Day 5 🦵✌️
เครื่องสกีขาลดขาเบียด #เล่นขา #ออกกำลังกายที่ห้องได้ง่ายๆ #ลดน้ําหนัก
2025/9/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
Day5
-ฟักทองต้ม -ข้าวกล้อง 4 ชนิด -แกงจืดเต้าหู้หมูสับ -น้ำพริก -ไข่ต้ม 2 ฟอง #ติดเทรนด์ #คลีนไม่ร้อยแต่อร่อยมากนะ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day 5, what i eat in a day
Day 5, what i eat in a day เข้าวันที่ 5 แล้ว วันนี้เพิ่มโปรตีนให้ถึงด้วยเมนูไก่ย่าง ไก่ต้ม อิ่มขึ้นจริงๆค่ะ ไม่โหยเลย เดี๋ยววันหลังเอาสูตรหมักไก่มาฝากนะคะ #บันทึกการกิน #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดไขมัน #เมนูลดพุง
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY 5 : เริ่มต้นใหม่รอบที่ 100 😋✨
น้ำหนักขึ้นเพราะ kfc กับ ขนมโตเกียววว 😂 ‘ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ #ลดน้ำหนักไม่ต้องอด #ลดความอ้วน
ถูกใจ 219 ครั้ง
“ลดได้ 3.6 กิโล ใน 5 วัน
โดยไม่ออกกำลังกายเลย!”
5 วันที่ผ่านมา… ฉันเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง แต่คราวนี้ “ไม่ได้เริ่มจากออกกำลังกาย” ฉันเริ่มจาก “การกิน” 💪 เพราะที่ผ่านมา ฉันเคยลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายอย่างเดียว ตั้งใจมาก เหนื่อยมาก แต่พอเหนื่อยเกิน… “ตบะแตก” สุดท้ายก็กลับไปกินเหมือนเดิม 🥲 แต่ครั้งนี้ ฉันเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ฉันเริ่มจาก คุม
ถูกใจ 850 ครั้ง
เร่งด่วน 5วันLemon8
ตารางการลดน้ำหนัก 5วัน 7-11 ง่ายๆ
ถูกใจ 645 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม