียงอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง เพราะความสำเร็จที่แท้จริง คือการได้เป็นตัวเราในเวอร์ชันที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานครับ ❤️ GoodLife with

🌙✨ นอนให้พอ หลับให้ดี ตื่นมาพร้อมพลังชีวิต อย่าปล่อยให้การนอนดึกพรากความสดชื่นของวันใหม่ไปจากเรา ❤️ การนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นหนึ่งในพื้นฐานสำคัญของการดูแลสุขภาพ ให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความหวังและพลังบวก ☀️🌿 คืนนี้อย่าลืมดูแลตัวเอง เข้านอนให้ตรงเวลา วางเรื่องก

#lemon8girls ชีวิตเราเริ่มต้นไม่เหมือนกัน แต่เราเติบโตได้เสมอครับ❤️ ผมเรียนจบชั้น ป. 4 ออกจากบ้านแต่ผมไม่เคยหยุดเรียนรู้เพราะผมเชื่อว่าชีวิตยังมีโอกาสให้เราเติบโตได้อีกมาก เราเรียนรู้ได้จากหนังสือ ผู้คน ประสบการณ์ และความผิดพลาดของตัวเอง อย่าให้จุดเริ่มต้นในอดีต มาจำกัดอนาคตที่เราสร้างได้ในวันนี้

ผมเรียนจบชั้น ป. 4 แล้วต้องเดินทางออกจากบ้าน ในวัยเด็กผมไม่ได้มีโอกาสมากเหมือนคนอื่น แต่ชีวิตสอนให้ผมรู้ว่า แม้โอกาสในวันแรกจะมีไม่มาก เราก็ยังเรียนรู้และพัฒนาตัวเองได้เสมอ ผมไม่ได้เก่งมาตั้งแต่ต้น และไม่ได้เดินทางอย่างราบรื่นทุกก้าว แต่ผมเชื่อว่า การไม่หยุดเรียนรู้ทำให้เราเห็นโอกาสใหม่ใหม่ในชีวิต

มื้อที่ดีเริ่มจากความหลากหลายบนจานครับ 🍽️ ลองเพิ่มผัก เลือกแหล่งโปรตีนที่ชอบ และกินอาหารให้หลากหลายตามความเหมาะสม ไม่จำเป็นต้องทำให้สมบูรณ์แบบทุกมื้อ แค่ค่อย ๆ ปรับก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี มื้อนี้ของคุณมีอะไรบ้างครับ? #กินหลากหลาย #สุขภาพดีไปด้วยกัน

วันนี้ได้จิบน้ำกันบ้างหรือยังครับ ลองวางแก้วน้ำไว้ใกล้ตัว หรือใช้การจิบน้ำเป็นช่วงๆระหว่างวัน เลิกปริมาณให้เหมาะกับร่างกายและกิจกรรมของตัวเองนะครับ ใครมีวิธีเตือนตัวเอง ให้ดื่มน้ำ มาแชร์กันได้เลย #ดื่มน้ำ #ดูแลตัวเอง #GoodLifeWithyou

ใครบอกว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ของจืดๆ มื้อเที่ยงวันนี้แกงอ่อมร้อนๆ ซดคล่องคอ กับผัดกะเพราไร้น้ำมัน แซ่บได้แบบแคลน้อย สบายท้องสุดๆ #food #good #healthy #likes #พี่วินพาผอม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งดีๆ ดูแลตัวเองในทุกๆ วัน เสริมพลังก่อนลุย 💪✨ #HealthyLifestyle #BodyKey #work #workfromhome #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเราพร้อมวิวภูเขาสุดสดชื่น 🥛⛰️

มื้อเช้าในวันเร่งรีบ ⏱️ ลดน้ำหนักอยู่ห้ามอดมื้อเช้านะคร้าบบ! อยากได้ตารางอาหารทักมาในกลุ่มหน้าโปรไฟล์น้า #มื้อเช้าลดน้ำหนัก #โปรตีน #บอดี้คีย์ #ลดน้ําหนัก #พี่วินพาผอม

พลีชีพวันแรก! มาดูกันว่าจะรอดหรือร่วง ฝากเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคร้าบ ✌️ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เปลี่ยนตัวเอง #HealthyLifestyle #พี่วินพาผอม

Work from Home ของแท้ ต้องมีเสียงเคาะ เสียงสว่าน และวิวช่างเป็นเพื่อนร่วมงาน #thank #thankful #thankyou #work #workfromhome

กอดหมอกให้เต็มปอด แล้วปล่อยให้ธรรมชาติกอดเรา 🏔️💚 #ธรรมชาติบำบัด #หมอก #วิวภูเขา #ทุ่งข้าวโพด #GreenVibes

ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรามีอะไร แต่อยู่ที่เรารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่มี 😊✨ #GoodVibes #MorningCoffee #SimpleLife #Happiness #วันสบายๆ พลังบวก

✍️เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่นและสุขภาพดี ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติสีเขียวขจี โอบล้อมด้วยทิวเขาและแมกไม้ พร้อมเติมพลังงานดีๆ ให้ร่างกายด้วยบอดี้คีย์แก้วโปรดครับมื้อเช้าสำคัญที่สุด ยิ่งได้ทานท่ามกลางธรรมชาติแบบนี้ ยิ่งฟินคูณสอง สารอาหารครบจบในแก้วเดียว 🌾ชาร์จแบตร่างกายด้วยวิวสวยๆ และบอดี้คีย์แก้

ต้มขมิ้นไก่บ้าน…😉😜😋👍 #อร่อยบอกต่อ #food #clean #happy #พี่วินพาผอม