Dalam pengalaman saya, sering kali kita cenderung mengabaikan perasaan dan intuisi karena berbagai alasan, mulai dari tekanan sosial hingga tanggung jawab yang menumpuk. Namun, saya menyadari bahwa menekan perasaan dan tidak mengikuti kata hati justru menimbulkan stres berkepanjangan yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Salah satu hal yang paling penting adalah tidak memendam emosi. Saya belajar bahwa ketika kita terus menahan perasaan negatif, risiko mengalami gangguan kesehatan seperti penyakit autoimun bisa meningkat. Penyakit autoimun adalah kondisi di mana sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh sendiri, yang seringkali dipicu oleh stres kronis. Mengikuti kata hati berarti memberikan ruang bagi diri sendiri untuk jujur tentang apa yang dirasakan dan apa yang sebenarnya diinginkan. Contohnya, saat merasa terlalu lelah, saya mulai belajar untuk mengatakan tidak tanpa rasa bersalah, dan memilih istirahat agar tubuh dan pikiran bisa pulih. Selain itu, praktik sederhana seperti meditasi atau menulis jurnal juga membantu saya mengelola stres dan lebih peka terhadap suara hati. Dengan begitu, saya bisa membuat keputusan yang lebih baik dan menjaga kesehatan secara menyeluruh. Jadi, jangan ragu untuk mendengarkan dan mengikuti kata hati karena ini bukan hanya tentang membuat keputusan emosional, tetapi juga sebuah bentuk perawatan diri yang esensial untuk kesejahteraan jangka panjang.